Hogyan lehet természetes módon növelni a haj sűrűségét otthon - Hairvair

Ma szinte mindenki a hajproblémákkal küzd, időjárás kamasz vagy érett. De a hajsűrűség problémája sok mindentől függ, például az Ön életmódjától, a kevesebb vitamintartalomtól, a genetikától, a szennyezettségtől, a vegyszerekben felhasznált hajtermékektől stb. annak mérése, hogy mennyi haja van a fején négyzet alakú területenként a fejbőrödben.

Az is igaz, hogy szinte mindenkit érint ez a probléma, de az is igaz, hogy van egy állandó gyógymód, de meg kell követnie néhány lépést és változtatnia kell az életmódján.

Ha meglátja a piacot erről a megoldásról, vannak túl drága haj termékek, amelyek nem mindenki számára elérhetőek és károsak is. Jó eredmények helyett néha az ilyen típusú termékek károsíthatják a hajadat, úgy gondolom, hogy minden elérhető körülötted. Ki kell választania ezeket a dolgokat, és folyamatosan kell használnia, egyetlen napszak nélkül.

Íme néhány pont, amelyek megválaszolják Önt azzal, hogyan lehet természetes módon növelni a haj mennyiségét:-

1. A fehérjefogyasztás növekedése

Növelheti a haj sűrűségét fehérje nélkül. A fehérje az egészséges haj egyik fontos tényezője. Tehát itt van az a kérdés, hogy mennyi fehérje tökéletes az egészséges test számára, így a válasz szorozd meg a testsúlyodat 1,4 grammal.

Például, ha testtömege 60 kg, akkor szorozzuk meg 60-ról 1,4-re, azaz 84 grammra.

Tehát ha a testsúlya 60 kg, akkor legalább 84 gramm fehérjét kell bevennie minden nap, de ha elemezzük a napi ételt, akkor túl alacsony mennyiségű fehérjét veszünk be a szükséges mennyiség szerint.

2. Masszírozza meg jól a fejbőrét

A fejbőr masszázs hajsűrűségének növelése túl előnyös a hajunknak és növekedésüknek, és könnyű is, de a szeretet csak nehéz. Könnyedén naponta masszírozhatja fejbőrét egyedül, nem kell profi lenni benne.

Öntse az olajkeveréket a fejére.
Dörzsölje a fejbőrét az ujjhegyeitől.
Masszírozza az egész fejét.
Dörzsölje az olajat a hajába gyökértől hegyig.
Hagyja az olajat legalább húsz percig.
Mossa meg a haját samponnal

3. Fizikai gyakorlat

Míg a testmozgás segíti a haj egészséges növekedését. A testmozgás elősegíti a fejbőr és a hajhagymák vérkeringését. Ez megkönnyíti a hajhagymák tápanyagellátását a véráramban.

A kapott haj növekedését és a hajhullás szabályozását biztosítja, hogy a fejbőröd is egészséges maradjon. Ezeket a gyakorlatokat elvégezheti rutinja során.

Kocogás
Nyakgyakorlat
Akupunktúra
Fejjel lefelé mozgás
Felemeli a lábát
A körmöd dörzsölése

4. Növelje a haj sűrűségét jógával

Növelje a haj sűrűségét Az ájurvéda az egyik legjobb lehetőség az ősi kultúrából. A yogasan egy része elképesztő eredményeket ad, de rendszeresen követnie kell és türelmesnek kell lennie. A jóga nem egy modern orvostudomány, amely azonnali eredményeket ad, de vannak hátrányai is.

A jóga indiai ősi részvétel a testi, szellemi és lelki gyakorlatokban, amely rendkívüli eredményeket ad mellékhatások nélkül.

Ezek a jóga ászanák a haj növekedésére.

Sirsasana (jóga fejállvány)
Vajrasana (mennydörgés póz jóga)
Adho mukha savasana (lefelé néző kutya póz jóga)
Sarvangasana (váll állvány jóga)
Uttanasana (előre hajlító teve póz jóga)
Ustrasana (hátul hajlító teve póz jóga)
Sasangasana (nyúl póz jóga)

5. Tartsa távol a stressztől

A stressz alatt a tested úgy viselkedik, mint egy ellenség, míg a stressz rengeteg fizikai tünetet észlel, például szorongást vagy kimerültséget, koncentrációs nehézségeket, sőt fejfájással vagy gyomorrontással betegedhet meg. A stressz a hajhullás oka is lehet.

A csökkentéshez kövesse az alábbi lépéseket:-

Kezdhet egy rendszeres testmozgást
Meditációt, mély légzést tud végezni.
Részt vehet szórakoztató tevékenységekben.
Hallgathat nyugtató zenét.
Kezdheti a jógát otthon.
Vegyen részt a társadalmi tevékenységben.
Ne legyen egyedül, vegyen részt valamilyen munkával.

6. Ne végezzen sampont rendszeresen

A hajsampon a hajhullás oka is. Veszélyes vegyi anyagot is tartalmaz, amely azonnal károsíthatja a hajat. A rendszeres sampon oka lehet a száraz hajnak, a gyenge hajnak, és végül elindulhat a haj. Tulajdonképpen a fejbőre kis mennyiségű olajat bocsát ki, és rendszeres időtartama esetén a fejbőr kiszárad, és a haja gyengül.

7. Kezdje el az egészséges étrendet

Bármilyen erőfeszítés nem fog működni az egészséges haj küldetésében addig, amíg nem kezdi el az egészséges étrendet. Az étrendbe vitaminokat és tápanyagokat kell beépítenie a haj növekedéséhez, például fehérjéket, omega-3 zsírsavakat, zsírban oldódó vitaminokat, B-komplex vitaminokat és vasat. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket a napi rutinban felhasználhat.

Tojás - Ha nem vegetáriánus, akkor a tojás az egyik legjobb fehérjeforrás, amely közvetlenül segíti a haj növekedését.

Földimogyoró és mogyoróvaj - A földimogyoró nagy forrása mind a haj növekedésének, mind a hajhullás megelőzésének.

Spenót - Ez egy zöld leveles étel, amely tele van magnéziummal, vasal, foláttal és B-vitaminokkal.

Lenmagot - A lenmagok tele vannak többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyek segítenek táplálni a fejbőrt és megakadályozzák a szárazságot.

Hüvelyesek és babok - Olyan étel, amely már elérhető a konyhában és naponta használatos. A hüvelyesek és a bab tele vannak folsavval, B-komplex vitaminokkal, amelyek segítenek megőrizni a haj egészségét és megújítani a haj növekedéséhez elengedhetetlen sejteket.

8. Tegyen elegendő vizet

Ivóvíz A dehidratáció azonnal bejut a testébe, és leállítja a haj növekedését, Frizz Free haj, fényes és erős haj, fokozza a haj növekedését.

Valójában a víz a mentőövünk, és oxigént tartalmaz, amely hasznos a haj növekedésében. A hajunk két részre oszlik, az egyik a fejbőröd, a második a külső részed, de az egész hajnak hidratálnia kell a fejbőrödön keresztül, és a fejbőr vizet fogyaszt a testből.

A víz előnyei a hajad számára:-

A víz egészséges fejbőrt és egészséges hajat ad
Ez az egyik legnagyobb növekedési tényező
A kókuszdióvíz varázslatos eredményt hozhat Önnek
A vízivás után jobban érzi magát és jobban néz ki
Kevesebb pihenésre és stresszre készteti

Következtetés:-

Ne aggódjon az alacsony hajsűrűség miatt, és bizonyos mennyiségű haj minden nap esik, ez természetes és mindenkivel előfordul. Soha nem javasolnám a hajsűrűség növelésének átültetési folyamatát, mert a természetes folyamat szerint nincs lehetőség mellékhatásra. Tehát minden, amit fent említettem, könnyen elérhető körülötted, és naponta követheted ezeket a dolgokat. Csak meg kell változtatnia az életmódját, például a jógát vagy a testmozgást, legalább 8-10 pohár vizet kell bevennie egy napba, és egészséges étrendet kell kezdenie, és el kell köteleznie magát, hogy biztosan megteheti.