A hamis haladás rabja vagy? - Ez a 600 kalóriás étrend azt mondja, hogy az vagy.

A mérleg iránti elbűvölésünk megszakadt.

Vagy jobban mondva ... megtört bennünket.

Rendszeresen ez a gép olyan hangulatokat és cselekedeteket inspirál, amelyek szorongással, kétségbeeséssel, gyűlölettel, undorral és türelmetlenséggel vannak tele. A legutolsó dolog, amelyre gondolunk, ha figyelembe vesszük a súlyt, az az, hogy egyszerűen egy tárgyra gyakorolt erő a gravitáció miatt. És bár megértjük a mérleget olyan eszközökkel, amelyek alkalmasak a tudományos laboratóriumaink felszerelésére, otthon mégis egy 8-as fantasztikus labda egyenértékűvé alakítottuk őket, amely meghatározza a nap, a hajlam és a diéta minőségét.

A skála iránti szeretet-gyűlölet kapcsolatunk valódi forrása akkor érezhető, amikor egy kora reggeli egyszerű olvasással hagyjuk megváltoztatni önmagunkról alkotott véleményünket.

A hétvégén túl sok bor és chips miatt töprengő érzés?

A. Lépjen a skálára, és ne láthasson változást. - Megkönnyebbült sóhaj.
B. Lépjen a skálára, és nézze meg, hogy a szám emelkedik-e. - Pánik, csípés és utálat.
C. Lépjen a skálára, és nézze meg, hogy a szám lefelé megy-e. - Sorsjegy nyeremény!

Mindenféle soványnak és soványnak érzi magát mindazon saláták miatt, amelyeket egész héten rágcsált?

A. Lépjen a skálára, és ne láthasson változást. - Fogd össze a fogaidat, és azon tűnődj, mit kell még tenned a mérleg elmozdulásáért.
B. Lépjen a skálára, és nézze meg, hogy a szám emelkedik-e. - Pánik, csípés és utálat. Hogyan lehetséges ez? Olyan jó voltál. Most csak meg szeretné enni az összes sütit a kamrában.
C. Lépjen a skálára, és nézze meg, hogy a szám lefelé megy-e. - VÉGRE ... néhány pozitív megerősítés.

Nézd és ismerősnek tűnj?

Egészségügyi és hiúsági törekvéseink valóban így vannak-e? KORLÁTOZOTT arányosan ez a mérleg súlya őszintén szólva a végcél?

Olyan cél, ahol egy egyszerű szám érvényteleníti az értékét ÖSSZEFOGLALÓ INTÉZKEDÉSEK bizonyítottan jobb életminőséget, karcsúbb, tömörebb, de nehezebb izmokat, hosszú élettartamot és vitathatatlan szexuális vonzatot hoz létre?

Ez mind szuper melodramatikusan hangozhat, de a valóság az, hogy balra és jobbra válaszolok a 600 kalóriatartalmú étrendre, amelyek férfiak, nők és pénztárcák méretében zsugorodnak.

Remélem, hogy ebben a blogban rendbe hozom az elméjét, és elmozdulok a nézőpontjától a HAMIS FOLYAMAT gondolkodásmód vezérli KICSISÉG az önálló gondolkodásra és az alkotásra képes magabiztos hozzáállásra Pozitív haladás egyensúly a megjelenés és az életmód, mint végső cél.

ELSŐ, MI A HAMIS FEJLŐDÉS?

A Google meghatározza a haladás definícióját, és „előrelépést vagy fejlődést kap egy jobb, teljesebb vagy modernebb állapot felé”.

Értem, hogy ez azt jelenti, hogy bármilyen fizikai és/vagy mentális változás mérlegeléséhez egy lépés az előrelépés felé kell javítanom az életminőségemet és az átélt tapasztalataimat, be kell tölteni a korábban létezett ürességeket, és elvezetni a dolgok eléréséhez korábban nem értem.

Van egy kisebb szám a skálán, amely ezt nekünk adja?

Talán igen. Talán nem.

A hamis fejlődés olyan eredményt hozhat létre, mint például a kisebb súly, amelyet felfognak felsőbbrendűnek, de valójában nem „elősegíti vagy fejleszti az embert egy jobb, teljesebb vagy modernebb állapot felé”.

Ha a kisebb szám elítél egy mustárba mártott főtt csirkével, Ms. Dash által megszórt párolt brokkolival és édesburgonyával, mint az egyetlen „biztonságos” szénhidráttal, akkor a kicsinységed halad?
Ha képtelen befejezni egy edzést, és kiaknázni ezt az energikus edzést magasan, ahol erősebbnek érzi magát, mint maga a Vasember, akkor a kicsinységed halad?
Ha annyira cukor nélkül élsz, hogy a napod felén kiabálsz a gyerekeiddel, akkor nem működhet a munkahelyeden, mert arról álmodozol, hogy a következő étkezésed még mindig 90 perc., akkor a kicsinységed halad?
Ha olyan gyorsan fogy az izom, mint a zsír, és minden egyes leadott kilóval csökken az anyagcseréje, akkor a kicsinységed halad?

A PROBLÉMA?

Nem vagyok az ellen, hogy bárki is csökkentse kalóriáját a fogyás érdekében. A zsírvesztést tekintve ... a kalória a legfontosabb. A fogyáshoz FEL kell lennie a kalóriahiánynak. Időszak. Nem tárgyalható.

Igazából nagyon bizakodó vagyok, amikor az emberek csökkentik a kalóriát, és egyúttal CSÖKKENTIK a testmozgást is. Ez meglepetést okozhat, amikor meghallja, amikor a személyi edzők és a stúdiótulajdonosok, mint én, megélnek abból, hogy mások testedzésében segítenek.

Akkor még egyszer ... ha a PROGRESS létrehozásáról beszélünk az emberek számára, ez azt jelenti, hogy a legjobb útjukra vezetjük őket, nem a sajátunkra.

A testmozgás és a kalória csökkenése egyszerre biztosítja a rendszerünk számára a lehetőséget arra, hogy pihenjen, alaphelyzetbe álljon és gyógyuljon olyan fizikai és lelki stresszektől, amelyek hormonálisan megnehezítik a zsírvesztést.

Ha képesek vagyunk erre ÉS kiváló minőségű teljes ételeket fogyasztunk, akkor csodálatos első lépést teszünk az egészség, a wellness és a zsírvesztés felé. Valójában haladunk.

És ami engem feldühít, az nem arra szólítja fel az embereket, hogy változtassanak rutinjukon és csökkentsék kalóriáikat ...

Ez az emberek kalóriáját jóval a BMR, az alapanyagcsere sebesség alá csökkenti. Ami, ha nincs tudatában, a BMR-je egyszerűen az a kalóriamennyiség, amelyet nyugalmi állapotban és éhgyomorra költ. Ez a minimum a túléléshez!
Nem oktatja az embereket a bonyolult lépésekre UTÁN, hogy az ember hosszú ideig extrém alacsony kalóriatartalmú állapotban van. Ha olyan embereket oktat, akik a BMR alá esnek (szégyen, de), akkor a seggének is bele kell foglalnia a csomagjába néhány kézre a REVERSE DIETING edzését ... hogy az emberek ne ugorjanak vissza a „szokásos ”Kalóriatartomány, és vajon miért hízik a TF gyorsabban, mint valaha.
Csökkenti az emberek kalóriáit anélkül, hogy oktatná őket a fehérje magas szinten tartásának fontosságáról ... annak érdekében, hogy fogyásukkal jobban tudjuk szabályozni a zsír és az izomvesztés arányát.
Ez túszul ejti az embereket az Ön által értékesített előre csomagolt élelmiszerek megvásárlásával, és elhiteti velük, hogy a siker titkos mártása a termékben rejlik, és nem következetes viselkedésükben.
Nem az emberek oktatása, hogyan kell többet enni, ha többet gyakorolnak, hogy stabilizálják az éhséget és az energiát, és fontos, életminőséget megváltoztató izomzatot szerezzenek, miután testüknek elegük van a hiányhoz.

POZITÍV FOLYAMAT ...

Fejlesztik-e a te tevékenységeid a testedet és szokásaidat az élet minõségének minõsége, a TELJESEBB forma és az ENERGIZÁLTabb állapot elérése érdekében?

Ha a változásaidat méred, a fitnesz/wellness erőfeszítéseinek végrehajtása helyett a KISKISÉG helyett a haladás definícióját kell végrehajtanod, akkor kevésbé valószínű, hogy szélsőségekbe kerülsz.

Ha a skála megmozdul, vagy sem, van néhány szempont, amelyet mérlegelni kell a skála stagnálásával együtt.

Szórakozom az edzéseim alatt? Jobban, gyorsabban, erősebben tudok átjutni rajtuk? Pozitív haladás
Látok-e szexi új izmokat a lábamban, a farizomban, a derekamon, a vállamon? A testösszetétel változása! Pozitív haladás
Milyen a hangulatom étkezés előtt? Kiszámítható-e az éhségem? Pozitív haladás
Hagytam abba a túlevést éjjel? Pozitív haladás
Alszom-e az éjszakát? Pozitív haladás
Várom az étkezésemet? Pozitív haladás
Képes vagyok-e még lógni és társasági életet élni? Pozitív haladás

Nem vagyok az életünk olyan részeinek VÁLTOZTATÁSA ellen, amelyek nem szolgálják azokat a célokat, amelyekre saját magunknak gondolunk. Én sem vagyok az ERŐFORRÁS ellen ... mivel MINDEN szokásváltás, nagy vagy kicsi, kemény munka.

100% -ban ellenzem azt az elképzelést, hogy a skálán szereplő KISSÉG automatikusan fejlődésnek tekinthető, és hogy a zsírvesztéshez vezető bármely út az egészség, a boldogság és az elégedettség felé vezető út.

Menj tovább. Egyél 600 kalóriát naponta a következő 6 hétben.

Fogsz, kétséget kizáróan, létrehoztak egy kisebb testet.

NEM fogsz SEMMIT létrehozni, közel sem a PROGRESS definíciójához.

Ha az ilyen testmozgásra, táplálkozásra és gondolkodásmódra való törekvés után kutat, remélem, hozzáadja a postaládáját. Hetente egyszer e-mailt küldök, és nem veszem fel az idejét nevetséges spamekkel.