Egészséges-e gyümölcsfajtává válni és „csak gyümölcs” étrendet követni?

A csak gyümölcsök fogyasztása ROSSZ lehet az egészségére!

Barátnőm egy két méretben túl kicsi ruhába akart beilleszkedni egy partira. Tehát egy hétig csak gyümölcsöt fogyókúrázott, hogy lefogyjon. Úgy gondolta, mivel a gyümölcsök természetesek, a „csak gyümölcs” diéta nagyszerű lenne a fogyáshoz. A dolgok azonban nem olyan egyszerűek, mint amilyennek látszanak! Olvassa el még - a papaya legfontosabb 12 egészségügyi előnye, amelyekkel tisztában kell lennie

válni

Az egészségügyi őrültek manapság a „csak gyümölcs” diétára esküsznek. Számos oka lehet annak, hogy az ember a gyümölcsösség felé fordulhat. Egyesek szerint etikusabb, ha csak a növény gyümölcsét eszik, anélkül, hogy azt megsértenék, mivel a növénynek érdeke a magok szétterítése. A keresztények bizonyos csoportjai a gyümölcsöket tekintik az emberiség eredeti étrendjének. A vallási szentírások szerint Ádám és Éva, a föld eredeti lakói csak gyümölcsöt fogyasztottak. Tehát a vallásos gyümölcsösök úgy vélik, hogy Isten csak gyümölcsöt akart enni. Olvassa el még - nem-nem-e a gyümölcs a cukorbetegek számára?

Természetesen egyesek pusztán egészségügyi okokból teszik, hogy kiaknázzák az ételek antioxidáns és tápanyag előnyeit. Bár nem lehet biztos abban, hogy az etikai és vallási gyümölcsösöknek igazuk van-e, az egészségügyi gyümölcsök biztosan át akarják gondolni a gyümölcsök rögzítését. De hogyan lehet rossz a gyümölcsdiéta? A gyümölcs egészséges, nem? Rossz! A túl sok gyümölcs valójában káros lehet az egészségére.

Az Apple alapítója, Steve Jobs korábban egészségügyi dió volt, aki szeretett kísérletezni a gyümölcsdiétával. Még egy gyümölcsről is elnevezte cégét; többet kell mondanunk? De amikor hasnyálmirigyrákban halt meg, a gyümölcsétrendet egyértelműen hibáztatták. Úgy tűnik, hogy ezek az állítások nem voltak érdektelenek. Amikor Ashton Kutcher színész életrajzi filmjében Steve Jobsot alakította, Jobs karakterébe szeretett volna kerülni. Tehát ő is teljes gyümölcsdiétát folytatott. Egy hónap múlva Kutcher rendellenes hasnyálmirigy-szinttel kerekezett be az ügyeletre. Véletlen egybeesés? Nem egészen.

A gyümölcsben lévő cukor, a fruktóz, mérgező lehet, ha nagy mennyiségben veszik be. A fruktózbevitel ismert módon tumor növekedést okoz, különösen a hasnyálmirigyben, a vastagbélben és a májban. Annak ellenére, hogy a gyümölcsök teljesen természetesek, a magas glikémiás gyümölcs túl sok növelheti a szervezet fruktózszintjét, növelve a rákos megbetegedések kockázatát. A rák metasztázisát okozhatja és agresszívebbé válhat. A fruktózt azzal is vádolták, hogy a metabolikus szindrómához kapcsolódó elhízással összefüggő szövődményeket okozott. [1] Mivel ez egy korlátozó étrend, a gyümölcsösök táplálkozási hiányosságokkal is szembesülhetnek. [2]

Ez nem azt jelenti, hogy a gyümölcsök károsak lennének. Valójában nagyszerűek az egészségére, de nem túlzottan. Amíg más ételcsoportokat is fogyasztasz a gyümölcsökkel együtt, rendben kell lenned!