A grapefruit diéta zsírmentes, alacsony kalóriatartalmú étrend a gyors fogyás érdekében,
a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a grapefruitban lévő enzimek segítenek csökkenteni az inzulinszintet és ösztönözni a fogyást.

Hírek és cikkek:

grapefruit

A grapefruit a Grapefruit diéta. Ez egy csodálatos gyümölcs, amely egyszerű rosttartalmú egyszerű szénhidrátot tartalmaz. A gyümölcs nem tartalmaz zsírokat, kevés kalóriát és nátriumot tartalmaz, és tele van C-vitaminnal. Azok számára, akik szeretnék csökkenteni testsúlyukat, úgy gondolják, hogy a grapefruit csökkentheti az étvágyat, és ezáltal elősegíti a fogyást. A legfrissebb kutatás, amelyet az amerikai San Diego-i Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpont tudóscsoportja végzett, azt találta, hogy a grapefruit és a grapefruit juice egyszerű hozzáadása az étrendhez valóban elősegítheti a fogyást.

Grapefruit táplálkozási tények
Adagolási méret: 230g

Kalóriák 97 (404kJ)
Zsír 0g
Koleszterin 0mg
Szénhidrátok 25g
Élelmi rost 4g
Fehérje 2g
Kalcium 50,6mg
Foszfor 41,4mg
Kálium 311mg
Nátrium 0mg

Tippek: A grapefruit rendszeres fogyasztása szintén elősegíti az egészséges bőrt.

12 napos grapefruit étrend

Az étrend-tervet először 1930-ban vezette be Kelly D. Brownell, PhD. Úgy tervezték, hogy elindítson egy fogyókúrás tabletta programot, hogy a fogyókúrázók rövid idő alatt nagy mennyiségű súlyt fogyhassanak. Ma a Grapefruit Diet számos változata érhető el, de minden terv ötlete ugyanaz, hogy minden étkezés előtt megesz egy fél grapefruitot, hogy élvezhesse a zsírégető enzimek előnyeit. A Grapefruit étrend segítségével 12 nap alatt akár 10 fontot is lehet fogyni, de a legjobb ebben az étrendben az, hogy éhezés nélkül érik el, és normális időben élvezheti a normális ételeket.

A grapefruit enzimeket tartalmaz, amelyek felgyorsítják testünk zsírégetését, ami gyors és egyszerű fogyást eredményez.

A grapefruit diéta gyors fogyást okoz, elsősorban a testünk folyadékvesztése miatt. Ne feledje, hogy a grapefruit-diéta nem lesz belőled karcsú és trimmelő fickó, csak a fogyás gyors elindításában segít. De a fokozatos fogyáshoz vegye figyelembe ezeket a fontos szempontokat:

Az emberek azt gondolják, hogy az étel az ellenségük, ezért az ételtől való félelem olyan döntések meghozatalára kényszeríti őket, amelyek egészségi szempontból nagyon károsak lehetnek számukra, még akkor sem, ha nem tudtak fogyni. Valójában a fogyáshoz ésszerű étkezési tervet kell követni. A grapefruit diéta programnak ilyen terve van, és ennek segítségével gyorsan fogyhat, de a fogyás folytatásához kiegyensúlyozott étrendet és napi testmozgást kell tennie.

Az emberi test olyan, mint egy gép, mivel a gépnek rendszeresen szüksége van üzemanyagra valamilyen művelet végrehajtásához, ugyanúgy, mint az emberi test esetében. Tehát nem szabad kihagyni az étkezését, gondolván arra, hogy ez fogyást eredményez, inkább új problémákat okozhat. Az összes ételt vegye be a nap folyamán.

A pihenés alatt a test nagyon kevés kalóriát éget el. Tehát a vacsorának legalább két órával lefekvés előtt kell lennie. Nem szabad enni közvetlenül lefekvés előtt, különben a tested nem égeti el a késő esti vacsora során nyert kalóriákat. Ez súlygyarapodást eredményez.

Egyéb étrend-terv: Atkins-diéta | Zóna diéta