Gyümölcsök gyerekeknek - a mentális és fizikai jólét ösztönzése
A gyümölcsök fontosságát a gyerekek számára nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ápolják és táplálják a gyerekek testét és elméjét, és közvetlen és mély hatást gyakorolnak mentális és testi közérzetükre.
A gyermek fejlődő évei döntő fontosságúak az agy fejlődésében.
Gyorsan fejlődnek, és minden nap új dolgokat tanulnak, és különleges gondozásra van szükségük az egészséges növekedés érdekében.
Elengedhetetlen, hogy kognitív képességeik fokozása és élesítése érdekében ösztönözzék őket az agyat dúsító tevékenységek stimulálására. Sőt, ugyanolyan elengedhetetlen annak biztosítása, hogy egészségesen étkezzenek.
Az optimális fizikai és szellemi fejlődés elérése érdekében elengedhetetlen, hogy tápláló ételeket fogyasszanak.
A gyerekek étkezési szokásai nagyban befolyásolják a tanulmányi teljesítményt, és jelentősen hozzájárulnak általános jólétükhöz, viselkedési reakcióikhoz és kognitív képességeikhez.
Mondanom sem kell, hogy az egészséges étrendnek tartalmaznia kell a zöld leveles zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, valamint a tejtermékek és gyümölcsök jelentős részét.
Az első évek a gyermek életének építőkövei, és a gyerekeknek szánt gyümölcsök biztosítják a testi és szellemi fejlődésükhöz szükséges alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat - erős immunitás, éles memória, jó koncentrációs szint stb. - az agy és a test egészséges fejlődéséhez.
A kiegyensúlyozott étrend segíti a testet és az agyat a tápanyagok felszívásában, és serkenti a testi és szellemi fejlődést.
Az orvosok naponta három adag zöld zöldséget és két gyümölcsöt javasolnak a gyerekeknek.
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök a táplálkozás erőművei, és szerves részét kell képezniük gyermekeink mindennapjainak.
Valójában nagyszerű nassolási lehetőség a nap folyamán.
Íme néhány finom és tápláló gyümölcsök gyerekeknek amelyek elősegítik az agy fejlődésének stimulálását.
Gyümölcsök gyerekeknek mentális és fizikai jólétükért
Almák
Az alma rendkívül gazdag létfontosságú antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák az agy sejtes hanyatlását és javítják az agy memóriafunkcióját.
Emellett immunitásnövelők a magas C-vitamin-tartalom miatt, segítve a testet a fertőzések leküzdésében.
Az alma gyors és egészséges snacket készít gyermeke számára.
Készítsen pitét, vagy adjon hozzá pudingot, ha gyermeke nyűgös, ha nyersen fogyasztja őket.
Bogyók
A bogyós gyümölcsökben gazdag C-vitamin és tápanyagok találhatók, mint például a polifenolok, amelyek hozzájárulnak az agy véráramlásának növeléséhez, ezért élesen és aktívan tartják az elmét.
A bogyós magvak Omega 3 zsírokat tartalmaznak, amelyek fokozzák az agy működését.
Adjon hozzá bogyókat (epret, szedret és áfonyát) gyermeke gabonaféléihez, zabjához, joghurtjához, desszertjeihez, vagy készítsen velük finom turmixokat.
A gyereked pillanatok alatt zabálja őket.
Szilva
A szilva erőteljesen tele van A, B (1, 2, 3 és 6), C, E és K vitaminnal, és fitotápanyagokat is tartalmaz, amelyek csodát tesznek az egészséges agy fejlődésében.
A szilva tápanyagai hozzájárulnak a kognitív képességek javításához és az agy működésének javításához.
Ezenkívül jó C-vitamin-forrás, amely elősegíti a test immunitását.
A szilva egészséges harapnivaló a gyerekeknek az iskolába.
Vannak azonban esetek, amikor a gyerekek nyűgösek vagy egyszerűen unatkoznak, és nem akarnak egész gyümölcsöket enni, és felfelé irányuló feladat, hogy megessék őket.
Ilyenkor a szülőknek okosnak kell lenniük, és innovatív módszereket kell találniuk a gyümölcsök desszertekbe, curry-kbe, salátákba és turmixokba stb.
Emellett vannak esetek, amikor az ember rohan, és gyors, útközbeni megoldásokra van szüksége. Gyors, de egészséges, finom és vonzó egyszerre.
Ilyen esetekben az egyik ilyen lehetőség a FRU2go. 100% -ban természetes gyümölcs snack ez nem csak tiszta gyümölcsenergiát ad, hanem örömet okoz mind a gyerekének, mind Önnek.
A FRU2go megtartja a gyümölcsökben található összes alapvető tápanyagot. Kényelmes és vonzó kiszerelésben kapható, és öt finom ízben kapható.
Tehát ezeken az ünnepeken, amikor a gyerekek izgalmas nassolási lehetőségeket keresnek és követelnek, győződjön meg arról, hogy FRU2go van a cukorral töltött gyümölcslé és snack helyett.
- Az anyagcserét elősegítő ételek egészséges gyerekeket nevelve, Élelmiszer-diagram, Aastha Jessica tanácsadó blogbejegyzése
- Túrós fehérjés palacsinta gyerekeknek - szuper egészséges gyerekek
- Uborka Caterpillar snack - szuper egészséges gyerekek
- Fagyasztott zöldségek - szuper egészséges gyerekek
- Könnyű zöldséges rizottó, egészséges étkezés válogatós gyerekeknek