Gyermekkori elhízás - A Szív Alapítvány

Adományozzon biztonságosan online.

Tartsa meg saját adománygyűjtését a The Heart Foundation javára.

Legutóbbi hozzászólások

• Védett: 7 TIPP A 2020-as ÜNNEPEK BIZTONSÁGOS ÜNNEPÜLÉSÉHEZ 2020. december 8

Számos sikeres rendezvényünk révén a Szív Alapítvány forrásokat gyűjt a szívbetegségek kutatására és oktatja a nyilvánosságot e csendes gyilkos veszélyeiről.

A Szív Alapítvány büszkén nyújtja át Steven S. Cohen Humanitárius Díját azoknak, akik Steve szellemiségét testesítik meg azáltal, hogy változásokat hajtanak végre közösségeiken belül, és elkötelezettséget mutatnak az emberiség javítása iránt.

A 2020-as éves Galpin Motors Golf Classic rendezvényünket a COVID-19 miatt törölték. A hivatalos lemondási értesítést itt tekintheti meg. Kérjük, nézzen vissza, vagy csatlakozzon levelezőlistánkhoz, hogy értesüljön a 2021-es esemény dátumáról.

A Szív Alapítvány büszkén támogatja a P.K. Sah laboratórium a Cedars-Sinai Smidt Szív Intézetben.

Ismerkedjen meg Xiaoning Zhao-val, a The Heart Foundation Steven S. Cohen által elnyert ösztöndíjjal az ateroszklerózis kutatásban.

Gyermekkori elhízás

Az elhízott gyermekek életkoruk és magasságuk meghaladja a normál súlyt. Ma körülbelül minden harmadik amerikai gyerek és tizenéves túlsúlyos vagy elhízott; majdnem megháromszorozza az arányt 1963-ban. A mai gyermekek körében az elhízás olyan egészségügyi problémák széles körét okozza, amelyek korábban felnőttkorig nem voltak láthatók. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és az emelkedett vér koleszterinszint. A fiatal korban felesleges súly a felnőttkorban bekövetkezett magasabb és korábbi halálozási arányhoz kapcsolódik. Pszichológiai hatások is vannak: Az elhízott gyermekek hajlamosabbak az alacsony önértékelésre, a negatív testképre és a depresszióra. Sok elhízott gyermek elhízott felnőtté válik, különösen, ha egyik vagy mindkét szülő elhízott.

Ha attól tart, hogy gyermeke túlságosan hízik, beszéljen orvosával, és indítson el egy programot, amely kezeli és megelőzi az elhízást, és segíti gyermekét hosszú, egészséges életben.

A gyermekkori elhízás szövődményei:

Fizikai problémák:
• 2-es típusú diabétesz. Ez a krónikus állapot befolyásolja a gyermek testének cukor (glükóz) felhasználásának módját. Az elhízás és a mozgásszegény életmód növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát gyermekeknél.
• Magas koleszterinszint és magas vérnyomás. A testmozgás hiánya és a helytelen étrend a gyermek egyik vagy mindkét állapotának kialakulását okozhatja. Ezek a tényezők hozzájárulhatnak a plakkok felépüléséhez az artériákban. Ezek a plakkok az artériák szűkülését és megkeményedését okozhatják, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet az élet későbbi szakaszaiban.
• Asztma. A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek asztmában.
• Alvászavarok. Az obstruktív alvási apnoe potenciálisan súlyos rendellenesség, amelyben a gyermek légzése többször leáll és megindul alvás közben.
• Alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD). Ez a rendellenesség zsírmolekulák felhalmozódását okozza a májban. A NAFLD hegesedéshez és májkárosodáshoz vezethet.

Szociális és érzelmi problémák:
• Alacsony önértékelés és zaklatás. A gyermekek gyakran ugratják vagy zaklatják túlsúlyos társaikat, akik ennek következtében önértékelés-vesztést és fokozott depressziós kockázatot szenvednek el.
• Viselkedési és tanulási problémák. A túlsúlyos gyermekek általában nagyobb szorongással és gyengébb szociális készségekkel rendelkeznek, mint a normál testsúlyú gyermekek. Ezek a problémák arra késztethetik a túlsúlyos gyermekeket, hogy az egyik végletnél fellépjenek és megzavarják az osztálytermet, a másik oldalon pedig szociálisan visszahúzódjanak.
• Depresszió. Néhány túlsúlyos gyermeknél az alacsony önértékelés elsöprő reménytelenség érzéseket kelthet, ami depresszióhoz vezethet.

A gyermekkori elhízás okai:

Az életmód kérdése - túl kevés aktivitás és túl sok kalória az ételekből és italokból - a gyermekkori elhízás fő bűnözői az Egyesült Államokban.

Megelőzés:

Függetlenül attól, hogy gyermekének fennáll-e a túlsúlyos veszélye, vagy éppen egészséges testsúlya van-e, intézkedéseket tehet annak érdekében, hogy a dolgok jó úton haladjanak vagy jó úton haladjanak. A gyermekkorban kialakult jó szokások segítenek a serdülőknek az egészséges testsúly fenntartásában a hormonális változások, a gyors növekedés és a társadalmi hatások ellenére, amelyek gyakran túlevéshez vezetnek. Az aktív gyermekek pedig nagyobb eséllyel válnak fitt felnőttekké.

• Legyen ez családi kérdés. Az egyik legjobb stratégia a gyermekkori elhízás csökkentésére az egész család étkezési és mozgási szokásainak javítása. Ha az egész család egészségéről és szokásairól közösen beszélünk, támogató környezetet teremtenek, és megakadályozzák, hogy az egyes gyermekek célzottnak érezzék magukat.

• Ösztönözze az egészséges étkezési szokásokat.
Biztosítson sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű terméket.
Tartalmazza az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet vagy tejtermékeket.
Fehérjéhez válasszon sovány húst, baromfit, halat, lencsét és babot.
Tálaljon megfelelő méretű adagokat gyermeke korának megfelelően.
Ösztönözze családját, hogy igyon sok vizet.
Csökkentse a cukor, a nátrium és a telített zsír, valamint a cukorral édesített italok mennyiségét.
Korlátozza az étkezést, különösen a gyorséttermekben.
Fogyasszon ételt családonként, amilyen gyakran csak lehetséges.

• Segítsen gyermekeinek megérteni a fizikai aktivitás előnyeit. Az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának kritikus része, különösen a gyermekek számára, a fizikai aktivitás. Kalóriát éget, erősíti a csontokat és az izmokat, és segít a gyerekeknek éjszaka jól aludni, és nap közben ébernek maradni.

• Keresse meg a gyermekének tetsző tevékenységeket, és hangsúlyozza az aktivitást, ne a testmozgást. A gyermekeknek és a tizenéveseknek mérsékelten vagy erőteljesen aktívnak kell lenniük legalább napi egy órán keresztül. Gyermekének nem feltétlenül strukturált edzésprogramnak kell lennie - ha gyermeke szeret mászni, irány a legközelebbi környéki dzsungel tornaterem vagy mászófal. Ha gyermeke szeret olvasni, sétáljon vagy kerékpározzon a szomszédos könyvtárba könyvért. A cél az, hogy mozogjon. Az olyan szabadidős tevékenységek, mint a biciklizés, bújócska, cimkék, tánc, úszás vagy ugrókötél szórakoztatóak, és kiválóan alkalmasak kalóriák elégetésére és az erőnlét javítására.

• Csökkentse az ülőidőt. Bár az olvasáshoz és a házi feladatokhoz szükséges csendes idő rendben van, korlátozza a "képernyő-időt" (TV, videojátékok, Internet, okostelefonok) legfeljebb napi két órára. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a 18 hónaposnál fiatalabb gyermekek kerüljék az összes képernyő-időt, kivéve a videocsevegést a családdal és a barátokkal. Az idősebb óvodások számára a képernyő használatát napi 1 órára korlátozza a kiváló minőségű programozáshoz.

• Tervezze meg az éves orvoslátogatásokat. Győződjön meg róla, hogy gyermeke évente legalább egyszer felkeresi az orvost a gyermek megfelelő ellenőrzésén. A látogatás során gyermekének orvosa meg fogja mérni gyermeke növekedési és fejlődési történetét, családja súlyának és magasságának előzményeit, ahol gyermeke a növekedési listákon szerepel, és testtömeg-indexét (BMI). A BMI iránymutatást nyújt a súlyhoz a magassághoz viszonyítva, és ez a túlsúly és az elhízás elfogadott mértéke. Gyermeke BMI-jének vagy százalékos rangjának egy éven belüli növekedése annak egyik lehetséges jele, hogy gyermekét fenyegeti a túlsúlyosodás.

A gyermekkori elhízás kezelése és megelőzése segít megvédeni gyermeke egészségét most és a jövőben.

• Komorbid fájdalom és gyermekkori elhízás
• A gyermekkori elhízás körüli komplexitás - ScienceDaily
• Étel- és italhirdetések a gyermekkori elhízáshoz kapcsolódó sportközvetítések során
• A gyermekkori elhízás-járvány szembesítése - A gyermekkori elhízás megelőzése - NCBI könyvespolc
• Szénhidrát anyagcsere - absztrakt - Metabolikus szindróma és elhízás gyermekkorban és serdülőkorban -