Amikor lefogyunk, hova megy a lefogyott súly?

Miután hetek óta itt pár kalóriát vágott le, és még egy kicsit többet gyakorolt ott, felvesz egy farmert, és mint a varázslat, a dereka megnőtt. Meggombolod őket, hogy egy üdvözlő helyet lássanak a hasad és a szövet között. Hogyan történt?

A felnőtt amerikai lakosság 78,3 százaléka túlsúlyosnak (32,7 százalék), elhízottnak (37,9 százalék) vagy rendkívül elhízottnak (7,7 százalék) van meghatározva a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ 2013-14-es statisztikája szerint, sokan megpróbálják dobjon le néhány fontot. Fogyókúra, testmozgás, műtét vagy számos más alternatíva révén egy kisebb test céljának elérését remélik. De hova tűnik el ez a súly, amikor a kemény munka megtérül?

A rövid válasz az, hogy testünk a zsírsejtekben lévő molekulákat felhasználható energiaformákká alakítja át, így zsugorítja a sejteket. De ennek megvalósulása nemcsak a verejtékkötőkre és a rövid nadrágokra vonatkozik. Annak megértése, hogy testünk miként hajtja végre ezt a hasvágó trükköt, egy kicsit részletesebben megköveteli.

Tudjuk, hogy a fogyás a kalóriák elégetésétől függ. Kalóriák mérje meg az elfogyasztott ételek potenciális energiáját zsírok, fehérjék és szénhidrátok formájában.

Ha testünk autók lennének, az energia lenne az a gáz, amely mindent működtet. A televízió előtt heverészni olyan, mintha a sávot cirkálnánk, míg a pálya körüli sprintelés inkább a maximális sebességgel történő versenyzéshez hasonlít. Röviden: a több munka több energiát jelent.

A szervezet e kalóriák egy részét felhasználja az étel emésztéséhez. Miután az élelmiszer a megfelelő szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre bomlik, vagy felhasználja a fennmaradó energiát, vagy zsírokká alakítja a zsírsejtekben történő tárolás céljából. A zsírsejtek a zsírszövetben élnek, amely alapvetően úgy működik, mint egy belső benzinkút, és elraktározza az üzemanyag-tartalékokat.

A fogyáshoz több kalóriát vagy energiát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt, hogy felhasználja ezt az üzemanyag-tartalékot. Lényegében nem fogyaszt elég kalóriát a további testmozgáshoz, ezért testének a zsírraktárakból kell húzódnia.

Hogyan? Ugrás a következő oldalra, hogy sovány legyen a zsírégetés folyamata.