Gyakorlat babával - Fogyás utáni kézbesítés

Anyukák, akik az edzőterembe akarnak menni a szülés után, szántál-e időt arra, hogy rádöbbenj, hogy van egy kis súlyzód magaddal, aki arra késztet, hogy szaladgálj és mozgassa mindazokat az izmokat, amelyek még soha nem rezdültek meg egy kicsit sem. Van mit gondolni, igaz?

utáni

Mindenesetre a legtöbb anya csalódott a szülés után, amikor a súly megmarad, és a környező emberek folyamatosan meggyőzik Önt arról, hogy a szoptatással lefogyhat. De akkor szoronghat és nyugtalanná válhat, és végre elérheti az edzőtermet, nem mondom, hogy helytelen az edzőtermet elérni, de a szoptatás alatt végzett túlzott testmozgás csökkenti a tejellátást, fáradtabbá teszi, és ezért többet fog enni.

A súlycsökkenés kulcsa mind a testmozgás, mind az étrend. Ha valaha úgy gondolta, hogy a tornaterem engedélyt ad arra, hogy azt fogyasszon, amit szeret, teljesen téved. Az edzőteremben töltött évek után azonos súlyú embereket láttam. A súlycsökkenés feladat, nem történik meg, ha nem veszi komolyan. De akkor anyukák csecsemőkkel, tudom, milyen csalódást okozhat, amikor mindenki a környéken emlékeztet a súlygyarapodásra. Én is szoktam ennyire ingerülni.

De akkor a saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy akkor fog fogyni, ha a baba 7 hónap körüli. A csecsemő bevitele nagyobb lesz, és Ön természetesen fogyni fog. Miután a baba elkezd mozogni, akkor több tevékenységed van. A dolgozó anyukáknak legalább naponta egyszer sétálniuk kell a babájukkal, lehetőleg vigyék a babát és járjanak, ez a legjobb súlyzós edzés, amit kaphat.

A súlyzós edzés a súlycsökkenés másik kulcsa, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a kardió az egyetlen módja a fogyásnak, de a kardió nem épít izmokat, az izmok a motorok, amelyek eltöri a zsírt, ezért ideális fogyáshoz vegyen fel súlyokat kardióval. Tehát a kicsi szolgálhat ideális súlyzós edzőként, és a gyaloglás a kardió. Tehát nincs több ránc a homlokán, hogy cipelje babáját.

Íme néhány módszer a gyakorlásra:

  • Mindig tedd a babádat játszani a padlószőnyegen. Biztos vagyok benne, hogy sokszor felkelhetsz, ott megy a guggolásod, így az alsó test.
  • A baba hordozása nagyszerű a karjainak, hátának.
  • Ha csecsemőjén hordja csecsemőjét, csökkenti az oldalát.
  • A babával járás nagyszerű a lábának.
  • Kézzel mosom a babaruháimat is. A baba masszírozása és fürdése egy másik gyakorlat. A barkácsolás az egyetlen mantra.

* Kérjük, vegye figyelembe, hogy külön edzéseket kell végeznie a pocakjának.