Gyomorfájás evés után: 21 okot kell feltüntetni

Ráadásul hogyan kell ezt összekeverni

Ha rendszeresen megragad egy bento dobozt futás közben, felfal egy falafel pakolást az íróasztalánál, és végigsimítja otthon a soba tésztát az Öröklés dallamán, akkor jól ismerheti a gyomorfájást evés után.

De az, hogy „valaki megforgatja a belem”, nem mindig pusztán annak köszönhető, hogy belélegzi az ételeit. A Bio-Kult táplálkozási terapeutája, Claire Barnes szerint a pocakjában előforduló kellemetlen érzések számos különböző esetben fordulhatnak elő - az egyszerű "túl sokat ettek" -től a súlyos "gyomorrák" végéig.

Miért fáj a gyomrom, miután eszem?

"A gyomor az első védelmi vonalunk, amely megvédi a testet a káros mikrobáktól" - mondja Barnes. "Míg a gyomor az egyik legkevésbé mikrobiális kolonizált régió az emésztőrendszerben, az ott élő baktériumok mind az egészség, mind a betegség szempontjából fontosak."

"Például a Helicobacter pylori baktériumok túlszaporodása stimulálhatja a gyomor túlzott gyulladását, károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját, és potenciálisan gyomorfekélyhez és gyomorrákhoz vezethet."

„A gyomorfájdalom étkezés után nagyon gyorsan előfordulhat, különösen, ha már van gyulladás” - folytatja Barnes.

„A fájdalom azonban valamikor étkezés után is előfordulhat, ami a gyomor tartalmának késleltetett ürítését sugallhatja. A fájdalom szintje is jelentősen eltér; egyesek számára a gyomorfájás az emésztési zavar enyhe kellemetlenségét okozhatja, amely gyorsan alábbhagy, míg mások sajnos kínzó fájdalmat tapasztalhatnak. ”

Mikor kell aggódnom a gyomorfájás miatt?

Az egyik nagyszerű zászló, hogy nem szabad éreznie a belső szervek fájdalmát - ha gyanítja, hogy ez a helyzet, akkor forduljon orvosához, a STAT-hoz. Ráadásul, ha több héten át tartó visszatérő fájdalommal van dolgában, és ez befolyásolja a mindennapi életét, akkor forduljon háziorvosához tesztek céljából.

Ezen kívül, nyilvánvalóan, az étkezés utáni gyomorfájdalmak könnyen megoldható problémák, valamint orvosi okok lehetnek.

Bontjuk le őket.

Étkezés utáni gyomorfájás okai, amelyek orvosi beavatkozást igényelhetnek

1/Sav-reflux

A felnőttek hozzávetőlegesen a felét savas reflux éri el valamikor az életében. Nem olyan boldog napok. Akkor fordul elő, amikor a gyomorsav feljut a nyelőcsőbe. A nyelőcsöved nem szokott hozzá ehhez a savhoz, és így a „gyomorégés” érzése támad. Ez azért történhet meg, mert túl sokat evett, vagy bizonyos ételek kiválthatják - erről bővebben alább.

Némi megkönnyebbülést tapasztalhat ebben az életmódbeli változtatások és a vény nélküli gyógyszerek használata, például Rennie. Itt találja Dr. Megan Rossi bélegészségügyi szakértő teljes útmutatóját a savas refluxról.

2/Gyomorfekélyek

A gyomorfekély a nyálkahártya legalább 5 mm átmérőjű sérülése. "A gyomorsav és a gyomor nyálkahártya-bélésének ellenállóképességének egyensúlyhiánya miatt fordulnak elő" - mondja Barnes.

"Érdekes, hogy a kutatások szerint a gyomorfekélyek a gyomorsav normál vagy alacsony szintjéhez (nem pedig magas savtartalomhoz) társulnak, és vélhetően a nyálkahártya védekezésének károsodásával járnak."

3/Késleltetett gyomorürítés

A gasztroparézis vagy a gyomor késleltetett ürítése krónikus állapot, amelyben a gyomor nem ürül ki a szokásos módon - úgy gondolják, hogy a környék idegkárosodásának eredménye, amely befolyásolja a gyomorizmainak működését.

A gyomor puffadását, valamint kényelmetlenséget, hányingert és fájdalmat okozhat. A diagnózis felállításához be kell mennie a háziorvoshoz, és valószínűleg vérvizsgálatot kell végeznie.

4/Gasztritisz

Ez arra utal, hogy a gyomor nyálkahártyája meggyullad, miután megsérült - hányinger érzést és égő érzést okozhat.

"Ez a gyomor savelválasztó képességének csökkenéséhez vezet" - mondja Barnes. „A gyomorsav csökkentése veszélyezteti a savgátló funkciót a bélinvázió ellen, és a bél mikrobiotájának egyensúlyhiányát eredményezheti - ami elősegítheti a gyomor további gyulladásának kialakulását, és más emésztési állapotokhoz vezethet, például C. difficile- által kiváltott vastagbélgyulladás és vastagbélrák.

5/Gyomorrák

Míg a gyomor nyálkahártyáját megfertőző H.pylori baktériumok rendkívül gyakoriak - globális szinten emberek millióinak van ilyen, az Egyesült Királyság Rákkutatási Kutatócsoportja szerint - minden 100-ból 1–3 folytatja a gyomorrák kialakulását. A tünetek közé tartozik a gyomor felső részén jelentkező fájdalom, étkezés után nagyon gyorsan telítettség és a savas reflux.

6/IBS

Természetesen az irritábilis bél szindróma (IBS) a gyomorfájás igazi oka lehet étkezés után, és kiválthat bizonyos ételeket vagy stresszt. Ha gyanítja, hogy ez a probléma merül fel, háziorvosa tanácsot adhat a cselekvési irányokról.

Az életmóddal kapcsolatos gyomorfájdalmak

7/Túl sok savas ételt evett

Gondoljunk csak gyümölcslevekre vagy paradicsomra, amelyek fájdalmat okozhatnak egyesek számára.

8/Hajlamos vagy csapdába esett szélre

Ha nagyon gyorsan eszik - és ezért sok levegőt lenyel - fájdalmas csapdába eső szél tapasztalható. (Megjegyzés: ez ételintolerancia következménye is lehet: itt olvashat bővebben.)

9/Szereted a dolgokat

A fűszeres ételek kapszaicint tartalmaznak, amely irritálhatja az érzékeny gyomrokat.

10/Kávé nélkül nem működhet

A koffein stimuláns (és irritáló).

11/Tetszik a szél a G&T-vel

A szénsavas italok extra, néha fájdalmas gázhoz vezethetnek.

12/Stresszes vagy

A fejed és a beled összekapcsolódnak a vagus idegen keresztül, amely számos jelet küld az emésztőrendszeredből és a szerveidből az agyadba és fordítva. Gondolod, van valami problémád, itt? Olvassa el a WH útmutatót a stressz levezetéséről.

Egyéb lehetséges gyomorfájdalmak

13/A ételallergia vagy intolerancia

A teszteléshez forduljon dietetikushoz vagy háziorvosához, és kérjen beutalót.

14/Gyulladásos bélbetegség

Ez a kifejezés fekélyes vastagbélgyulladásra és Crohn-betegségre utal. Orvosa elküldheti Önt vizsgálatokra, ha úgy gondolja, hogy ezek egyikével foglalkozik.

15/Epekövek

A jelentkező és jelentkező hasi fájdalom - különösen a magas zsírtartalmú étkezés után - jel.

16/Túlműködő pajzsmirigy

Ennek egyik jele a gyorsabb bélmozgás. Itt olvashat a pajzsmirigy problémáiról.

17/Emésztési zavar

Próbáljon meg nem enni három-négy órával lefekvés előtt, hogy segítsen ebben.

18/Ételmérgezés

A dögös éles, szúró érzéseket okozhat a bélben.

19/Celiac betegség

Az Egyesült Királyságban félmillió Celiac-betegségben szenvedő ember nem tudja, hogy megvan-e.

20/Székrekedés

Ha kakilással küzd, akkor gyomorfájdalommal járhat. Olvassa el a WH útmutatót a megoldások leragadásának kezeléséhez.

21/Túlsúlyos

Háziorvosa tanácsot adhat a fogyás egészséges stratégiáiról.

4 lépés a gyomorfájás kezeléséhez étkezés után

Természetesen, ha úgy gondolja, hogy van valami, irány a háziorvos. Ha úgy gondolja, hogy életstílusa kulcsfontosságú lehet? Görgesse végig az alábbiakat.

1/Kilép

„A dohányzás abbahagyása, a nagy alkoholfogyasztás elkerülése, a kisebb étkezés és a késő esti étkezés elkerülése mind segít enyhíteni a gyomorfájást evés után, mivel szerepet játszanak a gyomor nyálkahártyájának megzavarásában.

2/Készlet Aloe

"Néhány ember úgy találja, hogy az Aloe Vera lé nyugtató és hűsítő tulajdonságai segítik az égési és gyulladásos tüneteket" - mondja Barnes. „Az Aloe Vera prebiotikumként is működik, segít a bélben található hasznos baktériumok táplálásában.”

3/Támogassa a gyomor baktériumait

"Bizonyos Lactobacillus fajok túlélhetik a gyomorban és gátolhatják a H.pylori-t azáltal, hogy csökkentik a gyomornyálkahártyához való kötődési képességüket" - mondja Barnes. „A növekvő bizonyítékok azt is erősen jelzik, hogy a bél mikrobiota döntő szerepet játszik a gyomor-bél fájdalmának szabályozásában.

Az erjesztett ételek, köztük a savanyú káposzta, a kimchi, a kefir és a kombucha növelése, vagy egy élő baktérium-kiegészítő, például a Bio-Kult Advanced szedése, amely 14 különböző törzset tartalmaz, köztük hét Lactobacillus fajt, hozzájárulhat a gyomor hasznos törzsének növeléséhez, miközben gátolja a károsak. '

4/Fokozza az emésztőenzimeket

"A proteáz (a fehérje lebontása), a lipáz (a zsírok lebontása) és az amiláz (a szénhidrátok lebontása) tartalmú emésztőenzim-komplex kiegészítők szedése elősegítheti az emésztést és potenciálisan csökkentheti a gyomorfájdalmat" - mondja Barnes.

Tetszik ez a cikk? REGISZTRÁLJ HÍRLEVÉLÜNKRE, hogy minél több ilyen cikket közvetlenül a postaládájába juttasson.