Gyors Veggie Quinoa tál

Gyors Veggie Quinoa Bowl! Az új év óta sokat készítettem ezt a receptet. Ez egy egészséges és egészséges étel ebédre vagy vacsorára, és nagyon gyorsan össze lehet dobni. Szóval rájöttem, miért ne osztanám meg a bloggal?

fehérje

Ennek a receptnek az elkészítése legfeljebb 15 percet vesz igénybe. Tele van egészséges zöldséggel, fehérje van tele és tele van ízzel! Mi mást kérhetnénk egy gyors és egészséges vegán tálban?

Szeretem ezt a receptet inkább egy irányadó receptnek gondolni, amelyet kedved szerint módosíthatsz. Ez egy recept, amivel #healthyfoodinspo-t kapsz. Természetesen pontosan követheti a receptet, ahogy van (ahogy ígértük - ez olyan jó), de nyugodtan személyre szabhatja. Ezt úgy teheti meg, hogy megragadja a hűtőszekrényben lévő bármilyen zöldséget, és beszippantja a keverékbe. Ez a recept a könnyedségről szól - használd tehát, amit csak tudsz!

Valójában, Nagyon szeretem ezt a receptet, amely segít elfogyasztani minden régi és szomorú külsejű zöldséget a hűtőmben. Itt cukkinit, vörös káposztát és néhány kelkáposztát használtam, amelyek kissé túl voltak a legjobbkorukon. Néhány percig serpenyőben pároltam a zöldségeket, hogy megpuhuljanak, majd főtt quinoát és csicseriborsót adtam hozzá.

Ha bármikor tudok neked tippet adni egy gyors étkezéshez; egy nagy adag quinoát főzni, hogy kitartson a héten! A quinoa nagyszerű gabona, amelyet kéznél lehet dobni egy ilyen gyors salátába, buddha tálba vagy zöldségtálba. Jellemzően szeretek egy-két adagot főzni a héten, hogy percek alatt gyorsan össze tudjak dobni egy ételt.

Ha nincs kéznél a főzött quinoa, akkor ez nem probléma - szerencsés, ha ennek a gabonának a főzése mindössze 15 percet vesz igénybe, így megteheti, miközben megsüti a zöldségét. De mindenképpen elősegíti a dolgok gyorsabb elkészítését.

A quinoa szintén egyszerű módja annak, hogy valamivel több fehérjét vegyen be ételeibe, ami telített és telített lesz. Szeretem a quinoát és a csicseriborsót ebben a tálban egy kiadós és megnyugtatóbb ételért, hogy jóllakhasson a délután folyamán.

Miután hozzáadta a quinoát és a csicseriborsót, itt az ideje, hogy ízesítse a keveréket. Egy kókuszkrémet, citromot, köményt és curryport adtam a keverékhez egy mega ízes ételhez. A krémes curry keverék olyan szépen párosul a zöldséggel ebben az ételben egy gyönyörűen fűszerezett ebédhez vagy vacsorához.

Ismételten, ha személyre szeretné szabni az ételt, nyugodtan állítsa be az ízesítést, adjon hozzá több fűszert, kókuszkrémet vagy citromot a keverékhez, amíg meg nem kapja a tökéletes ízesítést.

Összességében ez egy szuper gyors, meleg zöldséges quinoa tál ebédre vagy vacsorára. Nagyon meg fog lepődni azon, hogy ez a tál mennyire finom és jóllakott, megkapja a minimális erőfeszítést és időt, hogy összedobja. És ha elkészíti ezt a receptet, kérjük, tudassa velem az alábbi megjegyzésekben, hogy mit gondol! Szeretem hallani tőled. És persze, címkézzen meg az Instagramon a #wospoons hashtaggel. Semmi sem tesz boldogabbá, mint látni a kikapcsolódásait.