Hany Aboul Naga

A Közel-Kelet legkeresettebb fitnesz és táplálkozási guruja

aboul

Nincs jobb idő a test feltöltésére és újjáélesztésére, mint az újév kezdetén. Idén januárban ne hagyja elcsúszni ezeket az egészséggel kapcsolatos állásfoglalásokat. Hany Aboul Naga táplálkozási szakértő szerint csak néhány változtatás azonnal javíthatja életminőségét. Az eniGma Radwa El Ziki utolérte az egyiptomi fitneszgurut, hogy többet megtudjon az egészséges táplálkozástól, a műtéti beavatkozásoktól a táplálkozási mítoszokig…

Mindössze 12 éves korában Hany Aboul Naga pontosan tudta, mit akar csinálni: mozgás és táplálkozás útján megváltoztatni az emberek életét. Természetesen nem mindig elég egyszerűen tudni, hogy mit akar csinálni az ember. Aboul Naga keményen megtanulta ezt a leckét.

Amikor Aboul Naga Egyiptomban befejezte a középiskolát, jelentkezett az Egyesült Államok egyetemére táplálkozás tanulmányozására. Akkor 17 éves volt, és az egyetemek visszautasították, mert a felvételi korhatára alatt volt. Ez mégsem akadályozta meg Aboul Nagát. "Be kellett iratkoznom Pennsylvania katonai iskolájába, és ez szörnyű volt" - emlékezik vissza Aboul Naga, és megdöbbenve rázta a fejét.

Miután Aboul Naga befejezte a katonai iskolában eltöltött évét, a floridai Miamiba költözött, és beiratkozott a Miami Egyetemre, ahol megszerezte a bölcsészdiplomát és a táplálkozástudomány mestereit. Ezután nem vesztegette az idejét, hogy elindítsa karrierjét, és mindent elvégzett, a római kis kórházban végzett munkától a párizsi aerobik oktatásáig.

Aboul Naga változatos munkatapasztalatai és utazásai meglepő következő lépéshez vezetnek: a koreográfiához. "16 videoklipet készítettem Amr Diab számára Amerentől a Habibi Wala Ala Baloig" - állítja Aboul Naga.

Aboul Naga nem csak azért, mert túl sokáig eldöntött egy dolgot, végül visszatért valódi hivatásához, és visszaköltözött az Egyesült Államokba. Ott szerzett PhD-t táplálkozástudományból a Colorado Amerikai Egészségtudományi Egyetemen, amely a rák megelőzésére összpontosított diéta és testmozgás útján. Ezt követően Aboul Naga olyan klinikákon kezdett dolgozni, amelyek az elhízás, a cukorbetegség, a rák és a vérnyomás kezelésére összpontosítottak.

De még az összes eredményével - az Amr Diab koreográfiájától az életmentésig - Aboul Naga sem volt elégedett. Ezért visszatért Egyiptomba, hogy megalapítsa saját vállalkozását, a Fitness & Dance Academy-t (FDA) Zamalekben, Kairóban.

Bár Aboul Naga akadémiája az egészségre és az erőnlétre összpontosít, messze van az átlagos edzőteremből. „Az emberek luxussal foglalkoznak a sporttal. Mégis nem csak arról, hogy jól nézz ki, vagy akár egészséges legyél, ez egy életforma is ”- mondja küldetéséről Aboul Naga. "Sok egyiptomi nem ismeri el az" egészség "szót, értelmetlen számukra, és ezen változtatnunk kell"

Az FDA figyelemreméltósága, Aboul Naga egészségügyi szakterületének hátterével párosulva ösztönözte a következő nagy erőfeszítésre: szerepet játszott az MBC A legnagyobb vesztes arab változatában. „Saját technikákat használtunk, és ez 65 kilós fogyást eredményezett a nyertes versenyző számára 6 év alatt. hónapokban ”- idézi fel.

Ebben a vállalkozásban elkerülhetetlenül sztárokkal fog találkozni. Aboul Naga pedig számos A-listás klienst dolgozott együtt, például Samira Said arab popsztárt és Latifa tunéziai szupersztárt: „A Latifa rendkívül szórakoztató volt együtt dolgozni” - mondja Aboul Naga: „Mégis egy hírességgel dolgozni, vagy sem különbség számomra. Az a fontos, hogy az illető szívesen egészséges legyen és formába lendüljön. ”

Szóval mit tart ezután Egyiptom kedvenc táplálkozási szakértője? "Az MBC-vel dolgozunk a The Doctors arab változatának létrehozásán, és a forgatókönyv kifejezetten a Közel-Keletre fog szólni" - mondja. Természetesen Aboul Naga lesz a show hivatalos táplálkozási és fitnesz szakértője, és a pilóta forgatását várhatóan ebben a hónapban kezdik meg. Aboul Naga úr még sok mindenre vár, így úgy tűnik,!

Gyakorolja a VS műveleteket

Türelem erény. Sajnos a Közel-Keleten az emberek türelmetlenek, hogy tökéletesítsék testüket, és olyan műveletekbe rohannak, amelyek bár gyors nyomon követhető fogyással elkerülhetetlenül fájdalmat és szenvedést okoznak. Aboul Naga szerint a súlycsökkentő műveletek kollagénvesztést, kényelmetlenséget, álmatlan éjszakákat és állandó hányást eredményezhetnek.

Kicsit belemerülve a témába, Aboul Naga elmagyarázta a Közép-Kelet két legnépszerűbb fogyási műveletét. Az első a Gyűrű, amely megállítja az ételt a nyelőcsőben, és gyakran refluxot okoz. Nem csak fizikai problémákat okoz a betegnek és növeli a nyelőcsőrák kockázatát, de vannak pszichológiai mellékhatások is. "Tizenkét férfi kliensem elvált a feleségétől, mert folyamatosan hányták ezt a műveletet" - ismeri el Aboul Naga.

Van még egy gyomorhüvely, egy visszafordíthatatlan művelet, ahol a gyomor felét eltávolítják. Aboul Naga javasolja ezt az egyszerű kérdést feltenni: „Mi a helyzet a vitaminokkal, ásványi anyagokkal, a gyomor tágulásával és felszívódásával?” A kés alá menni egyszerűen nem éri meg. Hacsak nem esik az American Heart Association által meghatározott kritérium alá, ahol a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 40-et, akkor nem is szabad ezen gondolkodnia - mondja. A normál testtömeg 18,5–24,9 között van, ami meglehetősen enyhe intervallum a testtömeg kényelmes beállításához.

A tartós és fájdalommentes fogyáshoz a testmozgás kulcsfontosságú. Aboul Naga új súlycsökkentő programjában, az Express Trainingben garantálja ügyfeleinek az egészséges táplálkozás, a testmozgás, az alakformálás és az alakformálás révén 6 hét alatt 10 vagy több kilogramm fogyást. És mi különbözteti meg ezt az edzést másoktól, az a pszichológiai szempont. "Nagyon fontos meghatározni, hogy miért nem megfelelőek az étkezési szokásaid" - magyarázza Aboul Naga.

Tehát, az Express Training része az oktatók, táplálkozási szakemberek, sebészek és egy terapeuta bevonása a garantált eredmények érdekében. Aboul Naga azt is hangsúlyozza, hogy a szakszerűtlen edzők sok kárt okozhatnak, és arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy kérdezzék meg az edző egészségügyi hátterét, mielőtt fitneszprogramba kezdenének.

Modern táplálkozás

Annyi táplálkozási és étrend-trend árasztja el a piacot, honnan tudhatjuk, melyek jogosak? Aboul Naga szerint nincs olyan étrend, amelyet mindenki betarthatna. A legjobb eredmények biztosítása érdekében Aboul Naga új életmódot vezetett be, amelyet modern táplálkozásnak neveztek el.

Így működik: a Modern Nutrition programra jelentkező kliensek azonnal átesnek egy szűrési folyamaton, amely rendezi az egészségi állapotukat és a családtörténetüket. Miután ez megtörtént, az ügyfelek egy „tükrözési” folyamaton mennek keresztül, amelynek során Aboul Naga kideríti, hogy miért fogyaszt további ételeket az ügyfél. Túlevés? Éjszakai evés? Édességfüggőség? Amikor megtudja a problémát, folytathatja. Aboul Naga ahelyett, hogy diétával kezelné a problémát, még ennél is tovább megy. "A diéta az agresszív gyógymód, először a biológiai órával kezdjük", ahogy Aboul javasolja, hogy az étkezési szokások megváltoztatása és az anyagcsere megértése a legfontosabb.

Aboul Naga más életmódbeli változtatásokat is javasol, például megfelelő mennyiségű alvást és megfelelő reggelit, amely a testet aznapra elindítja. "Reggel cigarettával kávézni és 12 órakor reggelizni 30% -kal csökkenti az anyagcserét".

Eloszlottak az egészségügyi mítoszok

Íme néhány ételmítosz, amelyet Aboul Naga eloszlat:

1. A spenót NEM a legjobb vasforrás. Éppen ellenkezőleg, oxalátot tartalmaz, amely nem teszi lehetővé a vas felszívódását. A csirkemáj vagy a színezett bors fogyasztása a fehérjével együtt elvégzi a munkát.

2. A csokoládé NEM tesz boldoggá, hanem hízik. A főtt burgonya bőrével történő fogyasztása ugyanolyan hatást eredményez, mint a csokoládé.

3. A tej nem a legjobb kalciumforrás. Ehelyett próbálja ki a guava gyümölcsöt a kalciumfelvétel növelése érdekében.

4. A gyomor nem növekszik. Ez fizikailag lehetetlen. A gyomrot a máj és más szervek veszik körül. Ez azonban rugalmas, ezért ha ételt eszel, az kitágul.