Ezt a súlyt fogom lefogyni: Egyszerre csak egy lépés

A legutóbbi mexikói nyaralásom során az egyik lány, akivel jártam, újonnan igazolt jógi. Annak érdekében, hogy ne érezzük magunkat őrülten bűnösnek, hogy napjainkat függőágyakban feküdtük, miközben állandóan étkeztünk, minden reggelet egy jógával kezdtünk. Mennyire alap, ugye? Reggel jógázni ürügyként, hogy tömegesen fogyasszon chipset és guacot? Teljesen várom, hogy Will következő „A lányok érettségi után végzett dolgai” a „kora reggeli jóga” címet kapja.

Egyébként visszatérve a kérdésre. Be kell vallanom, nem vagyok túl jó a jógában. Nem vagyok nagyon hajlékony, nincs egyensúlyérzékem, és nem vagyok túl türelmes, ezért küzdök azzal, hogy lehunyom a szemem, és megtalálom a szívközpontomat vagy a harmadik szememet, vagy bármi faszot kell tennem, hogy megtaláljam belső békém. De mivel az osztályt egy barátom oktatta, és ez volt az egyetlen gyakorlat, amit minden nap végeztem, nagyon keményen igyekeztem. Úgy értem, még mindig nem voltam nagyszerű - sőt, viszonylag biztos vagyok abban, hogy az osztály többségének részeg flamingójára hasonlítottam -, de megpróbáltam.

Ha valaha is jógázott, akkor tudja, hogy a tanárok többsége osztozik a gyakorlatban, vagy azt mondja, hogy gondoljon egyet önállóan. Az utolsó mexikói napunkon Ericka, jógi barátom elmondta, hogy gyakorlatunk szándéka „egy lépés egy időben” volt. A következőképpen fogalmazott: „A leggyorsabb út bárhová eljutni egy-egy lépés.”

Közben savasana (a jógám kedvenc része, amikor ott fekszel, és alapvetően 5 percet alszol), elgondolkodtam Ericka szavain, és azon, hogy miként alkalmazzák ezt a súlycsökkentő utat. A súlycsökkentési folyamat nagy része a végére összpontosul: a célsúlyra, arra a számra, amelyet látni szeretne a skálán, amikor mindent elmondott és kész. És miközben újra és újra hallja, hogy kis célokat kell kitűznie és kis győzelmeket kell ünnepelnie, valójában hányan csináljuk ezt? Hányan teszünk le súlycsökkenést egy-egy lépésben?

Nem én. Persze, némi baromságot forgatok a táplálkozási tanácsadómnak és az orvosomnak, hogy kicsi a céljaim, de ha őszinte vagyok, akkor ugyanolyan csiszolt vagyok abban a végső célban, amelyet a MyFitnessPal-ba beírtam, mint Maverick a MiG-ben. Összpontosítok az úti célomra, és egyetlen mérföldjelző sem számít, amelyet útközben elhaladok. De amikor ott feküdtem, hogy Ericka a halántékomat dörzsölte (elköltözhet-e Bostonba, és ezt megteheti minden este?), Elkezdtem gondolkodni azon, hogy miért lehet fontos az egy-egy lépés. Persze, ez a cél felé történő előrelépés része - ezt mind logikusan tudjuk, bár nem feltétlenül alkalmazzuk a mindennapokban. De valójában azon kezdtem gondolkodni, hogy az is fontos, hogy egy-egy lépést tegyek meg annak biztosítására, hogy ne járj hátrafelé. Hányszor vesztett el öt, tíz vagy húsz fontot, hogy visszaszerezze? És amikor ezek a fontok egyesével visszacsúsztak, milyen gyakran mondtad, hogy ez nem számít, mert ez csak egy font - csak egy lépés fordítva? És akkor mielőtt tudnád, visszatérsz oda, ahol elkezdted. Végigjártad az út kezdetét, és mindezt azért, mert nem figyeltél minden egyes lépésre.

Tehát talán éppen ezért jelentős az egy lépés megtétele egyszerûen: nemcsak azért, hogy kicsi, mérhetõ céljaink legyenek a célsúly elérése felé, hanem arról is, hogy figyeljünk oda, amikor ezek a lépések a rossz irány.

Most, ha csak elsajátítanám a lefelé mutató kutyát. .

A fogyás kezdő súlya: 30 font
Az 1. hét eredményei: - 1,1 font
A 2. hét eredményei: - 2,1 font
A 3. hét eredményei: +0,4 font
A 4. hét eredményei: - 0,2 font
Az 5. hét eredményei: - 0,2 font
A 6. hét eredményei: - 0,1 font
A 7. hét eredményei: -0,9 font
A 8. hét eredményei: 0,0 font
A 9. hét eredményei: -0,5 font
10. hét eredményei: -0,6 font
A 11. hét eredményei: 0,0 font
A 12. hét eredményei: - 0,2 font
A 13. hét eredményei: -0,1 font
A 14. hét eredményei: Nincs mérés
A 15. hét eredményei: - 2,3 font
A 16. hét eredményei: +0,6 font
A 17. hét eredményei: - 0,2 font
A 18. hét eredményei: -0,1 font
A 19. hét eredményei: 0,0 font
A 20. hét eredményei: - 2,4 font
A 21. hét eredményei: Nincs mérés
A 21. hét eredményei: + 0,1 font

Fogyni való fogyás: 20,1 font

Ha velem akarsz követni, akkor barátolj a MyFitnessPal vagy a FitBit oldalon!