Grapefruit diéta - Hogyan működik?

diéta

A grapefruit étrend segít a fogyásban, egyensúlyba hozva az inzulinhormont, amely szabályozza a test zsírégetését. Növeli az anyagcserét és segíti az emésztőrendszer megfelelő működését. De leginkább a fogyásról ismert. Ebben a cikkben a grapefruit előnyeiről és súlycsökkentő tulajdonságáról fogunk beszélni.

A grapefruit-étrend egyfajta gyors fogyókúra, amelynek állítása szerint 5 kiló fogyás 10 nap. Az 1930-as években vált híressé.

Ennek az étrendnek a célja a gyümölcs- és zöldségfogyasztás korlátozása. Azt javasolja híveinek, hogy inkább fehérjében gazdag ételeket fogyasszanak. Magas fehérje- és zsírtartalmú húst, valamint grépfrútlevet fogyaszt.

A grapefruit zsírégető tulajdonságával a húst és más, fehérjében gazdag ételeket kiviszik a testből, mielőtt zsírokká válnának.

Működik?

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a grapefruit csökkenti a vér inzulinszintjét, és elnyomja az éhségérzetet.

A grapefruitban és a grapefruitlében található zsírégető enzimek természetes fogyókúrás gyógyszerként működnek, és segítenek a fogyásban.

3 hónap alatt akár 3 kilogrammot is fogyhat, ha csak megiszik egy pohár grapefruit-levet és napi egy fél grapefruitot eszik, a szokásos étkezési szokásokkal együtt.

Az amerikai egyetemek számos kutatásával bebizonyosodott, hogy grapefruitlé ivásával három hónap alatt 3 kg fogyhat.

Hogyan működik?

Ezzel a diétával várhatóan napi 800 - 1000 kalóriát fogyaszt. Ez alatt van, amire szüksége van. Még akkor is, ha nem eszik grapefruitot vagy iszik grapefruit juice-t, akkor is fogyni fog az alacsony kalóriatartalom miatt.

A grapefruit megakadályozza a zsír raktározását a szervezetben. Alacsony glikémiás indexe van. Csökkenti a vér inzulinszintjét, és megakadályozza a test zsírraktározását. A grapefruitnak nincs ismert káros hatása.

Tápláló táplálék. C-vitaminban és rostokban gazdag. Napi egy grapefruit fogyasztása kielégíti a C-vitamin szükségletét egész nap.

Grapefruit diéta terv

A gyorsabb fogyás érdekében grapefruit diétát alkalmaznak. Mi tehát a grapefruit étrend és hogyan alkalmazzák? Mit kell enni a grapefruit mellett, és mennyi grapefruitot kell fogyasztania? Válaszoljunk most ezekre a kérdésekre.

Bár változata lehet, A grapefruit étrendben öt fő étkezési idő van. A követőket arra ösztönzik, hogy cukor és sok víz nélkül fogyasszanak sima kávét.

  • Reggeli: 2 tojás, 2 vékony szelet szalonna, sima kávé, fél grapefruit vagy 250 ml grapefruit juice
  • Ebéd: Pásztorsaláta, korlátlan hús, fél grapefruit vagy 250 ml grapefruit juice
  • Vacsora: A vörös káposzta zeller vörös zöldségekből és keményítő-zöld leveles zöldségekből, például répából álló étel. Korlátlan hús- vagy halhús, fél grapefruit vagy 250 ml grapefruit juice
  • Éjszakai snack: 250 ml sovány tej. A grapefruit étrendben a saláták szabadon használhatják az olajat. Javasoljuk, hogy ételt főzés közben fogyasszon. Tilos cukrot használni a grapefruitlében.

A diéta alkalmazásakor tisztában kell lennie azzal, hogy:

  • Ismételje meg ezt a diétát legalább 12 napig, 2 napos időközönként.
  • Legalább 8 csésze vízhez naponta.
  • Ehet, amit akar, feltéve, hogy egyetlen étkezése van.
  • Különösen a reggeli közben ne hagyja ki a salátát.

A grapefruit egyéb elképesztő előnyei

Bár a fogyás jellemzőiről jól ismert, a grapefruitnak más előnyei is vannak. Gyógyító hatása van a sebekre és a hegekre. A kutatások azt mutatják, hogy ha sok grapefruitot fogyaszt, a hegei sokkal gyorsabban gyógyulnak.

Csökkenti a koleszterinszintet is. A grapefruitban található táplálkozási elemek; A folsav, a pantotoninsav, az E-vitamin elősegíti a jóindulatú koleszterint, amelyet HDL-koleszterinnek hívunk.

Rajongója minden egészséggel és fitneszhez kapcsolódó dolognak. Küldetésem, hogy minél több emberrel megosszam tudásomat és tapasztalataimat, és segítsek nekik megtalálni az ideális utat a tökéletes egészség felé.