A grapefruit mindennapos elfogyasztása egy év alatt elveszíthet egy követ

Igen, ha többet eszik, az valóban segíthet a kilók elmozdulásában.

A diéták régóta társulnak a gyomor morajlásával és visszavágásával, de egy adott étel hozzáadása a napi rutinhoz látványos eredményeket hozhat.

gyümölcsöt

Egy tanulmány megállapította, hogy azok a résztvevők, akik étkezésük előtt grépfrútot fogyasztottak, jelentős fogyást mutattak.

Így van, a több evés valóban segített abban, hogy ezeket a bosszantó fontokat megváltoztassák.

Azok a személyek, akik minden étkezés előtt elfogyasztottak egy fél grapefruitot, három hónap alatt átlagosan 3,6 fontot fogyottak. Ez azt jelenti, hogy egy év alatt körülbelül 14 font (egy kő) fogyás volt lehetséges.

A grapefruitot gyakran olyan ételként hirdetik, amely segíthet a fogyásban, de hogyan működik?

A gyümölcs 92% vízből áll, ami segíthet abban, hogy az emberek hosszabb ideig érezzék magukat teltebbnek. Ez a lenyűgöző víztartalom elősegíti a szervezet anyagcseréjét is, ami viszont elősegíti a zsírégetést.

Úgy gondolják, hogy az egyén napi folyadékfogyasztásának körülbelül 20% -a étrendből származik. Tehát a grapefruit gyakori elfogyasztása elősegíti a test hidratáltságát.

Természetesen a gyümölcs és a zöldség általában remek választás mindazok számára, akik fogyni szeretnének, de különösen a grapefruitokban magas a tápanyagtartalom és alacsony a kalóriatartalom (fél adagban körülbelül 50). Rostokban is gazdagok, amelyek elősegíthetik a teltséget, és másutt csökkenthetik a kalóriabevitelt.

Szakértők szerint a vörös grapefruit a legjobb fajta, mivel több antioxidáns likopint tartalmaz - ami csökkentheti a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát. Az antioxidáns segít harcolni a szabad gyökökkel, azok a vegyületek, amelyek károsíthatják a sejteket.

A likopin segít csökkenteni a vérnyomást, és fellendítheti az immun egészségét - ami hihetetlenül fontos a téli hónapokban.

Érdemes megjegyezni, hogy a rózsaszínű grépfrútok tartalmazzák az antioxidánst is, a fehér változat azonban nem.

Tehát a súlycsökkenés jelentős előnyei mellett a grapefruit mindennapos fogyasztása is nagyszerű módja az általános egészségi állapot javításának. Azok, akik hajlandóak elhaladni a keserű-édes-édes íz mellett, hosszú távon megtérülnek!