Gyulladáscsökkentő étrend a kismedencei fájdalom kezelésére

Jane Akre

2016. október 1

Mesh News Desk, 2016. március 10

Köszönet Még mindig áll című sorozat kezeléséért kismedencei fájdalom hálós implantátum követése. Nagyra értékelik a fájdalomkezelést szakmailag tanító és tanító közreműködését. A Still Standing nem azonosítható, mert részt vesz a perben. A múlt hónapban ő írta A háló szövődményeinek orvosi kezelése (itt). * Az utolsó mondatban vegye figyelembe az olvasóknak szóló kihívását! Felkérjük, hogy nyújtsa be esszéket közzétételre. Minden véleményt szívesen fogadunk.

Megjegyzések a fájdalomcsillapítás gyulladáscsökkentő étrendjéről, még mindig állva

Néha, amikor fájdalmunk olyan intenzív, különösen a medence területén, nehéz visszalépni és megnézni néhány olyan szisztémás dolgot, amelyek még a sejtek szintjén is zajlanak, és amelyek hatással lehetnek a fájdalom krónikus jellegére. Ezen szisztémás folyamatok megértése nem fogja a fájdalmat varázsütésre eltüntetni, de a fájdalomról és a gyulladásról szóló ismeretek alkalmazása hatással lehet a fájdalom mindennapi tapasztalataira. Néhány étrendi változás jelentősen befolyásolhatja a fájdalmat kiváltó gyulladást.

A fájdalom a gyulladás eredménye. Gyulladás az, ami akkor történik, amikor a tested fenyegetést érzékel és felszabadítja immunfunkcióját. A gyulladás a test bármely pontján előfordulhat, és általában valamilyen fizikai trauma következménye. De, amint azt a krónikusá váló fájdalom mutatja, gyulladás és fájdalom alakulhat ki az eredeti trauma területétől távol. A hálós nők ezt jól értik, és diagnosztizálhatják a fibromyalgiát, a TMJ-t, az intersticiális cystitust, a krónikus UTI-t, az autoimmun rendellenességeket, sőt a depressziót is. Noha nincsenek meggyőző tudományos bizonyítékok, amelyek összekötnék a hálót az autoimmun rendellenességekkel, sok hálóba beültetett nő arról számol be, hogy egy hálót fejlesztettek ki.

Prolift részleges explantáns

Gondoljon egy percig a gyulladásra, amelyet láthat. Gondoljon egy vágásra, amelyet ujján végzett. Az elkövetkező néhány órában a tested úgy reagál, hogy olyan vegyi anyagokat küld be, amelyek segítenek a vérzés kezdeti megállításában? Ezután vörösséget láthat a vágás körül. Valószínűleg fájdalmat fog érezni. Ez azt jelzi, hogy az immunrendszere reagál a vágásra azzal, hogy ezt a területet szegmentálja és fehérvérsejtekkel célozza meg. Idővel a vágás gyógyul, a vörösség elmúlik, és megfeledkezik a sérülésről.

Ha krónikus fájdalma van, immunrendszere magas fokú riasztás miatt elakad, és annak ellenére, hogy a kezdeti trauma meggyógyult, a szervezet immunrendszere folytatja a testet ért támadást, amely nagyobb fájdalmat válthat ki.

A tested nem szereti a behatolásokat, például a vágást vagy a hálót. Az immunrendszer fokozott riasztás alatt áll, hogy megpróbáljon megszabadulni a behatolótól. A gyulladás visszaszorítása néhány olyan gyakori dolog megvizsgálásával, amelyek növelik a gyulladást, és megtanulják, hogy miként csökkenthetik a gyulladást. Közismert tény, hogy a túlsúly növeli a gyulladást. A testmozgás általában segít csökkenteni a gyulladást.

A stressz fokozza a gyulladást, a nyugalom csökkenti.

A gyulladás és a fájdalom egyik fontos, de néha figyelmen kívül hagyott tényezője az étrend. Vannak olyan ételek, amelyek határozottan növelik a gyulladást. Ezek természetesen azok az ételek, amelyekhez a kényelem kedvéért fordulunk - magas zsírtartalmú (pizza, vörös hús, majonéz), magas cukortartalom, feldolgozott szénhidrátok (például süti, sütemény, fánk, tészta, fehér kenyér, chips). A gyulladás másik fő hajtóereje étrendünkben a tejtermék (tej, fagylalt, sajt és joghurt. A kedvenc diétás kokszomban található aszpartám szintén magas a listán.

Kép az Amazon-tól

Ezeknek a dolgoknak a kiküszöbölése vagy legalábbis csökkentése étrendünkben csökkentheti az egész testünk gyulladását, míg több gyulladáscsökkentő étel fogyasztása csökkentheti a fájdalmat. Íme néhány jó gyulladáscsökkentő étel: hal, dió, friss zöldségek, különösen sötét és leveles, például brokkoli, kelkáposzta, spenót, gyümölcs, lenmag, teljes kiőrlésű gabonafélék és egyéb dolgok, amelyek közel sem olyan vonzóak, mint a magas gyulladásosak.

Az egyik étel, amit szeretek, vagyis kis mennyiségben, jó neked, a csokoládé, YEAH! Nem tejcsokoládé, hanem nagyon étcsokoládé. Az étcsokoládé-rudak a legtöbb dobozban megtalálhatók. Joes kereskedőnek vannak nagyon jók, de a Dollar General-nál vettem néhányat, amelyek szintén nagyon jók. Két vagy három négyzet a hozzávetőleges napi határ, de köztudom, hogy ezt az összeget kinyújtottam.

Miután úgy dönt, hogy megpróbálja megszüntetni vagy legalább csökkenteni ezeket az ételeket, azt tapasztalhatja, hogy a fájdalma kevésbé intenzív.

Megpróbáltam hideg pulykát fogyasztani az összes főbb gyulladásos ételnél: búza, tejtermék, cukor, tojás, vörös hús, valamint néhány más, nagyon érzékeny ételnél. Sertéshús, rizs, zab, paradicsom, földimogyoró. Pár hétig rendben voltam, majd az étvágyak mélyéről a fánk, hamburger, angyaltorta sütemények földjére léptem, és ez csak egy nap alatt megtörtént. Tehát vissza kellett lépnem, megbocsátani magamnak a meghibásodást, és lassabban végezni a kiesést.

Étcsokoládé, Apex táplálék

Ez az ismételt, újra kikapcsolás megközelítés nem lesz olyan sikeres, de megakadályoz, hogy teljesen kisiklassak. Bármi, amit tehet a gyulladás csökkentése érdekében, előrelépés, ezért tegye meg, amit csak tud. Ha csak kiválaszthatja a gyulladás egyik fő mozgatórugóját - a cukrot és a tejterméket -, és elkötelezheti magát amellett, hogy két vagy három hét alatt nincs egy vagy mindkettő, elképesztő különbséget láthat az ön érzésében. Valójában nincs vesztenivalód, kivéve némi fájdalmat, ezért mindenképpen megéri befektetni az időt.

A háló óta ciszták alakultak ki a körmeimen a kutikuláknál, amelyek kinyílnak, kiszivárognak és más csomók vannak az ujjaim ízületeiben. A tej- és cukormentesség abszolút kiküszöböli ezeket a gyulladásos területeket. Visszalépés a cukorba és a tejtermékbe. különösen a tejtermékek hozzák vissza őket, ezért fokozatosan elveszítem az ízlésemet mindkettő iránt. A fehérjeturmixomhoz kesudiót, főzéshez a kókusztejet használom. Ha ezen külső gyulladásos jelei vannak, biztos lehet benne, hogy ugyanaz a folyamat zajlik a testszövetekben, amelyeket nem láthat.