hagyja abba az ivást és még nem fogyott

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

A pia is kiszárít. sok múlik azon, hogy mikor mérlegelted magad korábban.

hagyja

Feltétlenül el kell fogynod, és a mindennapos ivás fizikailag és szellemileg is nagyon rossz, próbálj meg messze maradni egy ideig, ha nem tudsz segítséget.

További információkra van szükségünk, például arról, hogy milyen volt a többi étrend ebben az időben, és milyen most.

Pontosan tudom, hogy amikor szoktam inni, a következő nap nagy részében képtelen voltam enni. A megújult étvágy visszavetheti az egyensúlyt, és tagadhatja az 530 kcal borhiányt. De végül is. több információra van szükségünk.

Ha ivott egy üveg bort éjszakánként, pár évig mindennap, ez azt jelentheti, hogy a tested alkoholista, még akkor is, ha az elméd nem.

Fogyás ivás közben. vagy a kilépés utáni súlygyarapodás nem hallatlan. A testednek időbe telik, amíg újra elkezdi felszívni a tápanyagokat, és alkoholmentes kalóriákat éget el - -> zsíréget. Úgy hangzik, mintha szigorú alkoholos rutinod lenne.

A testének akár 2 évig is eltarthat, hogy a józanság után a REM alvási szokásait szabályozza. Képzelje el, mit tesz a többi teste, hogy megpróbáljon beállítani. Lehet, hogy hosszúnak tűnik számodra, de a testednek nem. Újra meg kell tanulnia az alapvető anyagcsere-folyamatokat. Mindannyian szeretjük a kézműves sört vagy a túl sok vörösbort. De ez még mindig a szervezet minden szervének toxinja.

Legyen türelmes, öntsön több vizet, ásványi anyagot és zöldet étrendjébe. és vágjon * egyéb egyszerű cukrokat *, amelyek utánozzák az alkoholt a testében. Szódavíz, ízesített kávé, fehér tészta stb.

Az alkoholról való leszokás nagyon nehéz. Valami hatalmasat tett a szívének és a májának. Az agyad és az alvás. Ne nyomja túl erősen, túl gyorsan.

Megtettem, és nagyon bíboros voltam. Mint egy évig. Aztán amikor megsebesítettem magam. Gyorsan visszaszereztem a súlyomat, valamint a szokásaimat. Mert nem igazán változtattam a szokásaimon. Csak többet dolgoztam ki, hogy elégessem ezeket a kalóriákat. Ez a legrosszabb dolog, de azt gondoltam, hogy meg tudom csinálni, még akkor is, ha egész életemben vékony voltam.

De a testem most láthatóan más. Tehát ne menj gyorsan. Használjon online BMR-kalkulátort (a jelenlegi testsúlyának megtartásához szükséges kalóriák) - ezután vonja le a kalóriáknak csak a 20% -át. Egyél EZT a mennyiséget digitális méréssel mérve. Szó szerint "3 oreóval kevesebb naponta". Ha ehhez ragaszkodik, akkor a fogyása lassú lesz. De főleg fenntarthatja a normális életmódot, és így is fogyhat. Javasolnám ezt a módszert, figyelembe véve a korábbi alkoholfogyasztást (voltál ott!) És a jelenlegi, hogy nem veszít/nem gyarapodik a szokása.

Borotválja le a napi 250 kalóriát. Ez az. Tartsd magad hozzá. Növelje 6 hónap után 25% -ra - lásd a súly olvadását lassabban, de biztonságosabb módon és kevesebb izomvesztéssel. Ünnepelje meg az egyes mérföldköveket. Leszokni az ivásról - Enni jobb - Fogyni 10 kg - Leszokni egy snackből. ezek mind kicsi, de értelmes változások, amelyek tartósak lehetnek, ha rájössz, hogy a gyorsabb nem jobb.