Gyors snackek a dohányzás abbahagyása közben

abbahagyása

A dohányzásról való leszokás érdekében? Az első megfontolandó dolog a hagyományos cigaretta helyett néhány elektronikus cigaretta. Ez egy nagyon hatékony módszer a nikotin iránti vágy csökkentésére, és örökre megkönnyíti a cigaretta búcsúzásának folyamatát.

Ez azt jelenti, hogy időről időre előfordulhat, hogy még mindig vannak olyan „munchie-k”, ahol azt akarja, hogy valami a szájába töltse ki a cigaretta hiányát.

Ezekben az időkben hasznos, ha néhány okos harapnivaló sorakozik, amelyekhez fordulhat, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a bölcsnél kevesebb lehetőséghez forduljon.

Íme néhány megfontolandó okos snack.

Sárgarépa botok és mártogatós

Először is, ha ez a botszerű érzés, amelyet a szájába szeretne adni, válasszon néhány sárgarépa botot házi készítésű mártással. A sárgarépa nagyon alacsony kalóriatartalmú, és nagy mennyiségű A-vitaminnal büszkélkedhet, így ideális azok számára, akik remélik, hogy javítják táplálkozási helyzetüket is.

Készítsen mártást krémsajt és egy kis görög joghurt, zsírmentes tejföl vagy alacsony zsírtartalmú majonéz használatával, bármilyen fűszerrel.

Ezt mindig tartsa kéznél a hűtőszekrényben, hogy bármikor megragadhassa.

Perec és dió

Ezután a második snack, amelyet érdemes figyelembe venni, a perec és néhány választott dió. A perec megint jó választás lesz, mivel ezt a „botszerű” érzetet kelti, amikor beleteszi a szájába, és sokkal alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a burgonya chips, ami a legtöbb ember alternatívája lenne.

A dió egészséges zsírokat és egy kis fehérjét ad hozzá az uzsonnához, ezért kerekíti a táplálékfelvételt és gondoskodik arról, hogy stabil vércukorszintet tartson fenn.

Nem akarja túlzásba vinni ezt a harapnivalót, mivel a dió nagyon kalóriatartalmú, de egy uncia dió és egy újabb uncia perec nagyszerű snack, amely a nap folyamán táplálja Önt.

Marhás rántás narancssárgával

A marhahús rángatózás a következő gyors snack, amelyet fontolóra kell venni az étrend terve során. Ez nagyszerű, mivel fehérjeforrás lesz, amely elősegíti az anyagcserét és a súlygyarapodás távol tartását. Ezenkívül nagyon kielégítő, így az esély, hogy röviddel később belemegy egy másik harapnivalóba, szintén sokkal kisebb lesz.

Párosítsa a marhahúst egy narancssárgával, amely segít kielégíteni valami édes utáni vágyat, és fokozza a vas felszívódását a rántásban a hozzáadott C-vitamin-tartalom miatt.

Ez a harapnivaló ismét kb. 200 kalóriát biztosít, attól függően, hogy mennyi marhahúst eszel, így jó lehetőség azoknak, akik testsúlykontrollt keresnek.

Pisztácia

Ha diót és sós ízt szeretne, akkor a pisztáciához kell fordulnia. Ez a dió azért előnyösebb, mint az összes többi, mert hosszabb ideig tart enni, mivel le kell hámozni őket.

Minél lassabban fogyasztja el az ételt, annál nagyobb az esélye annak, hogy az agya regisztrálja, hogy tele van, és nem kéri a további fogyasztást. A pisztácia tökéletesen működik ehhez.

Pattogatott kukorica

Végül a dohányzásról való leszokás során figyelembe veendő utolsó jó snack lehetőség a pattogatott kukorica. Ha egyszerűen szüksége van valamire, amit a szájába kell adnia, és eltereli a figyelmét, hogy ne cigarettázzon, a pattogatott kukorica jó választás, mert annyira alacsony a kalóriatartalma, 20 csészénként és sós ízt kínál, a legtöbb ember nagyon élvezi.

Csak győződjön meg róla, hogy nyilvánvalóan nem önti vajba, ha megeszi, vagy ez elveszíti a kínálta egészségügyi előnyöket.

Tehát van néhány okos harapnivaló, amelyeket figyelembe kell venni, amikor leszokik a dohányzásról, és megpróbálja fenntartani a testsúlyát. Míg néhány ember hajlamos a súlygyarapodásra, amikor leszokik a dohányzásról, ha figyelsz arra, amit eszel, és van egy jó játékterved, akkor ennek biztosan nem kell így járnia, és gyorsan megtarthatod testtömeg ellenőrzés alatt.