Szeretné tudni a ragyogó bőr titkos étrendjét? Itt található a bőr ragyogásának legjobb ételeinek listája

írta Karan Dalvi 2020. július 21-én

Minden nő vágyik ragyogó, hibátlan bőrre, és bármilyen hosszúságú lenne, hogy tiszta arcszínt érjen el. Számos tényező azonban, például a perzselő nap, a stressz (mind érzelmi, mind fiziológiai szempontból), a hormonok és még a mindennapi szennyezés is megakadályozza a bőrt abban, hogy elérje a kívánt tökéletességet. Kipróbálhat egymillió különféle módszert és módot a puha és rugalmas bőr megszerzésére, főleg olyat, amelynek természetesen ragyogó fénye van, de egyikük sem fog segíteni, hacsak el nem kezd egészséges táplálkozni. Az izzó bőr útja, egészen az ember szívéig, valóban a gyomron keresztül vezet!

Táplálkozási szokásai befolyásolják általános egészségi állapotát, és a bőrét egyaránt befolyásolja, talán leginkább az, amit eszel. Az egészséges gyomor, a bélmozgás, a bél és a máj elengedhetetlen a tiszta, hibátlan bőr kialakításához, számos egyéb egészségügyi előny mellett. Amihez meg kell adnia bizonyosakat ételek az étrendben. Alapvetően követnie kell a étrend a ragyogó bőrért.

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek segítenek a tökéletes bőr és arcszín megszerzésében néhány napon belül.

Megnézheti szakértői tippjeinket és trükkjeinket is az izzó és egészséges bőr megszerzéséhez.

Joghurt bőrre

A joghurt könnyen a legjobb étel ragyogó bőrre. A legtöbb bőrbetegségünket az egészségtelen gyomor, bél és bél okozza. A joghurt köztudottan probiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést, ezáltal biztosítva, hogy az olyan problémák, mint a kitörések és a bőr szárazsága, ne zavarják a ragyogó, hibátlan arcszínt. Fogyasszon annyi joghurtot, amennyit csak akar, minden étkezés után, turmixokkal és gyümölcssalátákkal. Ahogy a törökök mondanák, a joghurt mindenre gyógyír!

Zöld leveles zöldségek a bőr számára

Semmi sem mondja a jó bőrt, mint egy tál friss, zöld leveles zöldség. Legyen szó spenótról, korianderről, petrezselyemről vagy brokkoliról, ezek a virideszkáló levelek tele vannak antioxidánsokkal és különféle egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok és vitaminok amelyek segítenek a bőrének megőrizni fényességét és fiatalságát. És csak annyi mindent tehet ezekkel a kerti friss alapanyagokkal. Készíthet leveseket, salátákat vagy szendvicseket, és ha inkább a hagyományos indiai konyha rajongója, akkor a jó öreg '' Sarson ka Saag '' vagy a 'Palak Paneer' ugyanolyan előnyös a bőröd számára, és vitathatatlanul, sokkal finomabb. Az út a ragyogó bőr lehet, hogy nem igazán tantalizálja az ízlelőbimbóit, de mint mondják, létfontosságú, hogy „megegye a zöldjét”.

Gyümölcsök a bőr számára

A citrusféléktől, például a narancstól, a lime-tól és a grapefruittól kezdve, a filléres sima papayákig és a trópusi avokádókig a gyümölcsök nélkülözhetetlenek a hibátlan bőr kialakulásához. Számos különféle gyümölcs létezik, amelyek sokféle felhasználási lehetőséget kínálnak a bőröd számára. A mangó segíti a bőrt étkezés közben megtartja és javítja rugalmasságát banán segíthet megelőzni a ráncok. A citrusfélékben található C-vitamin nemcsak a kollagénszintézisben segít, hanem védi a bőrt, sőt helyrehoz minden olyan kárt, amelyet a könyörtelen nap okozhat. A papayák alternatívaként kiváló bőrtisztító szerek és segítsen a bőrödnek a régi elhalt sejtek. A mai szuper gyümölcse:az avokádó’, Gazdag egészséges zsírokban és E-vitaminban, és számos olyan probléma orvoslásában segíthet, mint a bőrkárosodás, pattanások, korai ráncok, nedvességvisszatartás és a borongós külsejű bőr. Cseresznye, bogyók, alma és kivi; ha egyértelmű arcszín, amit keres, akkor mindet meg kell szereznie!

Kurkuma a bőr számára

Amikor a kérdés -mit kell enni az izzó bőrért, merül fel a kurkuma könnyen a legöregebb válasz. Valószínűleg száz olyan recept van, amelyet a nagymamája biztosan elmondott neked, és amelyekben kurkuma van. Az összetevők antibakteriális, gombaellenes, gyulladáscsökkentő, „minden rosszat gátló” szuperhőse az, amit a levesektől kezdve a turmixokon át mindenhez hozzáadhat. A kurkumin jelen van a kurkuma segít a harcban bármilyen bakteriális fertőzés mind a testén belül, mind azon kívül, függetlenül attól, hogy a kurkumát lenyelik-e vagy kívül alkalmazzák-e. Az a törekvése, hogy elérje a tökéletes izzó arcszín, minden bizonnyal van értelme haveroknak lenni frissen hámozott nyers kurkuma mellett.

Aloe Vera bőrre

Aloe vera egy növény, amelyet szinte minden otthonában megtalál. Ez a zamatos növény köztudottan szinte minden bőrproblémát orvosol, különösen bármilyen bőrgyulladás esetén. A benne lévő hormonok ilyen gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az aloe vera számos betegségben (ideértve az UV-károsodást és a pattanásos problémákat is) megkönnyebbülést adhat a bőrének; függetlenül attól, hogy a gélt külsőleg alkalmazzák-e a bőrön, vagy annak kivonatát gyümölcslé formájában fogyasztják-e (ne közvetlenül fogyassza a gélt).

Zöld tea a bőr számára

Az első dolog, ami eszedbe jut, amikor a méregtelenítésre gondolsz, valószínűleg az zöld tea. Ez az étel (főleg a Matcha fajta), tele természetes antioxidánsokkal, gazdag az epigallocatechin-gallát (EGCG) néven ismert fitonutriensben, és rendkívül hatékonyan védi meg bőrét a káros szabadgyököktől, amelyek elsősorban a bőrproblémákért felelősek, mint pl. sötét foltok, korai öregedés és egyenletes foltok. Mivel a zöld tea a dihidrotesztoszteron (DHT), a pattanásokért felelős hormon alacsonyabb szintjét is segíti, rendkívül hatékonyan tisztítja bőrét és foltoktól mentesen.

Víz a bőr számára

Ha testének több mint háromötöde csak egy összetevőből áll, akkor nincs olyan, hogy a bőrének egészségére törekedve ne figyelhetne annak fogyasztására. Nem számít bőr típus, bőrének vízre van szüksége ahhoz, hogy üde, rugalmas és ragyogó maradjon. Bőre vízvisszatartó képessége az életkor előrehaladtával csökken, ezért még fontosabb, hogy megfelelő mennyiségű vizet fogyasszon naponta vízzel. A víz nemcsak az összes méreganyagot kiöblíti a bőréből, hanem természetes ragyogást is biztosít a bőrének, sőt távol tartja a ráncokat is. Nagyon ajánlott, hogy mindig tartson magánál egy üveg vizet, és rendszeres időközönként kortyoljon rajta. Ha a sima régi víz nem elég jó az ízleléséhez, mindig adhat hozzá uborkát, némi mentát és egy csipet citromot, hogy magának készítsen egy kancsó ízesítőt bőr méregtelenítés víz.

Spenót bőrre

Teljesen érthető, ha a spenót nem a kedvenc étele, de ha már megismerte a népszerűség öregedésgátló előnyeit zöld leveles zöldség, nagyobb a kísértés, hogy meggondolja magát. A spenót a lutein és a zeaxanthin nevű növényi vegyületek nagy forrása. Ez a két vegyület feltétlenül szükséges, ha meg akarja erősíteni a bőr természetes védelmét olyan környezeti agresszorok ellen, mint az UV-sugárzás, a szennyezés, az éghajlatváltozás stb. bőr egészséges és fiatalos megjelenésű.

Gránátalma a bőr számára

Tudtad, hogy gránátalmát eszik remek módszer számos bőrprobléma elleni küzdelemre, és a bőr fiatalos és ragyogó megjelenésének megőrzésére? Ez a trópusi gyümölcs ugyanis gazdag antioxidáns-forrás, amely megakadályozza a környezetben lévő szabad gyökök által okozott bőrkárosodást. Ez egyben a természetes C-vitamin egyik legjobb forrása, amely elősegíti a szükséges mennyiségű kollagén előállítását, amely az egyik legfontosabb követelmény, hogy a bőröd hosszabb ideig egészséges és fiatal maradjon.

Uborka a bőrért

Az egyik a legjobb ételek, amelyeket ehetsz egészséges, tiszta és fiatalos bőr eléréséhez uborka. Az uborka ugyanis szilícium-dioxidot tartalmaz, amely egyfajta kollagén, és segít a finom vonalak és ráncok kialakulásában. Ezenkívül az uborka a K- és C-vitamint is fellendíti, amelyek mind a fáradt, irritált és duzzadt bőrt ragyogják fel. A-vitamint is tartalmaz, amely retinol néven is ismert, és ez teszi az egyik legjobb elfogyasztott élelmiszerré az öregedés minden jele ellen.

GYIK az izzó bőrre szánt élelmiszerekről

1) Milyen ételek ártanak a bőrének?

A. Nagyon sok étel okozhat pusztítást a bőrödön, és a sült és a feldolgozott ételek vezetik ezt a listát. A legjobb elkerülni a gyorsételeket, a cukrot, a tejtermékeket és a finomított gabonákat, ha meg akarja őrizni a bőr fiatalos fényét.

2) Mit ehetek, hogy ragyogjon a bőröm?

A. Több trópusi gyümölcs fogyasztása, C-vitaminban gazdag ételek, diófélék stb. segítenek a bőr fényében. Az egészségesebb, nem sült, cukor- és tejmentes lehetőségekre való váltás varázslatosan működik, ha a bőr egészséges, fiatalos és teljesen izzó marad.

3) Milyen gyümölcs jó a bőr számára?

A. Minden gazdag gyümölcs antioxidáns, és a C-vitamin kiválóan használható a tiszta és ragyogó bőr eléréséhez. Ezért az olyan gyümölcsök, mint az áfonya, a málna, a narancs és az eper, nagyon jól működnek, hogy támogassák a bőr egészségét és javítsák a bőr általános megjelenését és textúráját.