FirstCry Parenting

Gyömbér tea bevitele terhesség alatt

Nagyon sok változás terhes állapotban van, a hormonális egyensúlyhiány miatt hirtelen sokkal gyengébb immunrendszerrel szembesül, ez azt jelenti, hogy a legkisebb probléma miatt is megbetegedik, és amit egykor egészségesnek tekintettek, újra kell értékelni. Életed egyik kulcsfontosságú része, amelyet terhesség esetén át kell gondolni, a diéta. Rendkívül fontos, hogy mit eszel és iszol; ezért mindent meg fogunk tudni a gyömbérteáról a terhesség alatt, annak előnyeiről és mellékhatásairól.

Biztonságos a gyömbér tea fogyasztása terhesség alatt?

Ahhoz, hogy megértsük a gyömbér tea előnyeit a terhes hölgyek számára, először meg kell vizsgálnunk, hogy biztonságos-e és milyen körülmények között biztonságos. Mérsékelten a gyömbérteát rendkívül egészségesnek és hasznosnak tartják a várandós nők számára, különösen az első trimeszterben, ahol természetes gyógymódként hat a reggeli betegségre. Javasoljuk, hogy terhessége alatt ne fogyasszon napi 1 gm-nél kevesebb gyömbért, és általában ajánlott, hogy ne haladja meg a napi 1,2 g-ot. Rendkívül ritka esetekben néhány terhes nő allergiás lehet a gyömbérre a terhesség alatt, a gyömbér túladagolásától eltekintve ez az egyetlen alkalom, hogy a tea nem biztonságos.

A gyömbér tea előnyei terhes nők számára

A gyömbér és a gyömbér tea terhesség alatt számos előnnyel jár; íme néhány:

1. Segíti a reggeli betegséget

A gyömbért az emésztőrendszer és a légzőrendszer természetes erősítőjének tekintik. Ezenkívül nyugtató hatással van a torokra, és ismert, hogy segíti a hányás megelőzését. Lényegében sok orvos javasolja a gyömbér teát a terhességi hányingerre. Éjszaka és ébredés után a teaivás segíthet a reggeli betegség kordában tartásában.

2. Segíti az emésztést

A reggeli betegséghez hasonlóan a legtöbb orvos a gyömbért terhesség alatt javasolja, az emésztésre gyakorolt pozitív hatása miatt. Az immunrendszere sokkal megnehezíti az emésztést, egy pohár gyömbér tea fogyasztása javíthatja és megerősítheti testének emésztési funkcióit.

3. Javítja az immunitást

A gyömbér tele van olyan tulajdonságokkal, amelyekről ismert, hogy erősítik az immunitást. Nagyszerű összetevőnek számít az ételekhez vagy a teákhoz történő hozzáadás, amikor terhes, mivel folyamatosan számos betegség ellen küzd és megelőzi a betegségeket.

4. Megnyugtatja a torkot

Köztudott, hogy a gyömbért a torokfájás enyhítésére és a torokfertőzések kezelésére használják, ez a gyömbér nyugtató tulajdonságainak köszönhető.

5. Segíti a szorongást

A gyömbér olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ellazítják az agyat, és köztudottan segítenek kezelni a szorongást. Korlátozott adagokban a gyömbér tea segíthet kikapcsolódni.

6. Kezeli a vércukrot

A gyömbér ásványi anyagokban gazdag gyökérzöldség, amely mérsékelten fogyasztva segíthet a vércukorszint kezelésében.

7. Ellenőrzi a koleszterint

A vércukorszinthez hasonlóan ezek az ásványi anyagok is szabályozzák a szervezet koleszterinszintjét; az egészséges koleszterinszint fenntartása érdekében ajánlott korlátozott mennyiségben fogyasztani gyömbért a szív egészséges étrendjével együtt.

8. Megakadályozza a rák kialakulását

A gyömbérnek vannak ásványi anyagai, amelyek megakadályozzák az oxidatív stresszt, ez pedig segít a petefészekrák leküzdésében és megelőzésében.

9. Segíti az izmok gyógyulását

A gyömbér nyugtató jellege szintén segíti a testét az izomfáradtságtól, terhesség alatt egy csésze gyömbér tea elfogyasztása elősegítheti az ízületek, a csontok és a test ellazulását és felépülését az extrém kimerültségtől.

10. Javítja a tápanyagok felszívódását

A gyömbér gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek kritikus fontosságúak a tested számára, ezeknek a vitaminoknak az egyensúlya segít abban, hogy a szervezet sokkal jobban felszívja a tápanyagokat. A gyömbér tea segíthet fenntartani a vitaminok egyensúlyát, viszont nagyban javítja a tápanyagok felszívódását.

Mennyi gyömbér tea fogyasztható terhes állapotban

Mérsékelten a gyömbér szuperélelmiszer, de ha túlzott mennyiségben fogyasztjuk, az jobban árthat, mint segít. A legtöbb orvosszakértő azt javasolja, hogy egy terhes nő naponta legfeljebb egy gramm gyömbért fogyasszon bármilyen formában. Ez azt jelenti, hogy napi egy grammra korlátozzuk a gyömbér hozzáadását a teájába, és más egészséges összetevőket adjunk a teához a gyömbér tea tápértékének maximalizálása érdekében.

A gyömbér tea mellékhatása, ha azt felesleges mennyiségben fogyasztják

Ha rendszeresen feleslegesen fogyasztják, a gyömbéres teának néhány fő mellékhatása lehet, íme néhány:

1. Terhesség fogyás

Túlzott fogyasztása esetén a gyömbér negatív szerepet játszhat a súlykezelésben; ez magában foglalja a terhesség alatti káros mennyiségű fogyást, amely táplálkozási egyensúlyhiányt okozhat csecsemője és Ön számára.

2. Kölcsönhatás érzéstelenítéssel és túlzott vérveszteséggel

A gyömbérnek vérhígító tulajdonságai vannak; ez befolyásolhatja a véralvadást és túlzott vérveszteséget okozhat, továbbá a gyömbér, ha túlzottan fogyasztják, rosszul léphet kapcsolatba az érzéstelenítéssel, veszélyessé téve a műtétek előtti fogyasztást.

3. A születési rendellenességek kockázata

Mint fentebb említettük, a gyömbér segíti a táplálék felszívódását, de ez feleslegben rossz dolog lehet. Ha a test túl sok táplálékot fogyaszt az ételekben, akkor kevesebb táplálékkal járhat a magzat.

4. Vetélés

Rendkívül ritka esetekben a gyömbér túlzott fogyasztása vetéléshez vagy halhatatlan születéshez vezethet.

5. Koraszülött

A gyömbér vérhígító és izomlazító tulajdonságai miatt a túlzott használat idő előtti vajúdáshoz vezethet.

6. Alacsony születési súly

Csakúgy, mint a születési rendellenességeknél, a gyömbér is okozhatja a szervezet számára a tápanyagok gyorsabb felszívódását, ha feleslegben fogyasztják őket; a gyömbér kevesebb táplálékkal hagyhatja csecsemőjét, ez pedig a vártnál alacsonyabb csecsemő születési súlyát eredményezi.

A legjobb gyömbér tea receptek terhes nők számára

Íme néhány a gyömbér tea legjobb receptjei:

1. Citromos gyömbér tea

Forraljon rendszeres fekete teát alacsony lángon, reszeljen le egy teáskanálnyi gyömbért, és adja hozzá, nyomja össze a fél citromot, és adjon hozzá egy kanál mézet. Díszítsük menta levelekkel.

2. Gyömbér szegfűszeg tea

Adjunk hozzá egy teáskanál reszelt gyömbért és 3 vagy 4 darab szegfűszeget 5 percig alacsony lángon forrásban lévő vízhez, adjunk hozzá néhány tealevelet, és további 3 percig forraljuk, egy teáskanál mézzel tálaljuk.

3. Gyömbér zöld tea

Tegyen egy teáskanál reszelt gyömbért vízbe, forralja alacsony lángon 8 percig, öntsön egy pohárba gyömbéres infúzióval ellátott vizet, adjon hozzá 2 mártott zacskó zöld teát, hagyja 3 percig párolni, vegye ki a merülő tasakokat és fogyassza.

4. Kamilla gyömbér tea

Tegyen egy teáskanál gyömbért egy edénybe a vízbe, lassú lángon forralja fel, öntsön egy pohárba egy teáskanál mézzel és egy merülő tasaknyi kamilla teával.

5. Tulsi gyömbér tea

Tegyen edénybe gyömbért és tulsit a teába, majd forralja fel őket. Szűrjük össze egy adag csészében, adjunk hozzá mézet, nyomkodjunk ki citromlevet és keverjük össze.

Ha a gyömbér tea elfogyasztása után nyugtalansága vagy betegsége van, beszéljen kezelőorvosával. Ne fogyasszon túlzott mennyiségű gyömbért étrendjében, és további információkért forduljon táplálkozási szakemberéhez