Van görögdinnye? Próbálja ki ezt a fantasztikus és egyszerű receptet

2010. július 8. 18 megjegyzés

Ez a görögdinnye szezonja. A szupermarketek ezeket a kedves lényeket közvetlenül a bejárati ajtónál helyezik el, hogy beugorjanak a kosárba! Igazán!

Aztán hazaviszi őket, és meg kell találniuk, mit kezdjenek mindennel. Először feldarabolok néhányat, és néhány műanyag edénybe teszem. Így készen áll arra, hogy útközben rágcsáljon és falatozzon.

Mary Ann egy görögdinnye-szerető e-mailt küldött nekem egy kérdéssel a görögdinnyével kapcsolatban. Mary Ann-tól:

A görögdinnye zsíros étel? Próbálok lefogyni, ezért figyelem, mit eszek. Most, hogy nyár van, sok görögdinnyét eszem. A vacsorát gyakran helyettesítem görögdinnyével. Nagyon szeretem. Viszont akadályozza-e a diétámat?

Hú, vacsora görögdinnyéből! Ez a szeretet ott. Kétlem, hogy akadályozná-e a diétát, de kíváncsi lennék, hogy később megéhezne-e, miután megette.

A görögdinnyében szinte nincs zsír, de cukor van benne. Egy csésze adag görögdinnye 9 gramm cukrot tartalmaz, de a napi A-vitamin napi 18% -át és a C-vitamin napi értékének 21% -át is tartalmazza.

A görögdinnyéről már írtam, és CSAK 40 kalória 1 csésze görögdinnyére. Próbáld ki sütikkel!

De ha feta sajtot ad hozzá, akkor a görögdinnyéhez ad némi fehérjét és zsírt. Ami jó, ha vacsorára eszel! Így távol maradhat az elkerülhetetlen Ben & Jerry-től, amely nyáron neked sikít.

Ezt nevetségesen egyszerű elkészíteni. Ha úgy csomagoltam volna, hogy elvigye dolgozni, akkor a görögdinnyétől elválasztva hagynám a fetát, amíg készen állsz enni. A görögdinnye a feta hozzáadásával elázik, ezért jobb összekeverni és enni!

A feta sóssága kiegészíti a görögdinnye édességét. A kapor remek adalék itt - nem tettem hozzá az enyémhez, mert a férjem utálja a kaprot (mi a baj vele?). Hé, mindannyian kompromisszumokat kötünk.

Próbálja ki, és mondja el, hogy megy!

Görögdinnye feta saláta recept

(szolgál 2)
2 csésze görögdinnye kockára vágva
1/4 csésze morzsolt feta sajt
1 evőkanál apróra vágott kapor (opcionális)

Keverjük össze a fetát, a görögdinnyét és a kaprot egy kis tálban. Azonnal egyél, különben a görögdinnye elázik.

Egy adag: 95 kalória, 4,2 g zsír, 12,2 g szénhidrát, 3,6 g fehérje, 0,6 g rost, 211 mg nátrium, 1 pont+

Mit csinálsz a görögdinnyével?

Ossza meg! Rögzítse a Facebook e-mailt

Ingyenes e-mail frissítések! igen, kérem!

18 megjegyzés:

Íme az egyik: A frissen facsart OJ-t, a görögdinnyét, az áfonyát és a mentát keverjük össze. OMG, csodálatos!

Snack-Girl 2010. július 8-án

A görögdinnyébe fétát, bazsalikomot, kevés lime-levet és apró frissen őrölt fekete borsot adok. Szeretem, mint egy hűvös, frissítő snack edzés után.

Stephanie 2010. július 8-án

Próbálja ki a görögdinnyét, a fétát, a friss lime-ot, a kimagozott kalamata olívabogyót, a sok friss mentát. Delish!

Anna 2010. július 8-án

Vacsorára időnként görögdinnyét is eszem! Később nem éhezem, azt hiszem, mert minden folyadék tele tartja a gyomrom? Ettől függetlenül reggelire is sokat eszem. Looooove egy kis görögdinnye.

Gfcfbayarea 2010. július 8-án

A kalamata olívabogyót sóval töltik fel. de tetszik a mész és a feta ötlete. imának ezt meg kell próbálnia! a görögdinnye az új kedvenc snackem. van benne cukor, DE természetes cukora. ez egy feldolgozatlan, finom szelet snack-mennyország.

Tiffany Ryan 2010. július 8-án

Valamikor olvastam valahol, hogy minden olyan nyers paradicsomot használó salátában lehet görögdinnyét adni hozzá. Megállapítottam, hogy ez eddig így van.

S. Ingram 2010. július 8-án

Éppen szájsebészeti beavatkozásom volt, és néhány napig folyékony étrendet kellett folytatnom, de a hűtőmben volt egy friss görögdinnye is. Mit kell tenni? Készítettem egy turmixot: 1-8 uncia tartály Faye 0% görög joghurt, 2 csésze görögdinnye, valamint extra szín és íz egy nektarin. Pürésítsen mindent egy turmixgépben!

Jane 2010. július 10-én

Meg akar szabadulni ettől az extra görögdinnyétől? Botmixerrel turmixoltam (vagy használhatsz turmixgépet vagy konyhai robotgépet), és beleöntöttem a popsicle formákba.

Mária 2010. július 11-én

Csodálatos. Személy szerint alacsony zsírtartalmú túrót használnék. Szerelem túró saláták, paradicsom, ananász, vagy őszibarack. Bármilyen gyümölcs valóban.

De ez a görögdinnyéről szól.

Állítólag a Kismamáknak NEM VONATKOZIK, HOGY VAN görögdinnye. (jelenleg várandós vagyok az 1. gyermekemmel)

Csak megosztani akart.

Folytassa a boldog snack ötleteket!

Kristina 2010. július 12-én

A fenti megjegyzésre válaszolva teljesen jó, ha a terhes nők görögdinnyét fogyasztanak. Valójában ez nagyon jó neked! Az ezzel kapcsolatos információkért látogasson el ide: http://www.examiner.com/x-7292-Seattle-Womens-Health-Examin…

Rachel 2010. július 12-én

A görögdinnye vízvisszatartást okozhat. Ezt el akarja kerülni terhesség alatt, vagy bármilyen duzzanatot okozó betegség esetén.

Diane 2010. július 15-én

Minden, amit valaha láttam vagy hallottam, azt mondja, hogy a görögdinnye valójában enyhe természetes vízhajtó. Hol hallotta, hogy ez vízvisszatartást okoz?

Annette 2010. augusztus 3-án

Valójában megtaláltam ezt a receptet a yahoo-n, és a napokban blogoltam róla:

Grillezett görögdinnye saláta

Vágja a görögdinnyét fél hüvelykes négyzetekre. Dörzsölje olívaolajjal és grillezze, amíg enyhén karamellizálódik. Dobd rukkolával, kecskesajttal, több olívaolajjal és balzsamecettel

Nézze meg a blogom néhány további jó alacsony kalóriatartalmú ötletet:

Jill 2010. augusztus 5-én

Head Hangya 2011. június 14-én

Én elkészítem a Feta görögdinnye salátát, és kapor helyett friss mentát használok. Finom!

Diana 2011. augusztus 3-án

Egyenlő mennyiségű görögdinnyét, felezett szőlőparadicsomot darabolunk fel, adunk hozzá egy kevés lilahagymát és sok friss mentát. Remek nyári salátát készít.

Sonya 2013. május 8-án

Feldaraboltam a görögdinnyét, majd feta sajtot és lime levet adtam hozzá

igazán lite és üdítő

judy young 2014. július 3-án

Volt már köretem egy étteremben (krumpli helyett), és ez egy finom kombó. Köszönöm az emlékeztetőt, hogy otthon kellene elkészítenem!

Anne-Marie 2014. július 5-én

Üdvözöljük!

Snack Girl vagyok, és a weboldalam arra törekszik, hogy egészségesebbé váljon. Készítek recepteket, felülvizsgálom az élelmiszertermékeket, és támogatom az egészséges úton járókat.