Amikor vizeletinkontinencia van

Ön vizeletinkontinenciában szenved. Ez azt jelenti, hogy nem tudja megakadályozni a vizelet szivárgását a húgycsőből. Ez az a cső, amely a húgyhólyagból vizi ki a testéből a vizeletet. A vizeletinkontinencia előfordulhat öregedés, műtét, súlygyarapodás, neurológiai rendellenességek vagy szülés miatt. Sok mindent tehet annak érdekében, hogy a vizeletinkontinencia ne befolyásolja mindennapi életét.

Bőrápolás

Lehet, hogy különös gondot kell fordítania a húgycső körüli bőrre. Ezek a lépések segíthetnek.

Tisztítsa meg a húgycső környékét közvetlenül a vizelés után. Ez segít megakadályozni a bőr irritációját. Megakadályozza a fertőzést is. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját speciális bőrtisztítókról azok számára, akik vizeletinkontinenciában szenvednek.

Ezen termékek használata gyakran nem okoz irritációt vagy kiszáradást.
Ezek nagy részét nem kell öblíteni. Csak törölje le a területet ruhával.

Használjon meleg vizet, és fürdés közben óvatosan mossa. A túl erős súrolás károsíthatja a bőrt. Fürdés után használjon hidratáló krémet és védőkrémet.

Az akadályozó krémek távol tartják a vizet és a vizeletet a bőrétől.
Néhány gátló krém vazelint, cink-oxidot, kakaóvajat, kaolint, lanolint vagy paraffint tartalmaz.

Kérdezze meg szolgáltatóját a tabletták szagtalanításáról, hogy segítse a szagot.

Tisztítsa meg a matracát, ha nedves lesz.

Használjon egyenlő részekben fehér ecetet és vizet.
Miután a matrac megszáradt, dörzsölje a szódabikarbónát a foltba, majd porszívózza le a sütőport.

Használhat vízálló lepedőket is, hogy megakadályozza a vizelet beszivárgását a matracába.

Fogyasszon egészséges ételeket és gyakoroljon rendszeresen. Próbáljon lefogyni, ha túlsúlyos. A túl nehéz meggyengíti az izmokat, amelyek segítenek megállítani a vizelést.

Igyon sok vizet:

Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, segít távol tartani a szagokat.
Több víz elfogyasztása akár a szivárgás csökkentésében is segíthet.

NE igyon semmit 2–4 órával lefekvés előtt. Lefekvés előtt ürítse ki a hólyagját, hogy megakadályozza a vizelet szivárgását az éjszaka folyamán.

Kerülje azokat az ételeket és italokat, amelyek súlyosbíthatják a vizelet szivárgását. Ezek tartalmazzák:

Koffein (kávé, tea, néhány üdítő)
Szénsavas italok, például szóda és habzóbor
Alkoholos italok
Citrusfélék és gyümölcslevek (citrom, lime, narancs és grapefruit)
Paradicsom, paradicsomalapú ételek és szószok
Fűszeres ételek
Csokoládé
Cukrok és méz
Mesterséges édesítőszerek

Tegyen több rostot étrendjébe, vagy szedjen rost-kiegészítőket a székrekedés megelőzésére.

Kövesse az alábbi lépéseket edzés közben:

NE igyon túl sokat edzés előtt.
Vizeljen közvetlenül edzés előtt.
Próbáljon párnákat viselni a szivárgás elnyelésére vagy a húgycső betétjeit, hogy megakadályozza a vizelet áramlását.

A vizelési szükséglet ellenőrzése

Egyes tevékenységek növelhetik a szivárgást néhány ember számára. Kerülendő dolgok a következők:

Köhögés, tüsszögés és erőlködés, valamint egyéb olyan intézkedések, amelyek extra nyomást gyakorolnak a kismedencei izmokra. Kezeljen megfázást vagy tüdőproblémákat, amelyek köhögést vagy tüsszentést okoznak.
Nagyon nehéz emelés.

Kérdezze meg szolgáltatóját azokról a dolgokról, amelyeket megtehet, hogy figyelmen kívül hagyja a vizeletürítést. Néhány hét múlva ritkábban kell szivárognia a vizeletből.

Gyakorolja a hólyagját, hogy hosszabb ideig várjon a WC-re való kirándulások között.

Kezdje azzal, hogy megpróbálja visszatartani 10 percig. Lassan növelje ezt a várakozási időt 20 percre.
Tanuljon meg pihenni és lassan lélegezni. Tehet olyat is, amely elveszíti az elmédet a vizelési igénytől.
A cél az, hogy megtanulják tartani a vizeletet akár 4 órán keresztül.

Vizeljen meghatározott időpontokban, még akkor is, ha nem érzi a késztetést. Ütemezze be, hogy 2-4 óránként vizeljen.

Végig ürítse ki a hólyagját. Miután egyszer elment, néhány perc múlva menjen újra.

Annak ellenére, hogy a húgyhólyagját hosszabb ideig vizeletben tartja, edzés közben mégis gyakrabban kell ürítenie a hólyagját. Különítsen el meghatározott időpontokat a hólyag edzéséhez. Vizeljen elég gyakran máskor, amikor nem próbál aktívan edzeni a hólyagját az inkontinencia megelőzésében.

Kérdezze meg szolgáltatóját olyan gyógyszerekről, amelyek segíthetnek.

A műtét lehet egy lehetőség az Ön számára. Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy jelölt lenne-e.

A medencefenék izomzatának erősítése

Szolgáltatója ajánlhatja a Kegel gyakorlatokat. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek során meghúzza az izmokat, amelyeket a vizelet áramlásának megakadályozására használ.

Megtanulhatja, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat helyesen elvégezni a biofeedback segítségével. Szolgáltatója segít megtanulni az izmok megfeszítését, miközben számítógéppel figyelik.

Ez segíthet a formális kismedencei fizikoterápiában. A terapeuta útmutatást adhat a gyakorlatok elvégzéséről, hogy a lehető legnagyobb hasznot érje el.

Alternatív nevek

A hólyagszabályozás elvesztése - otthoni gondozás; Ellenőrizetlen vizelés - otthoni gondozás; Stressz inkontinencia - otthoni gondozás; Húgyhólyag-inkontinencia - otthoni gondozás; Kismedencei prolapsus - otthoni gondozás; A vizelet szivárgása - otthoni gondozás; Vizelet szivárgás - házi gondozás

Hivatkozások

Chai TC, Rickey L. Vizelet-inkontinencia. In: Kellerman RD, Bope ET, szerk. Conn jelenlegi terápiája 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.

Freund K. A nők egészségének megközelítése. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 25. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 237. fejezet.

Hashim H, Abrams P. A vizeletinkontinenciában szenvedő férfiak értékelése és kezelése. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, szerk. Campbell-Walsh urológia. 11. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 72. fejezet.

Newman DK, Burgio KL. A vizeletinkontinencia konzervatív kezelése: viselkedési és kismedencei terápia, valamint húgycső- és kismedencei eszközök. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, szerk. Campbell-Walsh urológia. 11. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 80. fejezet.