Ha gyorsan kell fogynia: próbálja ki az „alma diétát”

Hallottál az alma diétáról? Ez egy olyan étrend, amely kihasználja az alma táplálkozási jellemzőit, hogy elősegítse a gyors fogyást. Ne féljen, nem csak almát eszik, ez nagyon veszélyes az egészségére. Ez valójában abból áll, hogy az almát is tartalmazza a reggeli és a vacsora során. Mivel nagyon korlátozó, fontos, hogy nagyon rövid ideig végezzük. Követésével egy hét alatt három-öt kilót fogyhat. Tehát ajánlatos megtenni, ha részt vesz valamilyen fontos eseményen, és korábban le akar fogyni néhány fontot. Ha hajlandó csatlakozni ehhez a diétához, akkor az alábbiakban elmondunk minden részletet.

Hogyan működik az alma diéta

Az alma sok rostot tartalmazó gyümölcs. Továbbá, az étkezés során elfogyasztva elősegíti az elégedettség érzését, megakadályozza a túlevést. Az alma étrend az ebédre összpontosít, mivel a reggeli alma és a vacsora ebéd elfogyasztása a fő étkezés ideje. Ha ezt az étkezési időt zöldségfélék és alacsony zsírtartalmú húsok fogyasztására fordítja, adja meg a hiányzó tápanyagokat testének a diéta folytatásához.

Hogyan készítsünk alma diétát

A legjobb megoldás a hétvégére, mert az első nap csak almát eszik. Ez az egy nap nem jelent egészségügyi kockázatot, de észreveszi az első következmények egyikét: a fáradtság érzését, amelyet némi pihenéssel ellensúlyozhat. Így kevésbé érzi magát gyengének, ha nem kell dolgoznia, és sokkal jobb lesz.
A következő két napon több ételt is beilleszthet, például húst, baromfit, halat vagy zöldséget. Ezenkívül egész nap almát fogyaszthat, szabályozva a kalóriákat.
A negyedik napon a reggelinek tartalmaznia kell egy adag fehérjét és szénhidrátot. Az egyetlen követelmény, hogy vacsora közben csak gyümölcsöt egyél, hogy alvás közben ne halmozódjon fel a zsír.
Ha reggel kevés energiát érez, vegyen egy pohár zabpelyhet, ez extra kalória-hozzájárulásként szolgál, és kielégíti Önt is, hogy ne legyen éhes.

Valóban működik?

Működik, és nagyon sokoldalú is, mert bárhol gond nélkül elvégezheti, ha van alma kéznél.

A többi étrenddel ellentétben nem szükséges feldolgozni vagy elkészíteni a receptet egy zöld alma elfogyasztásához. Csak jól meg kell mosni, mielőtt megeszi.

Amikor elkezdett fogyni, kiszámíthatóan a hatodik napon, körülbelül négy vagy öt kilót fog nagyon gyorsan leadni . Most hozzá kell adnia több ételt, hogy visszatérjen az egészséges szokáshoz. Az alma diéta befejezése után ne fogyasszon túl sok találatot, mert beleesik a visszapattanó hatásba.

Hátrányok és ellenjavallatok

Sok embernek nehéz csak az almára korlátozódnia. Mivel ez a fajta étrend egyetlen ételre összpontosít, a folyamat végén ne csodálkozzon, ha egy ideig nem akar almát látni. Mivel az alma diéta húsokkal való ebédet igényel, a vegetáriánusok számára nem optimális. Javaslom, hogy konzultáljon orvosával, hogy megfelel-e az alma diéta. Mivel alacsony a szénhidráttartalma, van, aki kissé meggyengíti .

Ha úgy találja, hogy ez a diéta meglehetősen nehéz, akkor a módosított verzió egyszerűen azt jelenti, hogy egy-két almát megesz minden étel előtt, mivel az alma segít feltölteni Önt, és rendkívül rostban gazdag.