Hake sietős receptben

Képesség szintje: Könnyű

Recept készítette: Seafish

Nincs sok idő? Nos, ne félj, mert ezzel a recepttel sietve csodálatos szürke tőkehalat kaphatsz, próbáld ki.

4 x 170 g bőr nélküli és csont nélküli szürke tőkehal filé
2 evőkanál növényi olaj
80g házi zsemlemorzsa
Marék friss petrezselyem, apróra vágva, valamint néhány ág díszítésre
Só, bors
Citrom ék, szolgálni

Előmelegítse a sütőt 180 ° C-ra/ventilátor 160 ° C-ra/4. gázjelre.
Mossa és szárítsa meg a szürke tőkehal filét. Öntsük az olajat egy nagy tepsibe. Helyezze a szürke tőkehal filét a tálcába, és óvatosan fordítsa meg őket az olajban, hogy ellepje őket. Fűszerezzük sóval és borssal.
Keverjük össze a zsemlemorzsát az apróra vágott petrezselyemmel. A halfilé tetejére szórjuk a zsemlemorzsát. Sütőben sütjük 15 - 20 percig, vagy amíg a morzsa aranyszínű és ropogós lesz, és a hal meg nem fő. Azonnal tálaljuk citrom ékkel, petrezselyem gallyakkal díszítve.

Táplálkozási információk adagonként

Receptcímkék

Receptek, amelyek tetszhetnek

Serpenyőben sült szürke tőkehal chili lime lencsével

Finom serpenyőben sült szürke tőkehal egy zesty fűszeres lencse ágyon.

Felkészülési idő: 16-20 perc
Főzési idő: 10-12 perc
Képesség szintje: Közepes

Kemencében sült szürke tőkehal chorizóval és csicseriborsóval

Ez a szürke tőkehal recept egy gyönyörű fehér halat kínál csípős chorizo ágyon, csicseriborsóval vagy vajbabbal.

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Képesség szintje: Könnyű

Mark Greenaway serpenyőben sült tőkehal receptje kagylólevessel

Mark Greenaway kifejlesztette ezt a finoman könnyű hekk receptet. Finom íz, amely csomagol egy fehérje puncot is.

Felkészülési idő: 20-25 perc
Főzési idő: 13-15 perc
Képesség szintje: Könnyű

Alternatív hal

A Coley, más néven fekete tőkehal vagy kagylóhal sok receptben remekül helyettesíti a tőkehalat vagy a foltos tőkehalat.

Coley kókuszos és kaffíros lime recept

Ez a melengető és remek coley kókuszos és kaffíros lime recepttel várakozással ülhet az ülésen.

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 15 perc
Képesség szintje: Közepes

A tőkehal család egyik tagja, amely az Egyesült Királyság vizein található, ez a whitefish faj nagyszerű ízű hal - populáció.

Pörkölt csípős fűszeres chorizo és pufflencse pörkölt recept

Egy kiadós és melengető pollock étel, fűszeres chorizo-val és puffos lencse pörköltgel.

Előkészítés ideje: 10-12 perc
Főzési idő: 25-30 perc
Képesség szintje: Közepes

kapcsolodo tartalom

Rólunk
Tenger gyümölcsei közösség
Tenger gyümölcsei és életmód
Receptek és útmutatók
Hírek és Események
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Lépjen kapcsolatba velünk

Kövessen minket a közösségi médiában

Az Ön süti beállításai

A weboldalunk megfelelő működéséhez és az alapvető funkciók engedélyezéséhez szükséges sütiket használjuk. Ezeket letilthatja a böngésző beállításaiban, de előfordulhat, hogy a webhely nem működik megfelelően.

Választható sütiket is használunk weboldalunk fejlesztésének elősegítése és a legjobb élmény biztosítása érdekében, ide tartozik a webhely használatával kapcsolatos információk gyűjtése és jelentése.

A legjobb online élmény érdekében javasoljuk, hogy fogadja el az összes cookie-t. További információkért vagy a beállítások bármikor történő módosításáért látogasson el a sütikre vonatkozó irányelveinkre.