Hajdina édesburgonya palacsinta (glutén-, tej- és tojásmentes)
Mi a hajdina?
A hajdina nem kapcsolódik a búzához, és nem tartalmaz glutént. Valójában a rebarbarával és a sósavval kapcsolatos gyümölcsmag, és a gluténmentes étrendet folytató emberek egészséges helyettesítője. Hallottál már hajdina mézről? Ekkor a méhek hajdina virágokat készítenek sötét ízes hajdina mézből.
A hajdina egészségügyi előnyei:
A hajdina rutint és kvercitint, flavonoidokat (fitokemikáliákat) tartalmaz, amelyek segítik a C-vitamin regenerálódását és antioxidánsként hatnak. Ezek a flavonoidok segítenek fenntartani a normális véráramlást az artériákban, és megakadályozzák az alvadék képződését és az LDL (rossz koleszterin) oxidálódását (vagy károsodását, még rosszabb, mint az LDL). Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a hajdina csökkenti a teljes és a rossz koleszterinszintet, és emeli a jó koleszterint.
A hajdina magnéziumot is tartalmaz, amely a szív, a csontok és az izmok egészségéhez szükséges ásványi anyag. Ez jó rostforrás, és a rost előnyei a szívbetegségekben, a cukorbetegségben, a metabolikus szindrómában és néhány rákban már ismertek. A hajdina fehérje teljes - vagyis minden esszenciális aminosavat tartalmaz, amire a testének szüksége van más aminosavak előállításához.
Bio hajdina liszt címkéje.
Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani a bélproblémáinak VALÓDI okait.
Hajdina édesburgonya palacsinta
A recept összetevőit az MRT-LEAP ételérzékenységi eredményeim alapján választottam. Szeretem az édesburgonyát - aki nem! Hozzáadtam kesudiólisztet is több fehérjéhez és egészséges zsírhoz. Választhat mandula- vagy mogyorólisztet, ha úgy tetszik. Finomított szezámolajat használtam, mert kevéssé reagáltam a szezámmagra (finomított, nem pirított szezámolaj, mert a pirítottnak nagyon erős illata és íze van). Nem használtam cukrot, mert reakcióképes vagyok a nádcukorral szemben. Ehelyett a palacsinta tetejére némi mézet és friss epret tettem. Bármilyen módon állítsa be a receptet, hogy a finom palacsintákat a tiéd legyen!
Kesudialiszt készítéséhez: olvassa el ezt a bejegyzést a kesudió vaj receptjéről.
- Hajdina édesburgonya palacsinta - Renu-val főzzük
- Hajdina édesburgonya hamburgerek - Meghan Telpner
- Hajdina leves pulykával, édesburgonya; Kale Az Élelmiszer Blog
- Hajdina, mandula; Banán palacsinta - Goodness Me Nutrition
- BAKKMÉLES ALMAGALÉT KARDAMOM TÖRÖLÉSSEL (gluténmentes); SK