Hafthor “Thor” Bjornsson étrend: Nem ajánlom, hogy próbálja ki ezt!

Amikor a Game of Thrones sztárja és erős versenyzője, Hafthor “Thor” Bjornsson őrült tömegépítő étkezési tervét közzétette, feltétlenül feltétlenül tartalmazzon egy felelősségteljes nyilatkozatot. "Igen, ez sok" - mondta a bejegyzésben. "Nem ajánlom, hogy próbálja ki ezt !".

Íme az étrend-tervem a világ legerősebb emberéhez:

6:50 Reggel edzés! Cardio + CORE 30 perc BCAA, glutamin + marék mandula
7:30 8 tojás + 200gr zab + áfonya és eper + avokádó
9:30 400gr marhahús, 400gr édesburgonya, marék spenót és zöldek
11:50 BCAA, glutamin
12:00 400gr csirke + 400gr burgonya, zöldek + néhány gyümölcs
14:00 Turmixgép = 150gr zab vagy édesburgonya, 2 banán 150gr kelloggs rizskrispsi, fagyasztott bogyós gyümölcsök, marék mandula, mogyoróvaj és glutamin
14:30 Edzőerő, BCAA, glutamin, Vitargo
17:30 60gr fehérje + 2 banán
18:00 500gr marhahús + burgonya, zöldek
20:30 500gr lazac + 500gr édesburgonya
22:30 50gr kazein fehérje vagy 6 tojás + avacado + 30gr mandula + 50gr mogyoróvaj

Igyon sok vizet a nap folyamán és gyümölcsleveket, hogy több kalóriát kapjon. Az éjszaka közepén 50gr casaine fehérje vagy nyers tojás.

Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) által megosztott bejegyzés 2017. március 16-án 14:14 PDT