Ha titokban tartja a fogyás tervét?

A New York-i Egyetem kutatói feltárták az „identitáscél” gondolatát. „Fogyás esetén az a cél, hogy sikeres fogyókúrázók legyünk. Az identitáscél eléréséhez mutatókra van szüksége a teljesítményéről. A fogyókúrázóknak ez lehet a leadott font vagy a barátok/család dicsérete, amikor meglátják, milyen nagyszerűen néz ki. Tanulmányok azt találták, hogy amikor elmondja az embereknek, hogy mit szándékozik tenni, és ezt a szándékot elismerik, az elismerés a teljesítmény mutatójának minősül. " Az elmélet szerint a teljesítmény érzése úgy érzi, mintha már elért volna egy célt. Ez az érzés ekkor kevesebb ösztönzést ad arra, hogy ezt kövesse. Egyetértesz?

tartson

A kutatók azt javasolják, hogy hozzanak létre egy cselekvési tervet, amely segít kitartani a cél mellett. Ahelyett, hogy csak annyit mondana, hogy „20 fontot akarok lefogyni”, fejlesszen tovább lépéseket. Így a teljesítmény érzése csak akkor teljes, ha „január 15-ig 5 fontot, február 20-ig 10 fontot és április 30-ig 20 fontot fogyott”.

Más kutatók azt javasolják, hogy mivel az emberi lényeknek természetesen problémája van a változással, a körülötted élők megpróbálják szabotálni erőfeszítéseidet (tudatosan vagy sem) azzal, hogy visszaváltoznak arra, ami valaha voltál. Az egyik sikeres fogyókúrázó elmondta, hogy olyan megjegyzéseket kapott, mint „jobban tetszel, mint kövér barát”, olyan emberektől, akiktől azt remélte, hogy támogatni fogják a céljait. Ezen okok miatt egyes szakértők azt javasolják, hogy a fogyás céljait titokban tartsák, vagy ha szükséges, csak néhány embernek mondják el.

Azt hiszem, mindenkinek azt kell tennie, ami a legjobban áll neki, de szkeptikus vagyok, hogy a céljait mindenki előtt titokban tartani a legtöbb ember számára előnyös. Ha tudod, hogy családod és barátaid nem támogatják céljaidat, fordulj másokkal - például a SparkPeople-n lévő barátaiddal! Segít megosztani az egészséges életmód útjainak hullámvölgyeit, különösen, ha másokkal jár, akik ugyanezt élik át. Vegyék körül magukat azokkal, akik azt akarják látni, hogy boldogok és sikeresek legyenek.

Titokban tartja a fogyás céljait életében bizonyos emberek előtt? Úgy találja, hogy másoknak való elmondás elősegíti vagy sérti a fejlődését?