Halle Berry étrend és edzés

A hollywoodi sztár, Halle Berry diétájáról, cukorbetegségéről és edzéséről beszél.

talks

Az elmúlt két évtizedben a közönség kíváncsi volt a Halle Berry-diéta titkaira, tekintve, hogy a színésznő következetesen uralkodott Hollywood egyik legszebb nőjeként. Pályafutását az 1986-os Miss USA Pageant első helyezettjeként kezdte, majd 1991-ben a Dzsungelláz szerepével a filmiparra tért át.

A negyvenes évei közepén járó színésznő olyan lenyűgöző, mint valaha, amint azt legújabb filmje, a Sötét Dagály mutatja be. A színésznő bőrt mutat a filmben, amelyben megpróbálja megszelídíteni a cápákat a nyílt tengeren. Bár Halle Berry természetesen kicsi kerettel rendelkezik, fegyelmet és kemény munkát is szorgalmaz, hogy teste készen álljon a kamerára.

Hogyan Halle Berry lefogyta a babáját

Bámulatos, hogy Halle 4 hónap alatt 40 kilót fogyott lánya, Nahla Ariela születése után. Hogyan csinálta?

Az Oscar-díjas színésznő a hét öt napján eljut az edzőterembe, és napi legalább egy órát edz. Ramon Braganzával, a hírességek edzőjével edz, aki a 3-2-1-es Baby Bulge Be Gone edzésprogramra vitte, amely szintén segített Jessica Albának a fogyásban.

Az edzés mellett a cukorbeteg színésznő egy kiegyensúlyozott étrendet is fogyaszt, amely sovány fehérjékből, összetett szénhidrátokból és sok zöldségből áll, hogy elősegítse a fogyását és az alakja visszaállítását.

Halle Berry alacsony cukortartalmú cukorbeteg diéta

A cukorbeteg színésznőnek mindig figyelnie kell az egészségére, amikor megfogalmazza a formában maradásának tervét. A Halle Berry étrend magában foglalja az egészséges ételek és a testmozgás keverékét, valamint a vitaminokat.

Bár a színésznő elismeri, hogy keményen dolgozik az alakja megőrzéséért, nem védett az alkalmi fröccsöléstől.

„[Binge-et csinálok], szeretem Doritost. Általában a legnagyobb vesztest nézem, aki Doritost eszik. ”- mondta a színésznő a Harper's Bazaarnak .

A hollywoodi színésznő diéta egyik titka a saját termésű gyümölcs és zöldség. Valójában a színésznőnek zöldségfoltja van a saját kertjében. Van még almafája, szilvafája és körtefája. Élvezi azt a napot, amikor a lánya, Nahla gyümölcsöt szedhet és megeszi a saját udvarán.

Halle Berry diéta megfordult, amikor 1989-ben cukorbetegséget diagnosztizáltak nála. Jelenleg alacsony zsír-, cukor- és feldolgozott szénhidráttartalmú étrendet választott. A színésznő megismerte a zöldségfélék, a csirke és a friss hal étrendjének előnyeit. Annak ellenére, hogy a friss gyümölcs egészséges, a Halle Berry étrend magas cukortartalma miatt alacsony mennyiségű gyümölcsöt tartalmaz.

- Rengeteg csodálatos friss zöldséget, csirkét, friss halat és tésztát kezdtem el enni. Vágtam vörös húst, és visszavágtam a gyümölcsöt, mert elég sok cukrot tartalmazhat.

"Most az egyik kedvenc ételem valami egyszerű, de ízletes, például grillezett tonhal és fokhagymás krumplipüré" - mondja a színésznő.

Halle Berry vágyai inkább a sós, mint az édes felé fordulnak, kedvenc kedvteléseivel, köztük vaj pekándió fagylalttal, só és ecetes chipsekkel. Abban az esetben, amikor a cukor utáni vágyat érzi, a színésznő mesterséges édesítőszereket, vagy kis mennyiségű mézet vagy melaszt használ.

Halle Berry edzésprogram

Újabban, hogy megőrizze tónusú testalkatát és jobb fizikai állapotba kerüljön, Halle Berry követi a Harley Pasternak által kidolgozott 5 faktoros fitnesz tervet. A fitnesz rutin magában foglalja a kardió és az erő edzés kombinációját az eredmények elérése érdekében.

Harley Pasternak fitneszterve huszonöt percet tartalmaz öt különböző gyakorlatból. Ez segít abban, hogy a terv követői motiváltak maradjanak anélkül, hogy elárasztanák őket az a gondolat, hogy minden nap egy órányi edzésre van szükség. Az olyan edzéshez, mint Halle Berry, kövesse ezeket a lépéseket:

A napi edzés mellett Halle Berry időt is talál arra, hogy olyan tevékenységekben dolgozzon, amelyeket szeret, például görkorcsolyázni és túrázni. Amikor csak teheti, felmegy a lépcsőn, hogy segítsen tartani az alsó testének tónusát, és feldobja az elliptikus gép ellenállását, hogy kihívást tegyen. Edzése rengeteg kick-boxot is magában foglal, ami rendkívül hasznos fitnesz tevékenység, amely szintén segít az erő felépítésében. Halle Berry az általa kedvelt tevékenységek és az egészséges étrend kombinálásával képes kordában tartani a cukorbetegségét és szép maradni.