Ha vágáskor BCAA-kat szed?

A csíkos sportolóknak rengeteg oka van arra, hogy súlyukra gondoljanak, különösen azokban a sportágakban, amelyek súlycsoportokba rendezik a versenyzőket. Többek között a harcosok, a birkózók, az evezősök és a tornászok számára szokásos gyakorlat, hogy drasztikusan csökkentik testsúlyukat egy verseny előtt, gyakran extrém diéták vagy gondosan kalibrált étkezési tervek alkalmazásával. Ilyen korlátozó környezetben sok ember azon gondolkodik, hogy folytathatja-e a fitnesz-kiegészítők használatát, amelyek segítenek átjutni a rutinjukon és növelni hosszú távú nyereségüket, például a BCAA-kat.

Szedje-e a BCAA-kiegészítőket súlycsökkentéskor, és ha igen, mikor a legmegfelelőbb idő a használatukra? Olvassa tovább az aminoVITAL® aminosav-ital-keverék szakértőitől, hogy megtudja.

A BCAA előnyei

Az aminosav-kiegészítők meglehetősen friss kiegészítéseknek tűnhetnek a sporttáplálkozás színterén, de ezeket a termékeket évek óta használják a csúcs sportolók. A tested által használt 20 aminosav közül csak kilencet kell előállítani táplálékkal vagy kiegészítőkkel; ezeket "esszenciális" aminosavaknak nevezzük. Ezen a kilencfős csoporton belül van egy másik besorolás, amely komoly jelentőséggel bír a komoly sportolók és az alkalmi tornaterem látogatók számára egyaránt: a BCAA-k.

A "BCAA" kifejezés az adott aminosavtípus, az elágazó láncú aminosav nevéből származik. A BCAA-kat általában hatékony, fejlett sporttáplálkozási eszközként fogadják el, amely számos tekintetben felülmúlja a hagyományos fehérjeporokat és más népszerű kiegészítőket. A képlet egyrészt általában vékonyabb, és az aminosavak sokkal gyorsabban hatnak, mint a teljes fehérjék, főleg azért, mert sokkal kevesebb időt igényelnek az emésztéshez. Három elágazó láncú aminosav létezik, amelyek mindegyikének megvan a maga előnye:

Leucin jelentős tudományos bizonyítékok súlya áll mögötte. Ez az esszenciális aminosav újra és újra bebizonyította, hogy képes növelni az izomszintézist, ezáltal javítva az egyes edzések utáni nyereséget.
Valine elsősorban támogató szerepet tölt be, bár nem kevésbé fontos, mint a másik két BCAA. A valin segíthet megvédeni az izomszövetet a károsodásoktól, biztosíthatja az izmok folyamatos glükózellátását, és még az immunrendszert is szabályozhatja.
Izoleucin az a BCAA, amely a legközvetlenebben befolyásolja az állóképességet és a gyógyulást. Segít abban, hogy energikus maradjon a megerőltető tevékenység során, és felgyorsítja a test erőfeszítéseit a szövetek helyreállítására a testmozgást követően.

Habár az egyes aminosavak hatása elég lenyűgöző, együttesen rengeteg egészségügyi és fitneszelőnyt nyújtanak, amelyek a rutinját egy újabb szintre emelhetik. A BCAA-k szintén kimutatták, hogy segítenek a testnek a vércukorszint szabályozásában és korlátozzák a fájdalmat egy kemény edzés után.

Aminosav-kiegészítők és vágási súly

A súlycsökkentés folyamata személyenként és sportonként változhat, bár az általános szándék nagyjából azonos: a gyors fogyás. A közös hosszú távú súlykezelési tervektől eltérően a súlycsökkentés szigorú elkötelezettséget igényel egy vagy két nagyon specifikus súlycsökkenési mechanizmus iránt, jellemzően vagy fenntartva a kalóriadeficitet, vagy kiküszöbölve a víz súlyát - néha mindkettőt. Ha az a terve, hogy néhány hét vagy hónap alatt lefogy, akkor valószínűleg inkább az előbbire fog támaszkodni; körülbelül 24 órán át tartó drasztikus fogyás esetén a kalóriák helyett vizet kell vágni.

Egy dolgot azonban meg kell jegyezni: minél súlyosabb a fogyás, annál nagyobb az egészségre jelentett kockázat. Győződjön meg róla, hogy megfelelő tájékoztatást kapott a vágás következményeiről, és orvosával tisztázta az esetleges jelentős súlyváltozásokat, mielőtt drasztikus súlyváltozásokat próbálna meg.

Ha elkötelezett a vágása mellett, és meg akarja védeni az izomtömeget, miközben csökkenti a testzsír és a víz súlyát, az aminosav-kiegészítők az ideális termékek az Ön számára. Az aminoVITAL® termékek minimális kalóriát adnak étrendjéhez - az aminosav edzés előtti keverékünkben csak 10, bár egyes termékek akár 75-ig is eljutnak -, így nem akadályozzák a kalóriacsökkentési kísérleteket. Ha kerüli a folyadékokat, az Action keverékünket közvetlenül a nyelvre öntjük a gyors hatású energia és a BCAA pótlásához, anélkül, hogy le kellene dobni egy palackot vagy vizet is.

Mikor kell bevenni a BCAA-kat, ha vágsz

Azok számára, akik fogyni szeretnének, nincs igazán rossz idő használni a BCAA-kat. Mivel az aminosav-kiegészítők elkerülik a cukros italok, például a fehérjeturmixok buktatóit, a mérlegelés előtt hozzáadhatók az étrendhez anélkül, hogy szabotálnák erőfeszítéseit; hatékonyságuk és egyszerű használatuk hatásos eszközökké teszi őket az izomtömeg növelésére és az izomszövet védelmére is, amikor az előző hetekben lefogyott.

Az olyan termékek, mint a Rapid Recovery edzés utáni keverékünk és a Pro-E állóképességi keverékünk, segítenek abban, hogy teste a mérlegelés után azonnal csúcsállapotba kerüljön, a bennük található szénhidrátok, elektrolitok és aminosavak egyedülálló kombinációjának köszönhetően. Csak adjon hozzá egy aminoVITAL® keveréket a valószínűleg szükséges pohár vízhez, és a folyadékpótlás során töltse fel testét legfontosabb tápanyagokkal.

Próbálja ki az aminoVITAL® BCAA-kiegészítését súlycsökkentéskor

A súly vágása soha nem könnyű, függetlenül attól, hogy mennyi ideig húzza ki a folyamatot. Megtalálni a célsúly elérésének módját, miközben maximalizálni kell az izomtömeget, bonyolult lehet, tekintettel mindazokra, amelyeket ki kell választania az étrendből. Szerencsére az aminosav-kiegészítőknek nem kell menniük. Mivel annyira soványak, az aminoVITAL® BCAA-alapú termékei segíthetnek az izmok üzemanyag-fenntartásában anélkül, hogy hozzáadnák a súlyt és a terveiket nem siklanák le. Tudjon meg többet termékeinkről és arról, hogyan segíthetnek a fogyásban online látogatással vagy a (888) 264-6673 telefonszámon.