12 olyan ember előtti és utáni képe, akik diétával és testmozgással változtatták testüket

Ami az erőnlétet illeti, könnyű eldönteni, hogy diétával és testmozgással hogyan alakítja át testét. Ez valójában ragaszkodik új életstílusához, és az ön fitneszútjának szenteli magát, ez nehéz.

Vannak napok, amikor nem akarsz edzeni, vagy amikor valamire vágysz az új étrend keretein kívül. Ráadásul általában eltart egy ideig, amíg a rutinváltás után bármilyen haladást tapasztal a testén.

De ha lépést tartasz a fitnesz utaddal, az eredmények életváltoztatóak lehetnek.

Íme 12 inspiráló kép a Reddit ProgressPics közösségéből, amelyek bemutatják azokat a fenomenális átalakulásokat, amelyek diéta és testmozgás során jelentkezhetnek.

37 hónap alatt ez a 32 éves 5'11 "nő 93 kg-ot fogyott, 279 fontról 186 fontra főleg kalóriák számolásával.

Ez a 23 éves 6'2 "-es férfi annak ellenére látta az előrehaladást, hogy a hátán porckorongsérvek és krónikus degeneratív állapotok voltak. Három év alatt 30 kg-ot hízott, 170 és 200 font között, 5-6 napos edzéssel heti három kiegyensúlyozott étkezés.

Fitneszútjáról többet megnézhet az Instagramján.

Ez a 27 éves 5'7 "nő kilenc hét alatt 161 fontról 142,7 fontra nőtt (ami azt jelenti, hogy 18,3 fontot fogyott) azzal, hogy napi kalóriabevitelét 1200 és 1400 közé csökkentette, és hetente 3-4 alkalommal végzett kardiózást.

Ez a 23 éves 5'2 "nő 21 kg-ot fogyott, a szülés után 180 fontról 159 fontra esett.

16 hónap alatt ez a 23 éves 5 "8" férfi 143 fontot fogyott, 308 fontról 165 fontra csökkent kalóriák számolásával, kardió és súlyzós edzéssel.

Fitneszútjáról többet megnézhet az Instagramján.

Ez a 24 éves 5'7 "nő 180 fontról 160 fontra nőtt azzal, hogy teljesen átalakította táplálkozását és könnyebben emészthető ételeket fogyasztott.

Ha többet szeretne megtudni az útjáról, nézze meg az Instagramját.