Gyömbér

Ebben a cikkben

Mi a gyömbér?

A gyömbér egy virágzó trópusi növény, amely Kínában, Indiában, Afrikában, a Karib-tengeren és más meleg éghajlaton növekszik. A gyömbér növény gyökere fűszerként és ízesítőként ismert. Számos kultúrában évezredek óta hagyományos gyógymód.

Gyömbér egészségügyi előnyei

A gyömbér a gyomorpanaszok és az émelygés gyakori népi kezelése. Bizonyítékok vannak arra, hogy segít.

Úgy tűnik, hogy a gyömbér segíti az emésztést és a nyál áramlását. Tanulmányok szerint a gyömbér szedése megkönnyítheti hányingert és hányást néhány terhes nőnél.

De a terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a gyömbérrel. Egyes szakértők attól tartanak, hogy ez növelheti a vetélés kockázatát, különösen nagy adagokban.

Úgy tűnik, hogy a gyömbér segít a szédülés okozta hányinger esetén is. Vegyes bizonyítékok vannak arról, hogy segít-e a mozgásbetegség, a műtét vagy a kemoterápia okozta hányingerben.

Úgy tűnik, hogy a gyömbér segít a fájdalmas időszakokban. Egy tanulmányban a nők több mint 60% -a érezte úgy, hogy a gyömbér csökkenti a fájdalmat.

Meggyőző bizonyíték van arra, hogy a gyömbér enyhítheti az osteoarthritis fájdalmát. Segíthet a következőkben is:

De további kutatásokra van szükség a biztos tudnivalókhoz.

Laboratóriumi és állatkísérletek azt találták, hogy a gyömbér elméletileg:

Lessen duzzanat
Alacsonyabb vércukorszint
Alacsonyabb koleszterinszint
Védelem az Alzheimer-kór ellen
Megakadályozza a véralvadást

Klinikai bizonyítékok bizonyítják, hogy a gyömbér segíthet csökkenteni a vércukorszintet és a vérnyomást.

Vannak, akik fájdalom miatt gyömbértömörítést alkalmaznak a bőrön. Nem tudjuk, hogy ez működik-e vagy sem.

A gyömbér optimális dózisát egyetlen állapotban sem határozták meg. A kiegészítők minőségi és hatóanyagai gyártókonként nagyon eltérőek lehetnek. Ez nagyon megnehezíti a szokásos adag beállítását. Kérjen tanácsot orvosától.

Gyömbér táplálék

Két teáskanál gyömbér 4 kalóriát tartalmaz. A gyökér nem tartalmaz sok vitamint vagy ásványi anyagot, de tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a sejtjeit a károsodásoktól és megakadályozzák a betegségeket.

Gyömbér természetes források

A gyömbér gyakori fűszer és hozzáadott aroma. Sokan gyömbéres teákat vagy üdítőket fogyasztanak.

A gyömbér a chai tea gyakori összetevője. Találhat gyömbéres nyalókákat, cukorkákat és kapszulákat is.

Folytatás

Gyömbérkockázatok

Mellékhatások. Kis adagokban a gyömbérnek kevés mellékhatása van. Nagy adag gyömbér - több mint napi 5 gramm - növeli a mellékhatások esélyét. A bőrön lévő gyömbér kiütést okozhat.

Az evés vagy ivás a következőket okozhatja:

Gáz
Gyomorégés
Gyomorrontás
Szájirritáció

Kockázatok. A gyömbér növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzési rendellenessége van, nem biztos, hogy biztonságos. Mindig tájékoztassa kezelőorvosát az alkalmazott növényi gyógyszerekről, beleértve a gyömbért is

Interakciók. Ha bármilyen gyógyszert rendszeresen szed, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené használni a gyömbér-kiegészítőket. Kölcsönhatásba léphetnek vérhígítókkal, valamint cukorbetegség és magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel.

Az FDA szabályozza az étrend-kiegészítőket, de inkább ételként kezeli őket, mint gyógyszereket. A gyógyszergyártóktól eltérően a kiegészítők készítőinek nem kell megmutatniuk, hogy termékeik biztonságosak vagy hatékonyak, mielőtt a piacon értékesítik őket.

Források

Fundukian, L. J., szerkesztő. Az alternatív gyógyászat Gale-enciklopédiája, harmadik kiadás, 2009.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "A gyógynövényekről: Gyömbér".

Országos Kiegészítő és Alternatív Gyógyászati Központ: "Gyógynövények egy pillanat alatt: Gyömbér".

Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa: "Gyömbér".

Benzie, I. Gyógynövény: Biomolekuláris és klinikai szempontok, második kiadás, CRC Press/Taylor & Francis, 2011.

Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium: „Gyömbér”.

Johns Hopkins: „5 fűszer egészséges előnyökkel.”