A Google legnépszerűbb étrendje 2019-ben a divatok és a rossz tudomány volt

2019. december 17. | 20:12

A diétás étrend éve volt.

A múlt héten a Google közzétette a 2019-ben legkeresettebb étrendek listáját - és noha egyesek szilárd tudományos háttérrel rendelkeznek, sokan áltudományos BS-ek voltak.

A tisztességesek között volt az időszakos böjt, amely a listán a legtöbb Googled-étrend volt. A kutatások szerint az a rendszer, amely csak a nap bizonyos szakaszaiban enged enni, elősegítheti az egészséges életmódot és fogyáshoz vezethet. Az emberek keresték az egészséges táplálkozási szokásokat tanító Noom alkalmazást és a „J.Lo diétát” is, ami biztos - ki ne akarná tudni, hogyan szerezzen olyan testet, mint J.Lo? (A „Hustlers” alakításáért Lopez gyorsan megoldott egy 10 napos cukor- és szénhidrátot.)

De más keresések igazi fejkarmolók voltak. Itt a manhattani székhelyű regisztrált dietetikus, Martha McKittrick lebontja a furcsább lekérdezéseket.

A Dr. Sebi diéta

A néhai Dr. Sebi (valódi neve Alfredo Bowman) valójában egyáltalán nem orvos volt, hanem önjelölt gyógyító. Étrendje lényegében a veganizmus, a kiegészítők és az alkáli étrend keveréke, amely egészségügyi okokból ösztönzi olyan étel fogyasztását, amely kevésbé savanyúvá teszi a szervezet pH-ját.

Dr. Sebi, aki 2016-ban hunyt el, azt állította, hogy az étrendje - a tavalyi második legtöbbet keresett a Google-ben - olyan betegségeket gyógyíthat meg, mint az AIDS és a leukémia. Meglepetés: Nem lehet. 1993-ban sikeresen beperelték, és elrendelte, hogy hagyja abba ezeket az állításokat. Ennek ellenére számos híresség rajongót gyűjtött össze, mint például a néhai Nipsey Hussle és Lisa “Left Eye” Lopes.

Bár Dr. Sebi vad állításai félelmetesek, a lúgban gazdag étrend fogyasztása nem a legrosszabb dolog a tested számára - mondja McKittrick. „Ez az étrend egész, feldolgozatlan ételek és állati termékek megijesztésén alapszik. . . [ami] jó dolog lehet. ” De ha egészségesebb leszel rajta, akkor valószínűleg csak azért, mert több zöldséget eszel, mint korábban. Mindazok a lúgos kiegészítők nem tartalmaznak tudományos bizonyítékokat a háttérben - mondja.

A Golo diéta

A Golo diéta, amely az ötödik helyet foglalta el az étrendtudatos Google-munkatársak idei lekérdezései között, alacsony glikémiás étrenden alapul. Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek nem emelik a vércukorszintet. Ez a rész minden jó - a vércukorszint-emelkedések éhségérzethez vezethetnek, és az alacsony glikémiás ételek sok egészséges alapanyagot tartalmaznak, beleértve a zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, joghurtot és gyümölcsöt.

Ha ez lenne, a terv meglehetősen ésszerű lenne - mondja McKittrick. De a Golo-étrend egy lépéssel előbbre visz dolgokat: azt állítja, hogy a fogyás kulcsa a hormonális egyensúly, ehhez pedig kiegészítőket sóvárog. A táplálkozási szakértőknek ez egy vörös zászló.

"Elállnék mindentől, ami megpróbálja eladni önnek a kiegészítőket" - mondja a diétáról. „Tudjuk, mi van a kiegészítőkben? Az egészséges ételek fogyasztása és a testmozgás egyensúlyba hozza a hormonokat. ”

A Dubrow-diéta

Reality TV a győzelemért! "A Dubrow Diet", a 2019-es hatodik legtöbbet keresett Google-diéta, egy Terry Dubrow, MD, aki az E! Kozmetikai sebészeti katasztrófáinak főszereplője a "Botched" és felesége, Heather, egykori szereplő Bravo „Orange County igazi háziasszonyai” c. Lehet, hogy nem úgy hangzanak, mint a világ legelismertebb forrásai, de ez a diéta valójában rendben van - mondja McKittrick. Középpontjában az „intervallum-evés” áll, amely napi 12-16 órás böjtöt jelent. Alapvetően csak egy szakaszos böjt riffje.

"Ez nem újdonság" - mondja McKittrick. "Ez csak egy újracsomagolt étrend, amely korlátozott időtartamú étkezésen alapul, de olyan cutesy címek hozzáadásával, mint" nyárra melegszik "és" a vörös szőnyeges étrend ". Úgy tűnik, hogy ez csak nekem jó marketing."

A sirtfood étrend

Az Egyesült Királyság híres táplálkozási szakértői által létrehozott Google 2019-ben a 7. számú legkeresettebb étrend a sirtuinokra, a sejtek egészségének szabályozását elősegítő fehérjékre összpontosít. Azt javasolják, hogy az ételek (ételek), amelyek segíthetnek a testnek több sirtuin termelésében, aktiválhatják a „sovány génjeidet”, utánozva az étrend és a testmozgás mindenféle gond nélkül. Az ételek közé tartozik a kelkáposzta, az eper, a vörösbor és az étcsokoládé.

- Soha nem hallottam róla; ez olyan furcsa ”- mondja McKittrick a diétáról, amely állítólag rajongóként számon tartja Adele-t és Pippa Middletont, és rengeteg előnyt ígér, többek között fogyást és fokozott energiát. - Azt állítja, hogy hét nap alatt hét fontot fogsz leadni? Vázlatos."

Ha valóban megtalálják a módját a „sovány gének aktiválására” - mondja -, úgy hangzik, mintha Nobel-díjra készülnének.