GYAKORLAT AZ ELTÁBBÍTÁS KEZELÉSE

A nők 40% -a és a férfiak 24% -a próbál fogyni bármikor. A testmozgást egyedülálló kezelési módként használták az elhízás kezelésére. Leggyakrabban olyan súlycsökkentő programok részeként került be, amelyek tartalmazzák az étrend korlátozását és a viselkedés módosítását. Mivel sok embernek van túlsúlya, és mivel ez a szám növekszik, 53 feltétlenül szükség van az elhízás hatékony kezelésének vagy megelőzésének kidolgozására annak érdekében, hogy kiküszöbölhetők legyenek az ezzel az állapottal összefüggő negatív egészségügyi következmények. Ez a cikk áttekinti a testmozgás gyakorlását az elhízás gyakorlati kezelésében.

szerint

Az elhízás meghatározható a testzsír túlzott felhalmozódásaként. Az irodalomban gyakran hivatkoznak a közepes és súlyos elhízásra. Ebben a cikkben a mérsékelt elhízást a testtömeg-index (BMI) határozza meg, amelyet kilogrammban kifejezett tömeg és a magasság négyzetméterben kifejezett magasságának számítva 27 és 31 között, a súlyos elhízást pedig 31-nél nagyobb BMI-ként számolunk. Atkinson és Walberg-Rankin 6 legutóbbi áttekintésükben. A testmozgás vagy a fizikai aktivitás olyan ritmikus tevékenység, amely a pulzusszámot a nyugalmi szint fölé emeli, és amely egy nagy izomcsoport alkalmazását vagy több nagy izomcsoport összehangolt használatát foglalja magában. Ilyen gyakorlat például a séta/kocogás, kerékpározás, aerob tánc, evezés, lépcsőzés, korcsolyázás (jég, görgő és görgős penge), és a súlyemelés. A sporttevékenységekben, például a röplabdában, a kosárlabdában, a softballban és a futballban való részvételt is testedzésként határozzák meg. Az általános hipotézis szerint a rendszeres testmozgás megemeli a teljes napi energiafelhasználást (TDEE), és mindaddig, amíg ezt az energiafelhasználás növekedését nem ellensúlyozza az energiafogyasztás növekedése, a fogyás vagy a testsúly fenntartása a fogyás időszakát követően.

Az elhízás gyakoriságának közelmúltbeli növekedésének okait nem teljesen értik. A megnövekedett előfordulás valószínűleg nem annak a következménye, hogy a legtöbb tehetős társadalom genetikai közegében megváltozott, és így hajlamosabbá vált a túlzsírosodásra, hanem inkább annak tükröződése, hogy a jelenlegi környezet hogyan hat egymással a genetikai háttérrel. Az életmód az elmúlt években úgy változott, hogy a fizikai aktivitás csökken, az étel bőséges és könnyen hozzáférhető, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás csökken, a cukor- és zsírbevitel pedig növekszik. Valószínűleg a szokásos mindennapi élet ezen változásai egyre több túlsúlyos személyt eredményeztek. Az ebben a cikkben áttekintett irodalom nagy része leírja a formális edzésprogram hatásait az elhízás visszafordítására vagy megelőzésére. A testmozgás már nem része a mindennapjainknak, és ezért kénytelenek vagyunk időt találni egy hivatalos testedzési program végrehajtására. Ez a testmozgást házimunkává, kevésbé érdekessé teszi, és ezért nagyobb valószínűséggel vág ki a napi rutinból. Ez érdekes kérdést vet fel: jelenlegi életmódunk szerint formális edzésprogramokra van szükségünk, vagy kevésbé inaktívaknak kell lennünk?

Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk

Cím újranyomtatási kérelmek Jeffrey J. Zachwiejahoz, PhD, Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University, 6400 Perkins Road, Baton Rouge, LA 70808

Gyakorlási és táplálkozási programból, Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University, Baton Rouge, Louisiana