Gyerekbarát tejmentes étkezési terv Cotter Crunch - Gluténmentes receptek

Gyerekbarát tejmentes étkezési terv
Ez gyerekbarát tejmentes étkezési terv tele van finom vissza az iskolába receptek, amelyeket a gyerekek szeretnek! Ebből mind gyerekbarát receptek vannak egészséges, gluténmentes és tejmentes, így az élet kissé kevésbé megterhelő az ételallergiás gyerekek szülei számára.

Rendben, a munkanapnak vége, így hivatalosan kijelenthetjük, hogy a legtöbben visszatérünk a munkába, az iskolába, a rutinba. Jobb? Érzem! Valahogy jó visszatérni a barázdába. Ennek ellenére azt is érzem, hogy a Fall mindig olyan elfoglalt! Szeretnék segíteni nektek, hogy józanok maradjatok a gluténmentes ételkészítéssel, étkezési tervekkel és természetesen a Corny Cotter Nutrition Tidbits-szel. Jól hangzik?

A havi gluténmentes étkezési terv mindazoknak a szülőknek szól, akik odakint vannak! És a nagy gyerekek számára tényleg. Mint mi. Haha! A gyerekbarát tejmentes étkezési terv tele van finom, vissza az iskolába receptekkel, amelyeket a gyerekek (és a nagygyerekes felnőttek) szeretnek! Ezek a receptek tele vannak ízzel és színnel, amint láthatja, de tej-, kazein- és gluténmentesek. Tökéletesek a növekvő test és lélek táplálására! JU HÚ! Most jól érezheti magát abban, amit letett az asztalra.

Ha bármilyen pótlásra van szüksége, küldjön e-mailt vagy írjon megjegyzést. Örömmel segítek! Van egy bevásárló lista és egy alja. És ha szüksége van a glutén-/tejmentes étkezési terv PDF-változatára, kattintson ide.

Tessék főzni!

Gyerekbarát tejmentes étkezési terv - REGGELI

Fagyasztott földimogyoróvaj Superfood turmix tálak

SUPER POWER vegán turmix tálak, fagyasztott bogyókkal, kókuszolajjal és mogyoróvajjal extra sűrű és krémes keverékben. Ezek energiával, teljességgel és táplálkozással fognak hagyni.

Fahéjas mandula liszt kenyér

Ez egy egyszerű és finom, sokoldalú paleo kenyér recept, amelyet az egész család szeretni fog! Csak néhány egyszerű alapanyagból készült, tápláló, egészséges kenyér reggelire vagy nassolásra.

Boston Cream Pie banán zabpehely

Ez a tejmentes zabpehely „szuperételes” reggeli csemege! A banán zabpehely receptje, amelynek íze desszert, mégis kielégítő és tápláló! Természetes alapanyagokból és fehérje feltöltéssel készült.

Mandulás bogyós mini sajttorta turmixok

A turmixok nagyszerű egészséges reggelit, snacket vagy desszertet kínálnak. A friss bogyós gyümölcsök, a mandula, a kókusztej és más egészséges összetevők teszik ízletté ezt a vegán turmix receptet! Imádni fogod őket!

Gyerekbarát tejmentes étkezési terv - ebéd

Összetört mexikói bab avokádó pirítós

Ez a teljesen feltöltött mexikói stílusú avokádó pirítós recept gluténmentes, vegánbarát és ízesített ! Egyszerű, mégis fűszeres, hús nélküli étel, vagy akár egészséges előétel.

Tápláló kerti vega vegán Buddha tál

Ez az egészséges és egészséges Buddha tál recept szuperétel összetevőkkel van tele, és finom módja annak, hogy különféle tápanyagokat vegyen be gyermeke étrendjébe.!

Crock Pot paszternák sonka

Ez a sonkafőzelék a a maradék sonka felhasználásának csodálatos módja! Krémes, megnyugtató, egészséges és zamatos! An egyszerű, gyerekbarát tejmentes recept az egész családnak. Szeretni fogod!

Gyerekbarát tejmentes étkezési terv - Vacsora

Skillet Marmalade pácolt sertésszelet

Egészséges egy serpenyős étkezés friss narancsból, melaszból, hagymából, lekvárból és fűszerezésből. A pácolt sertésszeletnek édes és ízes íze van.

Panko kérges paprikás csirke

Ez a sült csirke recept gluténmentes panko kenyérmorzsával és fűszerekkel egyszerűen elkészíthető! Süssük meg zöldségekkel egy egyszerű serpenyős étkezéshez. Egy egészséges vacsora 45 perc alatt elkészül!

Crock Pot nyugat-afrikai földimogyoró pörkölt

Ez a pörkölt tele van tápláló és melegítő ízekkel. Fantasztikus a rizs felett, és tömegeket táplál! Fagyasztóbarát és egészséges, valódi élelmiszer-összetevőkből készül!

Mézes mustárral sült hal és zöldség

Ez a gyors egy serpenyős étkezés 30 perc alatt elkészül! Teljes vacsora egészséges, könnyű halakkal, egészséges zöldségekkel sütve. Még a nem hal szerelmeseinek is tetszik ez a recept!

Hagyja ki a parmezán öntetét, vagy használja a táplálékélesztőt tejmentes pótlásként.

Gyerekbarát tejmentes étkezési terv - SNACKS/DESSERT

Földimogyoró-fehérje Buckeyes

Ezeket az édes finomságokat nagyon könnyű elkészíteni, és tejmentes étcsokoládéval vannak bevonva. Klasszikus buckeyes recept egészséges lendülettel, és sütés nem szükséges!

Trópusi nem sütni snack bárok

Ezek egészséges snack bárok ihlette a hawaii ízek iránti szeretetem! Szárított ananász, kesudió, kókuszdió, mész és kókuszmázzal ez könnyű recept trópusi íze van!

Blackberry Jam Quinoa sütemények

Könnyű gyümölcs- és gabonaszem recept, amely teljes kiőrlésű gabonából készül, tejmentes, barátságos és GYORS! Imádni fogja, milyen egyszerű ez a gyerekbarát recept! Tökéletes ebéddobozhoz, desszerthez vagy iskolai harapnivalókhoz.

REMÉLEM, HOGY TALÁLHATOTT A HÓNAP GYEREKBARÁT NAPJAI INGYENES ÉTEL-TERVÉVEL ÉS ÖTLETEK Receptjeivel!

Kérjük, jelezze, ha kérdése van. Mindenkinek más a táplálkozási igénye, ezért vegye figyelembe. Összességében nem tévedhet el azzal, ha időt szán az előkészítésre és az ÉLELMISZER élvezetére!

BEVÁSÁRLÓ LISTA:

· Tucatnyi tojás
· Kókuszos vagy nem tejszerű joghurt feltöltésre
· Kókuszkrém vagy tej (sűrített adag, szilárd) (normál vagy enyhe)
· Mandula- vagy kókusztej
· Táplálkozási élesztő tejmentesen a reszelt sajtok helyettesítésére
· Friss narancslé
· 2 tőkehal filé (egyenként 4–5oz) - vagy más fehér hal, például foltos tőkehal vagy tilápia. Sizzlefish-t használunk
· 8 uncia kockára vágott füstölt vagy mézes sonka
· 2 kg csirkemell (bőr nélküli)
· 1 lb sertéshús (sovány vagy karaj)
· 3-4 sovány sertésszelet (csontos)
· Alma, banán, narancs
· 2 lime 2 citrom
· Avokádó
· Paradicsom és cseresznye paradicsom
· 1/2 lb spárga lándzsa és kelbimbó (forgács vagy aprítva, 2 csésze)
· 4 paszternák és 1 csokor zellerrúd
· Egész retek (kb. 5-6)
· 1 nagy édesburgonya és piros burgonya - 3 csésze
· 4 hagyma és · 1 medvehagyma
· 2 fokhagymagumó
· Friss gyömbér
· 1 csokor vízitorma és 1 csokor (vagy zsák) spenót
· Petrezselyem és cilantró
· Jalapeno, motorháztető paprika vagy más választott csípős paprika (szeletelve)
· Friss bazsalikom, oregano, rozmaring díszítéshez (opcionális)
Szárított ananász, mazsola.
Lekvár
dijoni mustár
Fokhagymás paradicsomszósz és vagy sima paradicsomszósz
tápióka

Gluténmentes kamra kapcsok

· Gluténmentes liszt (imádjuk a Bob Red Mill 1: 1 lisztét)
· Finom blansírozott mandulaliszt/Kókuszliszt/Földimogyoró liszt
· Lenmagliszt vagy chia-liszt
· Burgonyakeményítő vagy tápióka-keményítő
· Fahéj, Piros chili pehely, Piros paprika Őrölt koriander, Cayenne, paprika
· Fokhagymapor vagy fokhagymás só
· Őrölt gyömbér és kurkuma por (opcionális)
· Vaníliakivonat
· Kókuszcukor
· Nyers kesudió, sült tökmag, apróra vágott dió
· Aprított cukrozatlan kókuszdió
· Választható csokoládé chips. A enjoy life vegán étcsokoládét használjuk. Édesítetlen csokoládé az alacsonyabb cukorért.
· Almaecet vagy citromlé
· Balzsamecet
· Tisztított vaj (olvasztott) vagy kókuszolaj
· Chia mag
· Méz vagy juharszirup (használhat xilit szirupot, ha nem akar cukrot)
· Bio extra szűz olívaolaj
· Organikus vaskos mogyoróvaj és napraforgómag vaj
· Gluténmentes zab vagy gyors zab
· Vegán fehérje
· Gluténmentes kenyér
· Főtt pinto bab (a mexikói bab receptemet használtam. Vagy bio konzerv bab)
· Rizs és Quinoa
· Bio csirkehúsleves
· Kókuszaminok vagy gluténmentes szójaszósz/tamari

Kérjük, olvassa el az SHOP oldalamat, ahol sok kedvenc kamra kapcsomat és egyéb konyhai eszközöm használható.

Van olyan gyerekbarát tejmentes étele, amelyet szeret? Ne ossza meg!

* Ebben a bejegyzésben található néhány kapcsolt link, amelyek segítenek a Cotter Crunch webhely támogatásában. Köszönöm szépen!