Gyakorlat; Az igazi zsírgyilkos!

Makacs! Csenget? Nem, nem gyerekekről, hanem zsírról beszélünk. Kövér, amely úgy néz ki, mintha soha nem törődött volna a testével. Mindannyian küzdöttünk a mögöttes makacs zsírunkkal, de jó hír, hogy rendszeres testmozgással most megszabadulhatunk a zsírtól.

zsírgyilkos

Zsigeri zsír

Egy új kutatás kiderítette, hogy a belső szervek oldalán felhalmozódott zsír rendszeres és célzott gyakorlatokkal leválasztható. Ez a zsír a máj, a belek és még a gyomor oldalán is zsigeri zsír néven ismert. A zsigeri zsír el van rejtve, és így a veszteség lehetősége nélkül marad, mivel a hasát megérintve nem igazán érezhető.

A zsigeri zsír elvesztése azért is fontos, mert befolyásolhatja a test működését, a hormonokat és súlyos betegségeket okozhat, például magas vérnyomást, szívproblémákat és emésztési zavarokat.

A zsigeri zsír mérése?

Bár sok orvos és egészségügyi szakértő azt állítaná, hogy a vizsgálat vagy az MRI csak akkor tudja jelezni, hogy mennyi zsigeri zsír van, a derék mérése szintén megfelelő képet adhat erről. Az edző szakemberek által biztosított általános szabály az, hogy ha a derékmérete meghaladja az ajánlottat, azaz nőknél 31,5 hüvelyk, férfiaknál 37 hüvelyk, zsigeri zsír van, és ezt csökkenteni kell.

Melyik gyakorlat jó?

Annak érdekében, hogy maximalizálja erőfeszítéseit és jó irányba haladjon, szakmai segítséget kell kérnie. A houstoni fogyás során speciális gyakorlási rendet kínálunk betegeink számára, amelyet be kell tartaniuk a bariatriás műtét után. Értékeljük egészségi állapotukat, súlycsökkenési céljaikat és preferenciáikat, és beállítjuk a rutint.

Miért fontos a zsírvesztés?

Nos, egészséges emberként az összes testzsír nem lehet nagyobb, mint az egészséges ember számára ajánlott százalék. Abban az esetben, ha több van, akkor számos betegség eljutásának küszöbén áll, beleértve:

  • Magas vérnyomás
  • Izomfájdalmak
  • Szívbetegségek
  • Emésztési problémák
  • Közös kérdések
  • Magas koleszterin
  • Agyvérzés kockázata
  • A szívroham kockázata

Houston Fogyás Központ, javasoljuk, hogy kezdje el a testmozgást a lezárás során, ne csak azért, hogy jobban nézzen ki, hanem hogy távol tartsa magát a veszélyes betegségektől.