A legjobb 13 étel a ragyogó bőr számára

Sok ember zsíros bőrű. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a zsíros bőr nemcsak egyedüli ellenség; pattanásokkal, zsírossággal és mi nem. Tehát megnézzük, hogyan segíthet a diéta abban, hogy fiatal, ragyogó és bájos legyen a bőre.

Gyakran figyelmen kívül hagyjuk a táplálkozás szerepét a bőr izzásának és feszességének megőrzésében. Ez azonban az egyik leglényegesebb dolog, amelyet szem előtt kell tartani. Az alábbiakban felsoroljuk a 13 ételt, amelyek elengedhetetlenek a konyhában, ha meg akarsz szabadulni a zsíros bőrtől és a pattanásoktól.

Fokhagyma
Az ókori fűszer nagyon hatékonyan távolítja el a káros baktériumokat a szervezetből. Ez fokozza a vérkeringést, ami végül tisztább bőrt eredményez. A fokhagyma tisztítja a bőrt a szennyeződésektől, megakadályozza a kitöréseket, és természetes gyógyszer a bőrrel kapcsolatos különböző problémák kezelésére. Mivel a fokhagymát antibiotikum tulajdonságairól ismert, aprítás vagy zúzás után keverni kell az étellel a tápanyagok jobb felszívódása érdekében.

Hidegvizes zsíros halak
Ide tartozik a lazac, a szardínia, a repce, a makréla és a tonhal. Ezek növelik a linolsavszintet a szervezetben. A sav a bőr olajtermelésének természetes gátjaként ismert. Ezek mellett ismert, hogy az olívaolaj, a dió és a zöld leveles zöldségek ugyanolyan hatást váltanak ki.

A halakban sok omega-3 zsírsav és fehérje van, amelyek fontosak a tiszta és ragyogó bőr eléréséhez. Az omega zsírsavak megtalálhatók a sejtmembránokban, és fenntartják a természetes olajszekréció szintjét a bőr táplálásához és hidratálásához.

A lazac gazdag fehérje- és D-vitamin-forrás. Az omega-3 zsírsavval együtt ezek a legfontosabb követelmények az egészséges bőr számára. Az omega-3 zsírsav a szükséges tápanyagokkal együtt hidratálja a fejbőrt, hidratálja és táplálja a bőrt.

Bogyók
Bármilyen bogyó, azaz fekete, kék és eper gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédhetik a bőrt, feszes, ragyogó és fiatalok lehetnek. Késleltetik az öregedést és korlátozzák a bőr zsírosodását. A bogyók mellett a szilva és a gránátalma is nagyon jó.

Banán
A banán különösen hatásos az öregedés ellen, mivel gazdag A-, B- és E-vitaminban.

A cékla tisztító hatást gyakorol a bidjainkra, mivel tisztábbá teszi vérünket és harcolni fog a szabad gyökök ellen. Vas, kálium, magnézium, rost, foszfor, valamint az A-, B- és C-vitamin van benne, amelyek mindegyike nagyon jó a bőr számára.

Tojás
A szuperételes tojás elengedhetetlen vitaminjai, köztük a biotin miatt is felkerült a listára, amely nagyon hasznos a száraz bőr elhárításában. A tojás egyik kulcseleme a Kén, amely az egészséges bőr számára szükséges tápanyag. A kén fontos, mivel segíti a különféle testi funkciókat, például a B-vitamin felszívódását és a sima májműködést, amelyek fenntartják a test egészséges működését.

Étcsokoládé
A csokoládé szerelmesei, örüljetek! A mennyei desszert jót tesz a bőrének, mivel ismert, hogy javítja a bőr textúráját, és még védelmet is nyújt az UV sugarakkal szemben.

Édesköménymag
A kis magvak antioxidánsokkal vannak tele és méregtelenítő jellegűek. Fokozzák a vérkeringést és tonizálhatják a bőrt.

Paradicsom
Akkor jók, ha használni akarja őket a kemény UV napsugarak ellen. Gyógyíthatják a leégést, a zsíros bőrt és még a pattanásokat is! A paradicsom az antioxidánsok természetes forrása, amely tiszta és sérülésmentes bőrt biztosít. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag paradicsom jó hidratációra, a vérkeringés serkentésére, a vörösvértestek és a vérlemezkék megnövekedésére, sőt a rák különböző formáinak elleni küzdelemre is. Méregteleníti a testet, csökkenti a koleszterinszintet, fokozza az emésztést, javítja a látást és enyhíti a különféle bőrproblémákat.

Diófélék
A dió különösen hasznos, ha pattanásokra hajlamos bőre van. Az olyan diófélék, mint a tökmag és a mandula, szelénben és cinkben gazdagok, és segíthetnek a vér tisztításában, valamint a bőr táplálásában és ragyogásában. Egyformán előnyös dió a dió. Az omega-3 és omega-6 zsírsavakban, fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag dió jót tesz a bőrnek, a hajnak és javítja az agy teljesítményét.

Narancs
A narancsok kollagénekben gazdagok, amelyek késleltethetik a bőr öregedését. Egyél narancsot, vagy dörzsölje a bőrére a héját vagy a belsejét. Száríthatja a narancsot is, és porát testének bozótjaként használhatja. Az alma és a citrom ugyanúgy hat a bőrére.

A papajában található szuper egészséges papain számos előnnyel jár, köztük a bőr számára is. Megölheti az elhalt sejteket, és gyógyíthatja a különféle bőrproblémákat. A legjobb eredmény érdekében friss papayát vigyen fel a bőrére.

A víz erejét nem lehet tagadni, mivel amikor bőségesen hidratált marad, bőrünk ragyog és méregteleníteni fog. A sok vízfogyasztás a nap folyamán méregteleníti a testet és megszünteti az egészségre és a bőrre káros szennyeződéseket. Felfrissíti és táplálja a bőrt, fiatalos fényt kölcsönöz neki. Tehát soha ne hagyja ki az ivóvizet!