Tudta, hogy a mindennapos jaggery fogyasztása mellékhatásokkal járhat az egészségére

Utolsó frissítés: 2020. május 7., 17:01 IST

01/7 Biztonságos étkezési lehetőség?

Egy kis édes étkezés után tiszta boldogság! Az indiai édes kényeztetés inkább rituálé, mint csupán az édesszájú késztetés. Azonban nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy cukros édességeket szánjon fel, vannak, akik ellenállnak annak, hogy formában maradjanak, mások pedig ellenállnak az életmódbeli rendellenességek, például a cukorbetegség és a koleszterin okozta késztetésnek.

mellékhatások

Akár van édesszájú, akár nem, de egy kis édes megadhatja a nap hangulatát, és sokan úgy érzik, hogy nagyszerű ötlet természetes lehetőségek megvásárlása az édes vágyakozás érdekében! De tudtad, hogy az egyik legszebb természetes édes étel a jaggery, de vajon biztonságos-e minden nap fogyasztani? Tehát, ha evett jaggery-t anélkül, hogy a mellékhatásaira gondolt volna, akkor itt az ideje, hogy szünetet tartson és gondolkodjon!

02/7 Miért nem teljesen biztonságos édes megoldás a jaggery?!

Kétségtelen, hogy a jaggery gazdagodik a természet jóságával, és számos olyan tápanyaggal van ellátva, mint például vas, kálium, magnézium, fehérje. Ahogy mondják: „A túl sok minden” káros az egészségre, és a mértékletesség az egészséges élet kulcsa! Ugyanez a szabály vonatkozik ennek az egészséges édességnek a fogyasztására is, a jaggery nagyszerű egészségforrás, de annak feleslege számos problémát okozhat a szervezetben. Különösen, ha olyan életmódbeli rendellenességekben szenved, mint a cukorbetegség, ahol különösen óvatosnak kell lenni az édességek fogyasztásával kapcsolatban, mivel ez növelheti a vér trigliceridszintjét. Szóval, itt van egy alacsony szint a természetes édesség mellékhatásairól.

03/7 Növeli a vércukorszintet

Sokan biztonságos édes pótlásként szaggatják a jaggery-t, hogy visszaszorítsák az édes kényeztetés iránti vágyukat, de meglepődne, ha tudná, hogy a jaggery körülbelül 10-15 gramm fruktózt tartalmaz körülbelül 100 gramm jaggery-ben. Tehát a napi elfogyasztás egyszerűen növelheti a vércukorszintet. Ezért a túl sok fogyasztás ugyanúgy működik, mint a cukor, ezért gondolkodjon, mielőtt elkényeztetné magát.

04/7 A túl sok parazita fertőzést okozhat

A túl sok parazita fertőzéseket okozhat

A cukorka a cukornád nektárjával készül, amely csak finomítás után alkalmas jaggery-ként történő feldolgozásra. A jaggery legtöbbször nem higiénikus körülmények között készül, és ha a nyersanyagokat nem tisztítják megfelelően, a jaggery mikrobákat és fertőző anyagokat hordozhat. Tehát okosan kell megválasztania a jaggery-t, és ügyelnie kell arra, hogy ne egyél túl sok jaggery-t egyszerre.

05/7 Élelmiszerallergiához vezet

Soha nem fog kételkedni ebben a kis természetes édességben az ételallergiák miatt, de néha a túl sok jaggery fogyasztása számos allergiához vezethet, például gyomorfájáshoz, megfázáshoz, köhögéshez, émelygéshez, fejfájáshoz és hányáshoz stb. győződjön meg róla, hogy okosan eszi.

06/7 A túl sok fogyasztás növelheti a súlyt

Igen, a legtöbb egészségügyi rajongó elfogyasztja ezt a természetes édességet, feltételezve, hogy ez nem befolyásolja az étrend stratégiáit, de a túl sok jaggery elfogyasztása egyszerűen megnövelheti a súlyát. Jaggery fruktózzal és glükózzal, valamint fehérjékkel és zsírokkal van tele. 100 gramm jaggery körülbelül 383 kalóriát tartalmaz. Szóval, gondolkodj, mielőtt rágcsálsz!

07/7 székrekedést okozhat

Egy kis mennyiségű jaggery segíthet az immunitás kialakításában és erősítheti az anyagcserét, de ha túl sok jaggery-t fogyaszt, ez az emésztés egyensúlyhiányához és székrekedéshez vezethet. A Jaggery meleg jellegű, és több hőt okozhat a testben, ami befolyásolhatja az emésztést. Ezért fontossá válik a mérsékelt fogyasztása.

A fenti tartalom általános, és az itt megadott információk kutatáson alapulnak, de nem helyettesítik az orvosi tanácsot. Ezért a Times Of India nem vállal felelősséget a tartalomért.