Tartsa a csecsemőknek szánt bébiétel diétát

Az úgynevezett "bébiétel-diétán" szó szerint úgy tesz, ahogy a neve is sugallja. (iStock)

Sokan kérdeztek tőlem egy fogyókúrás terv kidolgozásáról, amely a bébiételek körül forog. Mivel babákat szállítok, azt hiszik, hogy mindent tudok a bébiételekről; úgyhogy utánanéztem ennek a diétának. Az alábbiakban bemutatjuk a tényeket, beleértve a tervét és működését:

Az úgynevezett "bébiétel-diétán" szó szerint úgy tesz, ahogy a neve is sugallja. Több ételt és harapnivalót cserél tégely bébiételre, az édesburgonya pépétől a pürésített borsóig és a kevert csirkéig. Sok diétázó ember 10–14 üveg bébiételt eszik a nap folyamán, és egy szokásos méretű vacsorával zárul.

Miért szeretik az emberek ezt a diétát? Ez könnyű módot kínál arra, hogy ellenőrizzék az adagok méretét, miközben még mindig bejutnak a gyümölcsökbe és zöldségekbe.

Mivel az uzsonna és az ételek elkészítése kevés időt igényel, nincs is annyi motivációjuk, hogy étkezzenek, és folytatni tudják elfoglalt életüket. Nem kell fél órát vagy annál többet tölteniük az ételek főzésével.

Egészségügyi problémák

Számos egészségügyi probléma merül fel abban, hogy a felnőtt méretű étkezéseket kicsiknek készített adagokkal helyettesítik. Először is, a csecsemők emésztőrendszere éppen fejlődik, vagyis lassan és könnyen kell enniük, hogy a gyomruk feldolgozhassa.

Másrészt a felnőttek emésztőrendszere teljesen fejlett. Nagy megelégedést kapnak, ha ételeket kóstolnak és rágnak, majd hagyják, hogy a nehéz anyag megtelepedjen a gyomrában.

Aktív emésztőrendszereik közvetlenül a bébiételeken keresztül cipzároznak, így éhesek és elégedetlenek lesznek egész nap. Valószínűleg kitalálhatja, mi fog történni, ha ez az éhségkör folytatódik. Az illető egy idő után közvetlenül belevág a rohamba, visszavonva az esetleges „előrehaladást”.

Másodszor, a felnőttek táplálkozási hiányokat szenvedhetnek. Amellett, hogy több mint egy tucat bébiételre van szükség a felnőttek anyagcseréjéhez, a felnőttek könnyen túl kevés tápanyaghoz juthatnak.

A bébiétel nem tartalmaz elegendő rostot egy felnőtt emberi test számára, és egyesek korlátozhatják választásukat, ha nem szeretik az ízt. Például a felnőtteknek nehezen lehet a pürésített húsokat gyomorba vetni. Továbbá, bár a bébiétel főleg gyümölcsökből és zöldségekből áll, kis mérete valószínűleg nem lesz elegendő egy felnőtt tápanyagigényéhez.

Ezenkívül az egészségügyi szakemberek nem végeznek olyan kutatásokat, amelyek igazolják, hogy a bébiétel-diéta valóban biztonságos az emberek számára. Ezért a diétázók ismeretlen kockázatokkal járnak biztonságuk szempontjából.

Nem hatékony diéta program

Bár sokan nem veszik észre ezt a tényt, a bébiétel-diétát népszerűsítők valóban a testsúly fenntartására használják, nem pedig lefogyásra. A bébiétel-diéta megkezdése előtt javasolják a fogyást egy másik étrend mellett.

Valójában egyáltalán nem szabad támaszkodnia erre a diétára a fogyáshoz. Nem nyújt biztonságos, hatékony utat hozzá.

A bébiétel-diéta súlyos kalória-korlátozáshoz vezethet, ami lelassíthatja az anyagcserét. Ezen túlmenően, mivel nagy motivációra van szüksége ahhoz, hogy lépést tudjon tartani vele, kockáztatja a mértéktelen evést vagy a régi szokásokhoz való visszatérést.

Ezenkívül a szakemberek egyáltalán nem kutatják ezt az étrendet, ami teljesen nem biztonságos. Valójában az étrendnek még nincsenek szabályai vagy irányelvei, amelyek segítenek minden embernek hasonló eredmények elérésében.

Egy személy két teljes ételt helyettesíthet egy vagy két üveg bébiételre. Lehet, hogy egy másik személy étkezés közben négyet vagy ötöt eszik, és még néhányat elfogyaszt.

Aztán egy mozgalmas napon az ember elfelejtheti megenni az összes tucatnyi edényét, és szédülést, émelygést vagy gyengeséget tapasztalhat. Nincs következetességük.

Végül, de nem utolsósorban, a bébiétel-diéta nem tanítja meg a felnőtteket az egészséges táplálkozás alapvető elemeiről. Azok a felnőttek, akik oda-vissza mennek a normál étel és a bébiétel között, visszanyerik minden fogyásukat, amelyet az étrend előtt vagy alatt lefogyhattak. Szintén nagyobb a kísértésük a csalásra, aláássák egészségüket és keveset tanulhatnak az igazán egészséges életmódról.

A bébiétel-diéta egyszerűen nem működik - hacsak nem vagy baba. Nincs megfelelő kutatása a biztonságának bizonyítására, és nincsenek útmutatásai sem, amelyek segítenek az embereknek következetes, egészséges eredmények elérésében. A fogyókúrázóknak a kis adagméret és a rosthiány miatt fennáll a táplálkozási hiányosságok kockázata, és nem tanulják meg az egészséges életmód alapjait. Tegyen meg magának egy szívességet, és dobja ki ezt az étrend-divatot egy kiegyensúlyozottabb terv helyett. Egészségesebb, hosszabb ideig tartó eredményeket fog látni.