Heti reggelire gyümölcsös turmixot ettem, itt történt

Közülünk sokan olyan dolgokat tesznek le, amelyek a fogyáshoz vezetnek. Ebbe a ligába tartozom. Egy hónapja támadt az a gondolat, hogy jobbá váltsam az étrendemet, miközben otthon dolgoztam egy olyan alkalmazás nyomán, amely 30 napos átalakulást ígért. Valóban működött, de nem voltam elégedett. Mint egy tipikus ariánus gyors eredményeket vár, én is. Tehát ott jártam a gyümölcs turmix kihívásommal.

Teljes nyilvánosságra hozatal: Bár azt gondoltam, hogy a reggelim mellett a többi étkezésemet is megváltoztatom, csak részben sikerült. Néhány nap, amire már vágytam, salátákat fogyasztottam a vacsorámhoz, és kihagytam a hagyományos ételt daal és rotis mellett. Míg amikor az éhségérzetek jobban beváltak, nem tudtam ellenállni, és volt egy tál daal és egy tál zöldség egy többszemű rottival.

Úgy döntöttem, hogy gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket húzok a turmixomba, és úgy döntöttem, hogy a hét napig többé-kevésbé ugyanaz maradok. Kerültem a fagyasztott fajtát, és csak friss és organikus választékot választottam.
1. nap

Az a tapasztalatom, hogy nem ettem gabonát a reggelimhez, nagyjából nem létezett. Tipikus pandzsábi családhoz tartozom, amely nem tudja elkezdeni a napját paranthák nélkül. Habár kicsit módosítottam magamnak, és müzlit, zabot, daliját és pohát tettem hozzá a változatossághoz, egyedül a gyümölcsök és gyümölcsök még soha nem történtek meg nálam. De ma nem bántam ezt a tényt. Alig vártam, hogy csökkenjen a mérlegem, és azt mondták, hogy a konyhában történik.

A turmixgépembe behúztam egy banánt, egy almát és egy kivit, felöntöttem egy fél csésze alacsony zsírtartalmú tejet, és diót, kesudiót, mandulát és mazsolát adtam hozzá. Egy perces keverés után finom, vastag, sima turmixot adott nekem. Ízlett. Az utószó jobban tetszett. Két óra múlva újra éhes voltam, és egész nap könnyebbnek éreztem magam.

2. nap

Hasonló rutint követtem, és két kivételtől eltekintve pontosan ugyanazokat az összetevőket húztam be. Hozzáadtam két epret és egy kanál mogyoróvajat. Ez megváltoztatta a turmixom ízét, így kicsit savanyúbb lett. Azt hittem, hogy a kivi is kissé savanykásabb, mint az előző nap. Kellemes savas rúgással maradt a számban.

3. nap

Jó reggelt a reggeli reggelim turmixokkal való boldog cseréje. Általában reggelente kortyolgattam a többszemű gyógyhasák, pohák vagy főzelékfélék után. De nem lehet egy turmix után. Ez csökkentette a teafogyasztásomat egy napra (este) az előző kettőre.
A harmadik napon úgy döntöttem, hogy zöldségrúgást adok a turmixomnak. Ma behúztam egy banánt, egy zöld almát, egy kivit, néhány spenótlevelet és egy narancssárga sárgarépát. Adtam hozzá egy kis vizet. Keveréke volt egy pohárból, és túl nehéz volt, de valahogy megvolt. Én személy szerint sem rajongok a spenótért, ezért arra gondoltam, hogy mi lenne a jobb módja annak, ha az ízét elfedem az általam szeretett gyümölcsök között. De ez a kísérlet kudarcot vallott.

Az elmúlt két napban két órán belül újra éhesnek éreztem magam, ezért feltételeztem, hogy ez ma is megtörténik, mert a gyümölcsök és zöldségek nem más, mint rost, és emészthetőek lesznek. De már négy óra telt el, és még mindig nem volt többem. Egy séfbarát azt javasolta, hogy igyam legalább három-négy pohár vizet, hogy megszabaduljak ettől a duzzanattól, mert túl sok rostot jelent a testem számára. Nem mintha rossz lenne, csak több vízre volt szüksége, hogy megemésztesse önmagát.

4. és 5. nap

A negyedik és az ötödik nap szinte ugyanaz volt. Mangóra cseréltem a banánt. Yummier és tangierebb lett. Mivel Rujuta Diwekar táplálkozási szakember ennyire mellé állt a mangókban, zöld jelzést is adtam nekik. A turmix ötödik napon nagyon finom lett, különösen azért, mert feltételezem, hogy a mangó nagyon édes és pépes volt. A spenót katasztrófa után a gyomrom ma megköszönte volna.

6. és 7. nap

Hétvége volt. Ünnepnapokon általában nagy reggelit engedtem magamnak. De ezúttal, bár nem sikerült, de megkötöttem az üzletet. Reggelente turmixoltam, de ebéd közben kezeltem magam. Így győződtem meg róla, hogy a gyomrom újra szeret.

Nekem dinnye alapú turmixok voltak a hatodik és hetedik napon. Vettem görögdinnyét, gránátalmát és kivit, és turmixoltam. Nem adtam hozzá vizet, mert a görögdinnye már folyékony textúrát ad az italnak. Ezúttal diót tartottam az öltözködéshez, és a turmixomra néhány diót és mandulát szórtam. Finom íze volt. Ez messze a legjobb turmix volt, amit eddig készítettem.

Következtetés

Ha reggel nyers gyümölcsöt és zöldséget kell bevenni, mindenképpen érdemes a hét két napján. Jobbá tette emésztésemet (bár reggel forró citromos vizet iszogattam, és ez segíthette volna gyengélkedő emésztésemet is), éreztette, hogy reggel az optimális mennyiségű étel van, és örömmel éhes maradt nap. Mindenekelőtt boldogabbnak éreztem magam, amikor egészséges életmódot folytattam.

Néha nehéz volt elkészíteni vagy elkészíteni reggelente, mivel további erőfeszítésekre van szüksége a végétől. Lehetnek olyan napok, amikor egyszerűen nem lenne kedve fáradozni érte, és megkapná, amit a család másainak készített, de mint mondtam, a hét két napja elég egészséges. Tartsa őket tápláló változatosság forrásaként, más napokon pedig tejben, daliában, zabban vagy több szemű gyógyhasonában legyen gabona.

Ami a súlyomat illeti, nem volt sok különbség a mérlegemben, de láttam, hogy centimétereket szórok. Végül is ez volt a kezdet, és biztosan adott célokat és elszántságot azok elérésére.

Írta: Mihora Arora