Konzerv tök - sokoldalú szuperétel minden évszakra

Hozzáadás a listához Megosztás

sokoldalú

A tápláló táplálkozás nem ismer évszakot, és a tök tökéletes megoldás lehet a jobb étrend kialakításában. A sütőtök étkezésbe történő felvétele segíthet a napi zöldségigény kielégítésében. Használhatja pótlásként is, hogy néhány engedékeny recept táplálóbbá váljon. A konzerv tök sokoldalúsága ízletes kiegészítéseket kínál mind az édes, mind a sós receptekhez, miközben étkezés közben maximalizálja a táplálkozást - évszaktól függetlenül.

HOGYAN TUDJUK EZT?

A többi konzerv zöldséghez hasonlóan a sütőtök konzerv tápanyagokban gazdag, kényelmes lehetőség, amely egész évben megtalálható az élelmiszerboltban. Konzerv tök…

  • A frissen szedett vagy fagyasztott fajtákhoz hasonló tápanyagokat biztosít.
  • Hozzájárul az A-vitamin napi értékének több mint 100% -ához, csak egy adagban (1/2 csésze). Az A-vitamin segítheti a látás, a szív és a tüdő egészségét.
  • A napi rostérték 10% -át tartalmazza egyetlen adagban.
  • Nincs telített zsír vagy koleszterin.
  • Egyedülálló ízt és textúrát kínál, amely megkönnyíti a mindennapi étkezésbe történő beépítést a chilitől a tésztán át a palacsintáig!

TANÁCSUNK

Kísérletezze a sütőtök felhasználását az édes és a sós receptek hőskomponenseként. Jól felkészült arra, hogy ősszel és az ünnepi szezonban finom tökös pitéket készítsen, valamint egész évben más családi kedvenceket készítsen. Íme néhány felcserélés és tipp, amellyel tápanyagokban gazdag sütőtökkel adhatunk ízt anélkül, hogy feláldoznánk az ízét ...

5 módszer a sütőtök hozzáadásához az életedhez

    Ünnepeld az esést tökkel
    November a hálaadás ideje - a sütőtökért! A sütőtök a novemberi kedvenc zöldség, és ezeket élvezheti. A sütőtök számos kedvenc ünnepi recept összetevőjeként szolgálhat.

  • Tálalja fel Amerika kedvenc desszertjének, a sütőtök pite könnyebb változatát az ünnepi partikhoz.
  • Cserélje le a tipikus reggeli joe-t egy tökfűszeres tejeskávéval.
  • Melegítsen egy hideg téli éjszakán curry töklevessel.
  • A zöldségeket ízletes tök chipsbe mártogathatja.
  • Adjon lendületet a reggelinek
    Nehéz lehet elkészíteni a zöldségeket a reggelinél, de a kényelmes konzerv tök segíthet megkezdeni a napi zöldségfogyasztást.

    • Adjon hozzá két evőkanál tököt a zabpehelyhez, hogy ízletes ételeket adjon hozzá egy kiadós étkezéshez.
    • Ha turmixrajongó vagy, adj ¼ csésze sütőtöket 8 oz adagonként a kedvenc reggeli italodhoz az A-vitamin növelése érdekében.
    • Akár sütőtöket is adhat az üzletben kapható palacsintához vagy gofri keverékhez az íz és nedvesség növelése érdekében.
  • Fűzd fel az ízt só vagy zsír hozzáadása nélkül
    • Keverjen össze egy csésze sütőtöket három csésze kedvenc paradicsomszószban, hogy csökkentse a nátrium adagonként.
    • Jazz fel a házi salátaöntetet úgy, hogy a tökkonzervet kicseréli az olaj egy részére.
    • A PB & J szendvics készítésekor vegyítse össze a sütőtök egyenlő részét tejszínes vagy ropogós mogyoróvajjal, hogy ízletes, tápláló szendvicset hozzon létre.
  • Jobb pékáruk létrehozása
    A sütőtök krémes állaga és remek íze tökéletes összetevőt jelent az olaj, tojás vagy vaj helyettesítésére a kedvenc receptjeiben, hogy adagonként csökkentsék a zsírt és a kalóriákat!

    • Cserélje le a vaj felét sütési receptjén sütőtökre, vagy próbáljon meg egy egész tojást kicserélni ¼ csésze konzerv tökre.
    • Kipróbálhatja az olaj helyett a sütőtöket is a kedvenc brownie receptjében.
  • Inspirálja a kreativitást a hagyományos családi kedvencekben
    A sütőtök titkos összetevője lehet annak, ha extra adag zöldséget ad a klasszikus családi receptekhez.

    • Fűszerezd a sült ziti receptedet úgy, hogy sütőtöket adsz a mártáshoz, ami biztosan örömet okoz családod ízlelőbimbóinak!
    • A sütőtök átalakítja a makarónit és a sajtot a táplálék és az íz növelésével.

    • Nézze meg a Libby Pumpkin weboldalát, ahol további forrásokat és recepteket találhat arról, hogyan lehet felfedezni a konzerv tök erejét!