Miért jár jobban, ha nem csinál "méregtelenítést"

miért

A rövid távú „méregtelenítő tisztításoknak” ritkán vannak tartós hatásai, és kevésbé egészségesek lehetnek, mint amikor elkezdték - állítják a szakértők.

Az egészséges élet sok munkát igényel, ezért a parancsikonok megtalálása gyakran annyira vonzó.

Ezek az erőfeszítések sokszor „méregtelenítés” formájában vagy olyan módszerek formájában szolgálnak, amelyek elősegítik a test gyógyulását kis erőfeszítések nélkül vagy anélkül.

Az egyik ilyen módszer, amelyet a Facebook-on rögzített egy videó, amelyen a zokniban hagymával rendelkező emberek képei láthatók, hétfőig több mint 13 millió megtekintést és 166 000 megosztást gyűjtött össze.

"A szeletelt hagymát a lábához rögzítve elősegíti a betegségek egyik napról a másikra történő gyógyulását" - kezdi a videó, folytatva a gyakorlatot, amely "a 16. század óta népszerű természetes gyógymód és valóban működik".

A felszeletelt hagymamódszer állítólag többek között „méregteleníti a testet”, mert a láb alján található rengeteg idegsejt érintkezik az agyval, a májjal és a szívvel.

Ez az egyik szelídítő és kevésbé drasztikus módszer, amelyet az emberek a test „méregtelenítésére” tettek, miközben ritkán említik konkrétan azokat a toxinokat, amelyeket eltávolítanának. Vagy bármilyen valós bizonyítékot szolgáltat arról, hogy működik.

A legtöbb méregtelenítési módszer azonban a kalóriák korlátozása, a folyadékok túlzott fogyasztása, a böjt és a nagy mennyiségű táplálék-kiegészítők szedése körül mozog a homályosan megfogalmazott eredmények érdekében.

Margaret MacIntosh, akupunktőr és kanadai hagyományos kínai orvoslás orvos szerint ezek közül a rendkívüli étrendi váltásokból sok árt, mint használ.

Az egyik példa szerinte a kurkuma tisztítása. Míg a kurkuma jó kis adagokban, a nagyobb adagok olyan tüneteket okozhatnak, mint a fokozott szorongás vagy alvási nehézségek.

"Támogatom az egészséges táplálkozást és a teljes ételek alapú életmódot, szemben az extrém tisztításokkal, amelyek célja a lazán meghatározott méreganyagok eltávolítása a szervezetből" - mondta MacIntosh. "Az emberi testnek számos folyamata van az úgynevezett méreganyagok eltávolítására a testből."

Ezek közé tartozik az izzadás és a vizeletürítés, mint a test saját eszköze, hogy megszabaduljon azoktól a dolgoktól, amelyekre nincs szüksége.

A testet méregtelenítő szervek és megbecsült folyamataik támogatásának legjobb módja a szakértők szerint az egészséges táplálkozás, átlagosan napi 30 perc testmozgás, éjszakai bőséges pihenés és elegendő víz fogyasztása a tartózkodáshoz hidratált.

De mint minden dolognál, a túl sok jó dolog is rossz lehet.

Tory Tedrow, a SugarChecked egészséges táplálkozási alkalmazás házon belüli táplálkozási szakértője szerint túl sok víz fogyasztása hiponatrémiához vezethet.

Ekkor a véred túl kevés nátriumot tartalmaz, és a sejtek megduzzadnak.

Ez olyan tüneteket okozhat, mint hányinger, hányás, fejfájás, zavartság, fáradtság, izomgörcsök, görcsrohamok és kóma. Ezek az állapotok különböző súlyosságúak, de gyorsan életveszélyessé válhatnak, és orvosi beavatkozást igényelnek.

Így volt ez egy viszonylag egészséges 47 éves nő esete is, amely nemrégiben szerepelt a BMJ Case Reports legújabb számában.

A tavalyi újévi mulatság után nagy mennyiségű víz ivása és növényi kiegészítők szedése felé fordult. Később kórházba került, miután zavartnak érezte magát és rohama volt.

A kutatók később felfedezték, hogy a nő - egy másik férfival együtt, aki hasonló méregtelenítő étrendet követett - nem fogyasztott elegendő vizet a hyponatremia kialakulásához, de a valerian gyökérkiegészítők elősegítették a fejlődését.

Tedrow elmondta az Healthline-nak, hogy ilyen méregtelenítő étrendre nincs szükség, ezért kerülni kell azt.

„Bármikor, aki méregtelenítést végez, diétás hibát követ el. Testünk napi szinten nagyon hatékonyan távolítja el a méreganyagokat, ezért a méregtelenítésre - legalábbis az ételből - soha nincs szükség ”- mondta. "A méregtelenítő étrend-tervek dicsőített éhezési étrendek, amelyek átmeneti, vizes fogyást eredményeznek."

Kelsey Ale, táplálkozásterápiás szakember és a kaliforniai Paleo séf azt mondja, hogy a fejlett világban élő emberek többsége - feldolgozott ételeket fogyaszt, szennyezés vesz körül, és mindennap természetellenes és kémiai anyagokat használ a testén - „egy mérgező állapot. ”

„Az érvelés másik oldalán a méregtelenítők, amilyeneket ma árulnak, elég nevetségesek. A gyümölcslé és az agyag kivételével, valamint a nyers zöldségek fogyasztása három napig nem oldja meg a problémát, és sok esetben az emberek, akik megpróbálják ezeket a rutinokat, rosszabbul érzik magukat, mint korábban "- mondta az Healthline-nak.

A titok Ale szerint középutat keres a test beépített méregtelenítő rendszerének támogatására.