Hangsúlyozta? Ősi bölcsesség, amelyet egy taoista szerzetestől tudnia kell

Valaha szerette volna megkérdezni egy szerzetest, hogyan tudnak ilyen zen maradni? Vagy mit esznek, hogy egészségesek maradjanak? Vagy talán mi a kulcsa a céllal való életnek?

Barátunk, taoista szerzetes és a keleti orvoslás doktora, Pedram Shojai most indított új könyvet A városi szerzetes. Tehát az ünneplés érdekében leültünk, és feltettük neki a legsürgetőbb kérdéseinket, amelyek segítenek abban, hogy elinduljon az urbánus szerzetessé válás során is.

Szavai szerint mi az a városi szerzetes?

Olyan ember, aki a világon él, elkötelezettségei és felelősségei vannak, de mégis megáll, hogy lélegezzen, vigyázzon magára és jobb világpolgár legyen.

Sokat beszélsz Qi-ról új könyvedben. Mi a Qi, és dióhéjban miért kellene erre figyelnünk?

Ez az élet energiája. Mindent az energia hajt, és a legtöbb ember panaszkodik, hogy nincs. Nagyon arra összpontosítok, hogy segítsek az embereknek több energiát nyerni ételeikből és életmódjukból, hogy több üzemanyagot kapjanak álmaik megvalósításához. Olyan konkrét gyakorlatokat tanítok, amelyek elősegítik az életedben a qi-t.

A 7. fejezetben a társadalom problémás cukorfüggőségéről beszél. Meg tudná mondani két kedvenc tippjét a cukor utáni vágyakozás elleni küzdelemben?

Szánjon 7 napot, és menjen hideg pulyka- egy-két napig vagány lesz, majd rájön, milyen rosszul esett. Kevesebb koffeinre lesz szüksége, és jobb a kedve. Egy másik módszer az, hogy több fehérjét és zsírt vegyen be ételeibe - minél kevesebbre vágyik a cukor, annál kevesebbet eszik és fordítva.

Megemlíti az egészséges bél fontosságát, különösen az immunitásunk fokozása érdekében - hogyan kapcsolódik a bélünk az immunvédelemhez?

Az immunitásunk 70% -a a belünk körül van. Ez hatalmas. Megtanulni, hogyan kell enni és hogyan lehet egy kis szünetet adni a test védekezésének, kulcsfontosságú stratégia a jobbá válás és az energiafogyasztás érdekében.

Mennyire fontos az egészséges étrend az egészséges elme számára?

Az agynak nem csupán kalóriákra van szüksége. Tápanyagokra és ásványi anyagokra van szüksége. A valódi ételek biztosíthatják ezt, a rossz ételek pedig éppen ellenkezőleg hatnak - gyulladást idéznek elő, és az agyat ingerültté és kevésbé hatékonyvá teszi.

A rizsről, mint diétás alapanyagról beszél, miért tartja ilyen nagyra a rizst?

Azok számára, akik tolerálják, a rizs kevésbé jelent kihívást az immunitás szempontjából, és könnyen hozzáférhető energiát biztosít a test számára. Ennek ellenére mindenképpen tiszta forrásból szerezze be, mivel az utóbbi időben sok rizsnövény arzént és egyéb szemetet tartalmaz.

Könyvében van egy fejezet, amely lényegében a természet erejével foglalkozik az egészségünk javításával. Melyek a kedvenc módjai a természettel való kapcsolatfelvételre, és ha egy nap alatt csak 20 perc áll rendelkezésére, hogy kijusson - hová menne?

Kilépek az itteni vállalati parkunkban lévő irodám melletti kis gyepfoltba, és megiszom egy kis napsütést, miközben mélyen lélegzem és hallgatom a szelet. Egy kis taiji és nyújtás, hogy támogassam, és remekül érzem magam, és készen állok a visszatérésre.

Soha véget nem érő próbálkozásunkban elfoglalni elfoglalt életmódunkat, sokan hajlamosak vagyunk koffeinre, cukorra és kevesebb alvásra a kijutáshoz. Mennyire fontos az alvás az egészségünk szempontjából?

Hatalmas. Ez a mi utunk, hogy elérjük a reset-et és méregtelenítsük a testet/agyat, és a rákos sejteket is megvizsgáljuk és meggyógyuljunk. Ha nem érjük el, akkor egy-egy helyzetbe kerülünk, és akkor egyre több kávéra és cukorra van szükségünk, hogy megbotoljuk a napjainkat.

Koffein és cukor helyett néhány dolog, amivel helyettesíthetjük őket, amelyek inkább táplálnak, mintsem kimerítenek minket?

Mozgalom! Az álló asztal és a rendszeres szünetek, hogy folyamatosan mozoghasson a nap folyamán, növeli energiáját, és kevesebb vágyra vágyik. Akkor az avokádó és az egészséges zsírok fogyasztása kielégíti az éhséget és tovább fogja tartani. Szeretem a trail mixet és a zöldségeket az irodában. Cseréljen teát kávéra, ha szüksége van rá, de gyakrabban kapjon napot, mozogjon és nyújtózkodjon - jobban fogja érezni magát.

Mit gondolsz, mi az első lépés az életed céljának megtalálásához?

Tegye vissza energiáját, hogy megkapja a hatalom nyers pénznemét, hogy világosan gondolkodjon és jobb döntéseket hozzon. Ezután követheti a zsemlemorzsát a sors felé.

Ha lenne egy tanácsod az Urban Monkról, amit adhatsz az ezt olvasó személynek, mi lenne az?
Az életet teljes mértékben le kell élni? Mire vársz? Lépjen be a testébe, birtokolja, szeresse és kapcsolja be újra. Minden más onnan fog folyni.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni Pedram The Urban Monk című új könyvéről.

Nagyon ajánljuk, ha új békét és mélyebb megértést szeretne keresni arról, hogyan lehet egészséges maradni a mai őrült tempójú társadalomban.

James Colquhoun az Food Matters, a Hungry For Change, valamint a Transcendence 1. és 2. évad mögött álló filmrendező, valamint az Food Matters és az FMTV alapítója. Laurentine ten Bosch mellett James megalapította a Food Matters közösséget .