Az álomértelmezés betekintést nyújt

Az álomszakértők elmondják, mi rejlik álmaink mögött valódi értelemben.

Volt már valaha a klasszikus "vizsga" álom? Azt álmodja, hogy késik az óráról, és elmulasztja a vizsgát, vagy nem találja az osztálytermet, vagy nem tanult vagy rosszul tanult. Pánikba esel. Ébredéskor elvetheti az álmot, mint lényegtelent - elvégre évek óta nem volt diák. Vagy azonnal megérezheti, hogy az álom hogyan tükrözi az életében zajló eseményeket. Talán az álom azt mutatja be, hogy mennyire rosszul készül fel egy munkaprojekt kezelésére, vagy emlékeztet arra, hogy írjon olyan jelentést, amelyről megfeledkezett.

Legtöbben keveset figyelünk álmainkra. Az a benyomás a nyugati társadalomban, hogy az álmok a pszichoanalitikusok tartománya, akik a neurózisok és a pszichózisok rejtelmeinek feloldására törekszenek. De valójában az álmok nagyon hasznos eszközök lehetnek az önfelfedezéshez és a problémamegoldáshoz. Csak egy kis gyakorlás szükséges az álomfejtés megtanulásához.

Mit jelentenek azok az álomszimbólumok?

Sok álomfejtési könyv tartalmaz álomszótárat. Néhány általános téma és jelentésük:

Bukás: bizonytalanság, az irányítás elvesztése, fenyegetettség érzése
Üldözve: menekülni a félelmeitől
Kihulló fogak: szorongás, arcvesztés, aggodalom az önkép miatt, képtelenség valamit megragadni
Meztelen a nyilvánosság előtt: kiszolgáltatottnak érzi magát, aggódik valamiért, ami történt vagy fog történni, vágy, hogy észrevegyék
Óceán: a tudattalan, érzelmi energia
Vonat: erő, szabadság
Sziget: elszigeteltség, magány, nyugalom, függetlenségre vágyakozás
Repülés: szabadságvágy, kreatív energia felszabadítása, túllép a korlátokon
Új szoba keresése egy házban: olyan szempontok felfedezése önmagában, amelyekről még nem volt tudomása

A szakértők szerint a WebMD-nek sokkal tanulságosabb megérteni az álmokat a saját tapasztalatai alapján, nem pedig megpróbálni alkalmazni az álomszótárak jelentését. Mark Freeman, PhD, aki álomfejtési tanfolyamot tart és az álmokat személyes tanácsadásban használja a Flaine-i Winter Park-i Rollins College-ban, javasolja megnézni a könyvet, Szimbólumok szótára, Juan Eduardo Cirlot, vagy Az álmok titkos nyelve, David Fontana, csak miután megvizsgálta az álmát, és asszociációt teremtett az álomszimbólumok és az élete között.

Gayle Delaney, PhD, a kaliforniai Mill Valley magángyakorlatának álomszakértője határozottabban hangsúlyozza az álomszótárak helyét. - Dobja ki őket - mondja. "Ők az összes álommunka tere. Ők az intellektuális mainstream szemétkosárában tartják. Igen, vannak közös álomtémák, de nem, nem mindegyik ugyanazt jelenti."

Folytatás

Az álomértelmezés tendenciái

Az ókori kultúrák nagy jelentőséget tulajdonítottak az álmoknak, mint az Istennel való kommunikáció vagy a próféciák, vagy a testen kívüli utazás. A huszadik századi álomelmélet nagy részét három megközelítés befolyásolta: freudi, jungi és gestalt. Különbségeiket azok az értelmezések szemléltetik, amelyeket egy álomnak adnának az üldözésről. Freudiak azt mondanák, hogy az álom elfojtott vágyat jelent elfogásra és szexre. A dzsungeliek azt mondanák, hogy az üldöző az álmodozó személyiségének elutasított részét képviseli, amelyet esetleg elfogadni kell. A Gestalt-elméleti szakemberek azt javasolják, hogy az álom minden képe az álmodó valamely részét képviselje.

"A modern álommunka a metafora és a problémamegoldás felé haladt, és az embereknek abba kellene hagyniuk, hogy értelmezéseiket a pszichoanalitikai elmélethez igazítsák" - mondja Delaney, az álmokról szóló hét könyv szerzője, többek között Az álmokról: Minden, amit tudnod kell arról, hogy miért vannak velük, mit jelentenek, és Hogyan lehet őket használni az Ön számára. "Ha öt különböző teoretikusnak írják le álmukat, öt különböző értelmezést kapnak."

Freeman, aki elsősorban az álomértelmezést használja a hallgatók tanácsadására a karrierrel és a kapcsolatokkal kapcsolatban, elmondja, hogy a WebMD az álmok többségével kompenzálja a külvilággal való torz kapcsolatokat. "Például, ha túl kedvesek vagyunk, haragunk és ellenségeskedésünk álmokban jelentkezhet" - mondja. Olyan nőt ír le, akit annyira foglalkoztat a terhesség, hogy elhanyagolja nőiességének egyéb aspektusait. Álmában egy kismama ruhát viselő partin volt, amikor egy érzéki, miniszoknyás nő odalépett, és italt öntött rá. "Ügyfelem nagyon ideges és dühös volt az álomban" - mondja Freeman. "Az álom kompenzálta az elfordult helyzetet, amelyben túlságosan belemerült anyai énjébe, és figyelmen kívül hagyta nőiességét. Az álmok ily módon önkorrekciót jelenthetnek, tudatja velünk, ha egyensúlyunk nincsen."

Saját álomértelmezés elvégzése

Delaney és Freeman egyaránt interjúkat alkalmaz az ügyfelekkel, akik szerint az egyének felhasználhatják saját álmaik értelmezését. Az interjú alapvetően az álom metaforáját tárja fel, hogy kiderítse, mit jelentenek az álomszimbólumok az álmodó számára, és az álom jelentősége az álmodó mai életében.

Folytatás

Például Delaney interjúja egy nővel, aki arról álmodozott, hogy szexet folytatott régi barátjával, George-val, így hangzik:

Delaney: Milyen George?

Álmodozó: Rendkívül jóképű és lendületes, de nem tudtam közel kerülni hozzá.

Delaney: Miért szakítottál?

Álmodozó: Kritikus volt és karnyújtásnyira tartott.

Delaney: Van most valaki az életében, aki olyan, mint George?

Álmodozó: Michael-kel járok. Jóképű és lendületes, de szőke. Egyáltalán nem olyan, mint George. Tegnap este, mielőtt lefeküdtem, próbáltam beszélni vele a kapcsolatunkról, de ő egyenesen kinyújtotta a karját, és azt mondta, hogy nem akar erről beszélni.

Delaney: Van tehát párhuzam az álom és a való élet között?

Álmodozó: Most, hogy megemlíted .

Delaney szerint, ha a barátok azt mondanák az álmodónak, hogy Michael olyan, mint George, szubjektív elfogultsága megakadályozná a párhuzam meglátásában. De a szubjektív elfogultság felülírható az álom állapotában. "Az álmok objektivitást visznek a mindennapi tapasztalatokba, és ez az álom felfedte öntudatlan mintáját, amikor olyan férfiakat választott, mint George."

"Az álmok elég átlátszók, de az emberek többsége soha nem próbálja meg dekódolni őket" - mondja Freeman. - Olyan, mint egy új nyelv megtanulása. Négy hetes álomfejtési órát tart, és azt mondja, hogy amikor a diákok elkezdik, szó szerint szemlélik a szimbólumokat. "Ha arról álmodozunk, hogy lefelé estek a lépcsőn, azt kell érteniük, hogy lefelé estek".

Az az eszköz, amelyet Freeman és Delaney egyaránt használ, hogy az álmodozókat túllépjék a szó szerinti szimbólumokon, és felfedezzék, hogyan működnek a szimbólumok az életük történéseinek metaforájaként, az az, hogy egy álomban leírják az embereket, a beállítást, a hangulatot és a cselekedeteket, mintha ők lennének. beszélünk valakivel egy másik bolygóról. Azt mondják, hogy az álmodozók magukra is felhasználhatják az interjú technikáját, Delaney pedig olyan kérdéseket javasol, amelyeket feltehetne, ha például erszény vagy pénztárca elvesztéséről álmodott volna:

Mi az a pénztárca vagy pénztárca? Tégy úgy, mintha egy másik bolygóról érkeznék, és fogalmam sincs, mi az, miért használják az emberek és mit hordoznak bennük.
Miért törődne egy olyan emberrel, mint te magad, ha a pénztárcád elveszett vagy ellopták?
Hogyan érzi magát az álomban, amikor az erszényét elveszíti vagy ellopják?
Van-e bárhol az életedben, ahol úgy érzed, ahogyan az álomban élsz, amikor rájössz, hogy pénztárcád elveszett vagy ellopták?
Hogy hogy? Legyen minél konkrétabb.
Miután meghatározta életének releváns területét, tehet-e valamit a helyzet megváltoztatásáért?

Folytatás

"A meglátások könnyen jönnek az álmokhoz, ha nem tér ki az értelmezésekre, hanem előbb leírja a képeket, majd megkérdezi, mire emlékeztet ez az életemben?" - mondja Delaney. "Az álomképeket nem olyan nehéz megszerezni. A nehéz az, ha cselekszel a meglátásaid alapján."

Amellett, hogy betekintést nyújt, az álmok figyelmeztetésként is szolgálhatnak, és kapcsolatba kerülhetnek valamivel, amiről tudatosan nincs tudatában. Freeman egy pszichológus példáját idézi, aki figyelmet fordított a betegségre figyelmeztető álmokra, orvoshoz ment és megtudta, hogy a rák korai szakaszában van.

Sokan tapasztaltak pszichés vagy prófétai álmokat. A jungi elmélet a pszichés álmokat minden ember által megosztott tudattalanhoz, a prófétai álmokat pedig a múlthoz, a jelenhez és a jövőhöz rendelné, amelyek többé-kevésbé egyszerre léteznek. Freeman ilyen szokatlan álmok történetét gyűjti össze, és egy híres floridai esetet ír le, amelyben egy anya visszatérő rémálma volt elhunyt lányáról, akinek a holttestét hamvasztották. Meglátta a lánya fejét egy korsóban. "Odament a seriffhez, aki őrültnek tartotta magát, de kitartóan folytatta" - mondja Freeman. - Végül megtalálták a lánya koponyáját a halottkém irodájában lévő polcon.

A pszichés és prófétai álmok sok kérdést felvetnek, de kevés választ, ami rámutat az álmok tanulmányozásának problémájára általában. Freeman és Delaney szerint a WebMD-nek még sok mindent meg kell tanulni arról, hogyan működnek az álmok, de a mezőnyt súlyos kutatási dollárhiány éri.

Álominkubálás

Valószínűleg volt tapasztalata arról, hogy reggel kreatív ötlettel vagy probléma megoldásával ébredjen fel. Izgalmas érzés. Ahelyett, hogy megvárná, amíg megtörténik, kiaknázhatja ezt az erőt az álmok inkubálásával. Tegyen fel problémát vagy kérdést, mielőtt elalszik, és a válasz kiderülhet, amikor felébred (Legyen türelmes. Gyakorlást igényel). Freeman leírja, hogyan kell csinálni. "Kezdje azzal, hogy leírja a gondolatait. Mire akarok valójában választ kapni? Ha gondja van egy párkapcsolat miatt, kérdezze meg:" Hogyan akarom, hogy alakuljon a kapcsolatom ilyen-olyanokkal? " Amikor elalszik, ismételje meg újra és újra a kérdést. Reggel írja le a választ. "

"Felmerül a kérdés, hogyan vagyunk okosabbak álmainkban?" - kérdezi Delaney. "Nem tudom. De minden kultúrában vannak kifejezések, például" az éjszaka jó tanácsot ad "és" aludj rajta ".

Források

FORRÁSOK: Gayle Delaney, PhD, álomszakértő, Mill Valley, Kalifornia; író, Minden az álmokról: Minden, amit tudnod kell arról, hogy miért van nekünk; Mit jelentenek, és hogyan lehet őket használni. Mark Freeman, PhD, igazgató, személyes tanácsadás; oktató, Rollins College, Winter Park, Fla.