Hajdina diéta mínusz 15 kg eredménnyel - valóság vagy mítosz?

A hajdina étrend felülvizsgálata a legvitatottabb. Egyeseknek 10 nap alatt sikerült 15 kg-ot fogyniuk, mások 30 nap alatt csak 5 kg-mal tudták csökkenteni a súlyukat, mások pedig egyáltalán nem érték el. Mi az oka ennek az eredménynek? Miért voltak képesek hajlandóan könnyedén lefogyni, míg mások egyáltalán nem? Mindez a hajdina diéta kiválasztott menüjéhez és a hajdina további termékek kombinációjához kapcsolódik. Van egy másik oka - a test reakciója a gabonafélékre. Egyéni.

Miért lehet fogyni a hajdina

A hajdina a szervezet számára hasznos anyagok raktára. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megegyük, és ne szenvedjünk alapvető anyagok hiányától. A szurdokok gazdagok:

ásványi anyagok: kobalt, kalcium, vas, foszfor, réz, cink, jód, nikkel;
nagy rost, hasznos a belek tisztítására; savak
: mali, citromsav, oxálsav;
aminosavak: arginin és lizin;
vitaminok PP, P, B csoport.

A hajdina diéta nagyon szigorú, és ennek eredményeként 15 kg vagy annál nagyobb súlycsökkenést eredményez, mivel a menü főleg csak főtt gabonaféléket tartalmaz. Energiaértéke 110 kcal/100 gramm. Ugyanakkor 4. 2 g növényi fehérje és csak 1-3 g zsír. A hajdina termesztéséhez nem használnak vegyszereket. Jól növekszik önmagában, műtrágya nélkül és kémiai kezelés nélkül tárolva.

A hajdina diéta a megfelelő menüvel az egyik legszigorúbb monodiéta. Fontos szerepet játszik a fogyásban az a tény, hogy főleg terméket használnak. Sok ember számára nehéz az ilyen étrend. De nagy tömegben ez a legjobb megoldás. További plusz a hipoallergén hatás és a vér tisztításának képessége. Nem csoda, hogy a pikkelysömörben, cukorbetegségben, trombózisban szenvedő betegek olyan étrenden ülnek, hogy ne fogyjanak, hanem felépüljenek. Az eredmény mindkettő.

Mennyit kell ülnie hajdina diétán és mennyit dobhat el

Monodiet, ahol a menü fő étele a hajdina, néhány. Rövid 3 napos, 7 napos, 10 napos, sőt 30 napos határidők vannak. Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai, amelyeket a józan ész és a vágy megakadályozni, hogy a test szenvedjen anélkül, hogy anyagokat veszítene. A hajdina fogyhat 1 kg-mal vagy 15-rel. Minden a túlsúlytól és a diéta időtartamától függ.

Tehát válasszon egy igazi hajdina étrendet 7, 3, 10, 30 napig a paraméterek, az ízlés, a leadni tervezett kilók száma szerint, és kezdje el a felkészülést. Az étrendi módszer minden változatához 2féle menüt kínálnak. Például egy kefir-hajdina diéta alkalmas 3 napos étrendre, valamint hajdina és uborka. Válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik. Fontos, hogy a menüből normálisan viszonyuljon a termékekhez. Nem kell erőltetnie, hogy kefirt igyon, ha nem tetszik. Ne terhelje testét kétszer.

A fogyás vágya érthető. De nem kell mindent azonnal eltávolítania, ha nem akar bőrráncokat, amelyeket később nem lehet eltávolítani, kivéve a műanyagot.

A diéta elkészítése és kihagyása

Ez az egy diéta nagy táplálkozási korlátozásokkal jár, ezért készítse fel a testét erre. Először is szükség van egy lelkiállapotra. Értékelje akaraterőjét, talán nem kellene azonnal hosszú távú technikára törekednie. Ha kedveli a fehérjetartalmú ételeket - válasszon diéta hajdinát csirkével, szereti a zöldségeket - válassza a zöldségmenüt.

A mentális hangoláshoz és a rossz hajdina-étrend megbirkózásához vegye figyelembe az eredeti pszichológiai gyakorlatokat. Ne feledje, hogy a legnehezebb napok gyakran 1, 2, 5, 9. Türelmesnek kell lenniük.

3 nappal a hajdina diéta előtt távolítsa el a zsíros ételeket, a tejet az étrendből. Csökkentse az édes és sós ételek fogyasztását. Távolítsa el az alkoholt és a kávét. És ne feledje - sikerülni fog!

A hajdina-étrendből való kilépéshez az utolsó nap után csirkemellet, gyógynövényeket, zöldségeket adjon az étrendhez. Adhat hozzá egy kis sót. Ha ezek a termékek szerepeltek a diétás menüben, adj hozzá joghurtot, forralj zabkását árpából, zabpehelyből, kölesből vagy kukoricalisztből álló vízben. Szabályok:

Keressen alacsony kalóriatartalmú ételeket.
Szüntesse meg a bőrpírt, a dohányzást.
Ne használjon olajat 3 napig.
Ne adjon túl sok paprikát, fokhagymát, zöldhagymát az ételéhez.
Készítsen egyszerű ételeket, amelyek nem tartalmaznak túl sok ételt.

4 nap elteltével most átválthat a szokásos étrendre. Azt javasoljuk azonban, hogy vizsgálja felül függőségeit. Hajdina diétát követve a mínusz 15 kg kiváló. De a tested másképp kezd dolgozni. Még a megszokott ételeknek is új íze lesz. Hallgassa meg belső hangját. Talán korábban kedvenc ételei nagyon zsírosak, sósak, ízetlenek lesznek. Azonnal tegye félre a lemezt. Most teljesen más ember vagy!

A hajdina diétás szabályai

Ne sózzon és ne édesítsen ételeket.
Az italok közül csak vizet, tetemet vagy zöld teát válasszon.
Fűszereket, szószokat nem használnak.
Ha nagyon éhes vagy, egyél még 100 gramm hajdinát és mossd le zöld teával.
Egyél lassan, és a szemeket teljesen gőzzel rágd meg.
Feltétlenül végezzen izomfeszítő gyakorlatokat.
A masszázs megengedett, de a bőrt nyújtó mozgások nélkül. Enyhe nyomás, csípés, ütés meg fog valósulni.
Az utolsó étkezés lefekvés előtt 4 órával megengedett.

Hajdina diéták: napi menü

Ezek az egy-diéták egyszerűek, változások nélkül. Hajdina diétánál a napok menüje ugyanaz lesz, függetlenül attól, hogy a tanfolyam 3 napig vagy 30 napig tart. Miután kiválasztott egy technikát, szállítsa be az alaptermékeket. A kefir, a zöldségek, a hosszú diétás hús jobb frissen megvesztegetni.

Felhívjuk figyelmét, hogy a gabonafélék súlyát főtt (párolt) formában adják meg. Vegyünk 1% zsírtartalmú kefirt. A csirkehús főtt mell, bőr és zsír nélkül. Megfelelő zöldségek: fehér káposzta, brokkoli, paradicsom (főtt), uborka, paprika, cukkini, zöldbab, hagyma (főtt), zöld.

Egyes internetes tanácsadók azt állítják, hogy diéta közben annyi hajdinát fogyaszthat, amennyit csak akar. Ez nem igaz! A termék bizonyos számú kalóriát tartalmaz. Az étrend szigorú, de hatékony.

Ha sok hajdinát eszel, az eredmény kevés vagy egyáltalán nem lesz. Vegye figyelembe a menüben látható mennyiséget.

Diéta hajdina és kefir 3 napig

Naponta 3 alkalommal - 200 g hajdina zabkása vízben.
2 alkalommal - 1 csésze cukrozatlan kefir (külön a hajdinától).

Diéta hajdina kávéval 7 napig

3-szor - 250 g hajdina;
3-szor (egy éjszakán át) - 1 evőkanál. kefir

Diéta hajdina és uborka

3-szor - hajdina zabkása, egyenként 250 g;
3-szor - 1 közepes méretű friss uborka.

Diéta hajdinában és zöldségekben

3 adag - hajdina zabkása, egyenként 250 g;
2 alkalommal - főtt vagy nyers zöldség, egyenként 300 g

Sajt-hajdina diéta

3 adag - 200 g hajdina gyógynövényekkel;
Reggel - zsírszegény túró 200 g.
Éjszakára 1 st. kefir

Diéta: cékla és hajdina

Reggeli - párolt hajdina este 250 g;
Második reggeli - főtt répaszelet 150 g;
Ebéd - hajdina 300 g apróra vágott petrezselyemmel;
Délutáni snack - friss uborka;
Vacsora - hajdina 200 g;
Lefekvés előtt - 100 g cékla

Diéta hajdinában és csirkében

3 adag - 200 g hajdina;
2 adag - főtt csirke 200 g;
1 étkezés - 200 g nyers zöldség

Hogyan kell főzni hajdina diéta

A teljes kiőrlésű gabonákat főzéshez használják. Kétféle módon készíthető: párolt vagy főtt. Az első módszer lehetővé teszi, hogy több vitamint tároljon, és erősebbé tegye a rostokat. Nehezebben emészthetőek, a test kénytelen több kalóriát elkölteni. A második alkalmas a gyomor-bél traktus betegségében szenvedőknek. Elnézőbb. Váltogathatja őket, különösen tartós fogyással. A hajdina-párolt hajdina-étrend, mint sok súlyos vélemény mondja egy 30 napos kúra esetében, túl nehéz a gyomor számára. Ebben az esetben jobb gabonaféléket főzni.

1. módszer: Párologtatás

Öblítse le a magokat meleg vízben.
Helyezzük egy serpenyőbe.
Öntsön forrásban lévő vizet.
Engedje le a vizet.
Öntsünk újra forró vizet 2 pohár víz és 1 csésze gabona arányában.
Fedje le fedővel.
Csavarja be a serpenyőt egy takaróba.
Gőzölgj egész éjjel.
Reggel engedje le a felesleges folyadékot.

2. módszer: főzés

Vegyen 1 csésze hajdina.
Öblítse le a magot vízben.
Helyezzük egy serpenyőbe.
Töltsön meg 2 csésze hideg vizet.
Állítsa magas hőfokra.
Forraljuk fel, távolítsuk el a mérleget, kalandozzunk.
Addig főzzük, amíg a víz fel nem forr.

Ellenjavallatok

A hajdina használatának nincs ellenjavallata. Az alacsony vérnyomású emberek azonban nem fogyhatnak le a hajdináról. Nem szabad azonnal alkalmazni a módszert betegség, műtét, mentális sokk után. Természetesen ne fogyjon így terhesség és szoptatás alatt - több tápanyagot kell adni a babának. A tanfolyam során szédülés és gyengeség lehetséges. Ha rosszul érzi magát, igyon egy csésze teát egy kanál mézzel. A további termékeket tiltják.

Csirkével - nem kívánatos a csirkeallergiára hajlamos embereknél ülni.

A kefirrel - akiknek megnövekedett savtartalma van, rendellenességek vannak az emésztőrendszerben.

Céklával - cukorbetegségben, bélbetegségekben, hasnyálmirigyben szenvedők számára tilos.

Most már tudja, hogyan lehet fogyni a hajdina. Ha kedved van, ne késlekedj. Egészséged és szépséged a kezedben van. Küldjön visszajelzést a hajdina étrendről, írja le valódi érzéseit, nehézségeit és természetesen az előtte és utána elért eredményeit.