Egész napos diéta méregtelenítésre bulizás után

A fesztiválok és partik során mindannyian szünetet tartunk étrend-terveinknek. És jogosan! Annyi finom étel és ital van a környéken. Ki akar csak salátát enni, és vizet és jeget kortyolgatni egész éjjel, amikor szénhidrát van tele, rántva és feldobva a jóságot körülötted?

De gyakran túl is eszünk és iszunk! Másnap reggel dagadtnak, kövérnek és néha rosszullétnek is érezzük magunkat!

Ami lényegében a testünkkel történt, az az összes étel és ital, amelyet megeszünk, egyszerű szénhidrátot, cukrot, sót és alkoholt tartalmaz. Ezek egy része letargiát okoz, másokat dagadtnak érez, vannak olyanok, akiknek az alkoholját mérgezőnek tartja a máj, és összességében a túl sok kalória növeli a vércukorszintet és a vízvisszatartást.

Ezért érzi magát fáradtnak, kövérnek és ami a legfontosabb bűnös.

Szerencsére megoldást találunk az 'after party' problémáira.

Kövesse ezeket az egyszerű test-méregtelenítési szabályokat a méreganyagok kiürítéséhez.

Kerülje a húst egy napig
Tartsa alacsony szinten a fehérjefogyasztást aznap, mivel ez megterheli az emésztőrendszert
Tartsa alacsony a sófogyasztást, mivel ez növelheti a szervezet nátriumszintjét
Egyél olyan ételeket, amelyek rosttartalmában gazdagok
Tartsa minimálisra a tejtermékek fogyasztását
Kerülje a magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztását
Munka mélyen színezett gyümölcsökre és zöldségekre, mivel gazdag antioxidánsokban segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből
Igyon sok vizet, mivel a test hidratálása elősegíti a méregtelenítést
Minimalizálja a koffein bevitelt
Feldolgozott cukor minimális fogyasztása
Kerülje az egyszerű szénhidrátokat, mint a maida, a fehér kenyér, a tészta stb.
Kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket, például burgonyát, kukoricát, borsót stb.

Ha ezek a szabályok túl sokak ahhoz, hogy betarthassa, akkor annak érdekében, hogy egyszerűbb legyen a méregtelenítés, akkor itt van egy egyszerű egész napos méregtelenítő étrend az Ön számára. Ez segít megtisztítani a méreganyagok rendszerét, energiát ad és segít megszabadulni ettől a duzzadt érzéstől.

Egész napos méregtelenítő étrend az egyes étkezések előnyeivel

1. Kora reggel: Amint felébred, kezdjen egy nagy pohár meleg vízzel, csipetnyi gyömbérrel és egy fél citrom levével, egy csipet fahéj mellett

Víz: Növeli az anyagcserét

Citrom: Kiegyensúlyozza a test pH-értékét

Gyömbér: Serkenti a gyomor és a hasnyálmirigy enzim szekrécióját

Fahéj: A rossz koleszterinszint csökkentése segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és nagyon gazdag antioxidáns-forrás. Ez a pohár víz megkezdi a tisztítási folyamatot.

Reggeli: A reggeli legyen egy tál gránátalma, és 1 alma a nap megkezdéséhez

Gránátalma: Az egyik leggazdagabb antioxidáns forrás, amely elősegíti a méreganyagok kiürítését

Alma: Oldható rostot, úgynevezett pektint tartalmaz, amely csökkenti az LDL-t, a rossz koleszterint. Mindkét gyümölcs rostban gazdag, így megakadályozza, hogy éhes legyen.

2. Délelőtti snack: A nap folytatásához kortyoljon egy csésze zöld teát.

Zöld tea: A zöld tea koffeinje azonnal energiával tölt fel. EGCG-t tartalmaz, amely a kutatások szerint növeli a zsírégetés sebességét a szervezetben.

3. Ebéd: Tartsa ebédjét könnyű, de mégis tápláló egy tál sárgarépa és spenót levessel, egy csipetnyi kurkuma helyett pedig kaphat sárgarépa és spenót zöld turmixot.

Sárgarépa: Gazdag A-vitamin, amely kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat, csökkenti a májban lévő epét és zsírt. A rostokban gazdag tartalom segít megtisztítani a vastagbelet.

Spenót: A túl sok parti étel székrekedést okozhat. A spenót gazdag rost- és víztartalma elősegíti az egészséges emésztőrendszert; amellett, hogy helyreállítja a vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetben.

Kurkuma: A kurkuma a méregtelenítés egyik leghatékonyabb étele. Még rákgyógyászati kutatásokra is használják. Méregtelenítő hatása elősegíti a test kiszűrését és a méreganyagok kiürítését.

4. Esti snack: Felfrissíti estéjét egy pohár kókuszvízzel, és legyőzze az étkezés éhségérzetét.

Kókusztej: A party ételek magas nátriumtartalommal bírhatnak. A kókuszvíz gazdag elektrolitokban és több káliumot tartalmaz, mint négy banán, ami segít csökkenteni a test nátriumtartalmát, és szuper hidratáló.

5. Vacsora: Fejezze be a méregtelenítő diéta napját egy tál pirított paradicsommal és zöldbabbal. Készítse ezt omega 3 dús olajjal.

Paradicsom:Gazdag tartalma van a likopin nevű erős antioxidánsnak.

Zöldbab: Kiváló K-vitamin-, C-vitamin-, A-vitamin-, rost- és mangánforrás.

Kövesse ezt az egyszerű méregtelenítő diéta tervet egy napra és durranjon ! Vissza a pályára, készen áll arra, hogy bűncselekmény nélkül vállaljon egy újabb közelgő párt.

A diétán kívül a testének is szüksége van valamilyen edzésre, hogy méregtelenítse magát, a rendszeres 15 perces otthoni edzés elég jó a méreganyagok kiürítéséhez.

Megjegyzés: Ez a méregtelenítő diéta csak egy napra szól, és kéthetente egy napnál tovább nem szabad gyakorolni.

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját