Gyors tippek: magyarázat a szahaja jógáról

gyors

A nyugati világban a legtöbb ember inkább a meditáció egyik formájának tekinti a szahaja jógát, mint egyfajta jógagyakorlatnak. Valójában az Egyesült Államokban gyakran Szahaja-meditációnak hívják. Ennek a gyakorlatnak az az ötlete, hogy "áttörést érjen el az emberi tudatosságban" és az önmegvalósításban a mentális mozdulatlanság, nem pedig a szőnyegen lévő aktív testhelyzetek révén.

A Szahaja jógát Shri Mataji Nirmala Devi alapította 1970-ben, aki szülőhazájától Indiáig terjedt Angliában és Amerikában, majd az egész világon. Úgy vélte, hogy a megvilágosodást nem lehet fizetni, ezért a szahaja jógaórákat mindig ingyen kínálták.

Ma a szahaja jógaórák általában egy rövid bevezetésből állnak, amelyet 30–40 perc vezetett meditáció követ. A meditáció során bal kezét az ölében kell tartania, tenyérrel felfelé, és jobb tenyerét a test különféle részeire kell helyezni az oktató utasítása szerint. Ösztönözhetjük, hogy meditáció céljából vegye le a cipőjét, hogy a negatív energia felszívódhasson a lábán keresztül. [Forrás: SahajaYoga.org]

A gyakorlók azt állítják, hogy a szahaja jógával, a meditáció más formáival ellentétben, szinte azonnal el lehet érni az önmegvalósítást és a "Gondolat nélküli tudatosságot" - néha az ember első foglalkozása során. Az önmegvalósítás cselekedetére néha úgy hivatkoznak, hogy Kundalinijét - a belső energiát mindannyiunkban tekercseljük - felszabadítja vagy felébreszti, és a Sahaja szó jelentése "született", utalva erre a belső energiára.

A szahaja jóga a testen belüli, a Finom Rendszer néven ismert energiacsatornák hálózatára összpontosít, amely a keresztcsontban, a gerinc tövében indul és a fejtetőn keresztül emelkedik fel. Amikor az ember belső energiája aktiválódik, és a Szahaja jóga filozófiája szerint utazni kezd a Finom Rendszeren, akkor valóban érezni fogja, hogy felszabadul "hűvös, vagy néha meleg szellő formájában". [Forrás: SahajaMeditation.org]

A Sydney-i Egyetem 2012-es tanulmányában azoknak az embereknek, akik rendszeresen gyakorolták a szahaja jóga stílusú meditációt, magasabb volt a mentális egészségük pontszáma, mint azoknak, akik nem. A meditációt más egészségügyi előnyökhöz is kötik, ideértve a stresszoldást, az immunrendszer javulását és az öregedés késleltetett jeleit. [Forrás: Manocha et al.]