HealthyEats

A táplálkozási szakember új szakácskönyve gyors és egyszerű recepteket mutat be, amelyek csak néhány egészséges alapanyagból készülnek.

összetevős

Ne feledje: Az ár és a készlet a közzététel dátuma után változhat, és pénzt kereshetünk ezekről a linkekről.

Az egészséges táplálkozás táplálkozási tanácsadója, Toby Amidor megosztja receptjeit és tippjeit legújabb könyvéből, a Könnyű, 5 összetevőből álló egészséges szakácskönyvből: Egyszerű receptek az egészséges táplálkozás ízletesé tételéhez. Tudjon meg többet arról, hogyan kell egy kamrát készíteni a jó főzéshez, és szerezzen friss ötleteket tápláló receptekhez, legfeljebb 5 hozzávalóval.

1) Milyen 3 dolgot szeretne tudni a leendő olvasóknak az Easy 5-Ingredient Healthy Cookbookról?

Először: A főzésnek nem kell bonyolultnak lennie! Minimális alapanyagok felhasználásával egészséges, finom ételeket készíthet.

Ezenkívül egy kis tervezés nagyban hozzájárul. Egy kis előrehaladott tervezés segíthet az egészséges táplálkozással kapcsolatos küldetésének sikerében. Hétvégén tervezze meg, melyik éjszakákon fog főzni, és válasszon egyszerű, egészséges recepteket, amelyeket főzni szeretne.

És végül: nem kell bankot törnie az egészséges táplálkozáshoz. Az Ön által használt összetevőknek nem kell drágáknak, szupertrendeknek és nehéznek lenniük. Használhat könnyen megtalálható alapanyagokat, sőt olyan összetevőket is, amelyekkel rendszeresen főz.

2) Meséljen 7 kamrájáról, amelyek megjelennek az 5 összetevős receptekben.

Ebben a szakácskönyvben 7 olyan tételt mutatok be, amelyeket mindig kéznél kell tartanod, amelyek nem számítanak bele az 5 hozzávalóba. Ezt a 7 tételt számos receptben használják a szakácskönyvben, és tartalmaz főzőspray-t, sót, frissen őrölt fekete borsot, olívaolajat, mézet, friss fokhagymát és friss citromot (friss, mert a gyümölcslevet és a héjat gyakran használják). Minden receptben az 5 fő összetevő van kiemelve az Ön kényelme érdekében.

3) Utolsó könyved arról szólt, hogy előre készítsen ételeket. Készíthetők-e ezek a receptek idő előtt?

Teljesen! A könyvben szereplő számos recept elkészíthető legfeljebb 30 perc alatt, egy edényben vagy serpenyőben, vagy fagyasztóbarát. Néhány fagyasztóbarát anyag a szakácskönyvben: Basic Húsgombóc, Egyszerű Áfonyás-Banános Palacsinta, Fekete Bab és Farro, Sült Lencse Falafel, Miso-Mázas Tonhal és Cilantro-Lime Csirke.