Badass Lady Gang

Trigger figyelmeztetés: Az alábbiak az étrend kultúrájáról, az étkezési rendellenességekről és az étkezési rendellenességekről tartalmaznak információkat.

voltál

A válaszok pontosan azokra számítottam, amikre számítottam: Frusztráló, felkavaró, feldühítő és szívszorító.

Tudtam a statisztikát. Évek óta sikítottam őket a hegytetőről. A legtöbb lány 8 éves korára kezd diétázni. Középiskolába jártam, amikor diétázni kezdtem, mert azt hittem, túl kövér vagyok.

A NationalEatingDisorders.org szerint "Számos korrelációs és kísérleti tanulmány összekapcsolta a tömegkommunikációs eszközök vékony ideáljának való kitettséget a test elégedetlenségével, a vékony ideál internalizálásával és a nők rendezetlen étkezésével."

És bontsuk ezt le, mert itt van a méreglyukasztó: Ez az ObesityAction.org egyik cikkéből származik, Súlyeltérés: Különböző hatással van-e a férfiakra és a nőkre?

„Az amerikai kultúra társadalmi szépségkonstrukciói, amelyek gyakran nemcsak egy vékony ideált, hanem egy vékony, kaukázusi ideált is hangsúlyoznak. Mint ilyen, a szépség kulturális értelme, amelyet gyakran a mainstream média terjeszt, a kisebbségi csoportokban a túlsúly által érintett személyek kevésbé terjedő megbélyegzésévé válhat. "

OTT VAN. Az a kibaszott vékony, kaukázusi ideál. Az elérhetetlen és gyakran irreális, vékony szépségideál, amely… hát… örökre beteggé tesz bennünket. JÓ, nem örökké. A nap folyamán a méreted jelezte a gazdagságodat. Az arisztokraták gazdagsággal, hatalommal és élelemmel rendelkeztek, így kisebbek voltak. Csak járja végig a helyi múzeumot, és keresse meg a művészetet. Nézze meg, nem tudja-e észrevenni az ékszereket és bársonyméretet viselő emberek közös jellemzőit. (Spoiler figyelmeztetés: Kövérek. Miért? Mert nem éheztek halálra.)

IRL vs Hollywood értelmezése (kiragadott derék és minden).

Manapság a gazdagok és a gazdagok nagy pénzt fizetnek azért, hogy a zsír kiszívódjon belőlük vagy lefagyjon. A Kardashians szó szerint nem hasonlít azokra az emberekre, akik a műsor első évadában voltak. MILLIÓ követő és profitálnak a fitt teából, plasztikai műtétekből, fogyókúrákból, életmódmárkákból, sminkekből és átható női szépségideálokból.

Az elmúlt évtizedekben a szépségipar, az élelmiszeripar és a súlycsökkentő ipar NAGY, NAGY PÉNZT ért el elérhetetlen női szépségideálokban. Tehát elkezdtek néhány nagyon erős méreglyukasztót tálalni. És nem csak nekünk szolgálták, hanem erőszakkal táplálták politikusoknak és döntéshozóknak, hogy meghatározhassák az egészséges és egészségtelen szabályait, miközben eladták nekünk azt, amit akartak, bárhogy is akartak.

Emlékszel az étel piramisra? MÉRGÉS ÜTEM.

Fogyókúrás tabletták (amelyek továbbra is TELEVÍZIÓBAN HASZNÁLNAK)? MÉRGÉS ÜTEM!

Emlékszel karcsú gyorsan? MÉRGÉS ÜTEM!

Különleges K? MÉRGÉS ÜTEM!

Feldolgozott ételek fogyókúrás ételként sajtfelfújtak, brownie-k stb. Formájában? (Rád nézve Medifast, Súlyfigyelők, Jennie Craig, Nutrisystem stb.) MÉRGET!

De itt rejlik a méreglyukasztás és az azt követő elérhetetlen vékony ideálok valódi veszélye, amelyeket mindannyian kortyolgattunk, életeket rombol és beteggé tesz minket. És hátrányosan érinti a nőket.

Olvassa el ezt a részt Katty Kay és Claire Shipman könyvéből: „A bizalmi kód”:

SÚLY BIAS YALL. MI A TÉNYLEGES BASZ.

És ne is kezdjen bele az evészavarokba. (Tulajdonképpen itt kezdje. CSAK OLVASSA el az étkezési rendellenességek statisztikáit. HAGYJA EZT elégnek ahhoz, hogy a teljes iparágat földig égesse.)

Nézze, ez egy bonyolult web, de fiatalon kezdődik, és nagyon kevesen vannak megtakarítva. Amikor évekkel ezelőtt elindítottam a blogomat, nagyon-nagyon sok időbe telt, mire valóban megnyíltam a súlyommal és a testképemmel való küzdelem kapcsán, mert annyira szégyelltem és féltem az ítélkezéstől. 5 maratont futottam, mire megtaláltam a bátorságot, hogy ne csak induljak és csatlakozzak a #SportsBraSquad-hoz, hanem megnyíljak saját bulimámmal, a rendezetlen étkezéssel és a fogyással és a vékony-rögös rögeszmével kapcsolatos rögzítéssel kapcsolatban.

És azt hittem, hogy a méreglyukasztás éveim mögöttem vannak! Végül is ÉVEK óta minden méretben hirdettem a radikális önszeretet és egészség szavát! DE ez a szar egész életen át tart.

Miután évekig megszállottan dolgoztam ki és őrült összegeket futottam, rájöttem, hogy nem a legerősebb verziót üldözöm. Olyan rövidnadrágba próbáltam beilleszkedni, amelybe csak akkor illeszkedtem, amikor egy maratonra edzettem. Próbáltam magam vékonyabb változata lenni, soha nem hagytam abba az üldözést!

Így ebben az évben megígértem magamnak, hogy futok és edzek, amikor akarok csak azért, mert szerettem volna.

Nem hibáztatom magam.

Magamnak nem „kellene”. - Ma kellene futnom, mert tegnap este ettem ennyi pizzát. Vagy: "El kellene mennem futni, mert elveszítem az erőnlétemet." Bassza meg. Veszítse el a fitneszét. Visszaépítem, amikor akarom.

Semmi megszállottja annak, amit ettem, vagy megakadályozni, hogy egyem valamit, amit akarok. (DE NEM LEHET CSAK EZT MINDENT! AZ NEM EGÉSZSÉGES. Tulajdonképpen az. Ha éhes vagy, akkor enned kell. Bízz a testedben. Hihetetlen gép.)

Megígértem magamnak, hogy elfogadom a normálisat. És azt kell mondanom, hogy baromi szeretem a normálisat. Végül újra szeretek futni. Tetszik, hogy érzem magam. A futás még mindig nehéz. Mindig küzdök. De az erős érzés az, ami tovább tart. És végre erősnek érzem magam, amikor nem futok és dolgozom, mint egy őrült ember. És nem nézem magam a tükörben, és nem értékelem, hogy vékonyabbnak tűnjek-e még.

Végül mindent felajánlottam, ami már nem illik hozzám. Csak néhány rövid nadrág és nadrág volt, de ezek azok a rövidnadrágok és nadrágok, amelyekbe belefértem, amikor őrült futásteljesítményt futottam, korlátoztam azt, amit ettem a „tiszta étkezés” leple alatt, és úgy dolgoztam ki, mint egy őrült ember. VILLAMOSAN egészségtelen volt, de arra törekedtem, hogy visszatérjek ezekbe a rövidnadrágokba. És undorítónak éreztem magam, amikor nem tudtam beleférni. Most az a gondolat, hogy mit tennék magammal, hogy beleférjek, szégyennel és sajnálattal tölt el.

Tehát már nem az életem része. Méretemben rövidnadrágot és nadrágot vettem, mert azt tervezem, hogy ekkora maradok. A legjobb méretem. A legszebb méretem. Soha többé nem engedem meg magamnak, hogy egy őrült emberként korlátozzam azt, amit eszem, és edzek, hogy olyan ember legyek, aki nem szeretek lenni. (Azt mondom, hogy jól tudva, minden nap dolgoznom kell, hogy betartsam magamnak ezt az ígéretet.) De én vagyok a legerősebb énem. Épp most.

Az üzenetküldés és a méregütés leküzdése napi harc.

Nagyon sokan csendben szenvedünk. MIÉRT? Miért viseljük el ezt?

Négy évvel ezelőtt azért indítottam el a #SportsBraSquad-ot, mert sokkal kényelmesebb sportmelltartóban edzeni, amikor meleg van és párás. Tudom, hogy rémisztő és hogy nem mindenki számára való. Sokan félnek attól a zaklatástól, amellyel a férfiak szembesülhetnek. Több ezer üzenetet és e-mailt olvastam olyan nőktől, akik azt mondják, attól tartanak, hogy a sportmelltartóban való futást úgy fogják felfogni, hogy „ezt kérik (zaklatás)”. (Remélem, ettől akarsz szart gyújtani. Miért viseljük el ezt?)

Sokan aggódnak a napsugárzás miatt.

És sokan egyszerűen nem akarják.

De nem az a lényeg, hogy a nők csatlakoznak-e a #SportsBraSquadhoz vagy sem. Ez a mozgalom nem arról szól, hogy arra kényszerítsék az embereket, hogy sportmelltartóban fussanak. Arról van szó, hogy újradefiniáld, hogyan néz ki az erő, látni azokat a testeket, amelyek TÉNYLEG úgy néznek ki, mintha a tiéd rúgna és neveket venne. Nagyobb testek. Kisebb testek. Idősebb testek. Fiatalabb testek. Azok a testek, amelyek csilingelnek, narancsbőrrel, striákkal, hegekkel, tekercsekkel és szeretik a kilincseket. VALÓDI, ERŐS, VÁLTOZATLAN ÉS NEM VÁLTOZTATOTT SZERVEK, AMIK MINDEN ALAKBAN ÉS MÉRETBEN JÖNNEK.

A #SportsBraSquad legnagyobb ajándéka, hogy segít (és/vagy arra kényszerít), hogy meghallja, mit mondasz a testedről és a méretedről. Nem érdekel, hogy szerinted mások mit mondhatnak vagy gondolhatnak a testedről. VIGYÁZOM, AMIT GONDOLSZ A TESTEDRŐL.

Miért utáljuk a testünket?

OH TUDOM. MERT MEGKÖNYÖLTÜNK A MÉRGŐKÖVETÉSBEN, AMELYEKET HITELTÜNK, HISZEN HAGYUNK SZARADDARABOKKÁNK, AKIKBEN EGY BÁRKÁBAN REJTENNI KELLETT TESTÜNKET, AMIG Vékonyak és tökéletesek vagyunk.

YALL. Futók vagytok! Olyan, olyan erős vagy! Kitartó sportolók vagytok! Ha nem szereti a testét úgy, ahogyan mindazok miatt képesek, amelyekre képesek, SENKI NEM fogja. És nem azt mondom, hogy ki kell érdemelnie az önszeretetét. IGEN, meg kell dolgoznunk érte. Nagyon sok munka kell ahhoz, hogy megtanuljuk mindazt, amit megtanítottunk és elhittünk.

De megértjük, hogy mennyire kifizetődő testünket úgy mozgatni, hogy jól érezzük magunkat. Séta. Futás. Kerékpározás. Úszás. Tánc. Golfozás. Szörfözés. stb. Testünket úgy mozgatjuk, ahogyan tesszük, mert ez összekapcsol minket a közösségünkkel, és valóban mély és pozitív módon befolyásolja életünket. Ez ösztönöz minket arra, hogy aktívak legyünk és aktívak maradjunk.

Az aktív tevékenység nem lehet büntetés, amit ettél. Vagy mert túl kövér vagy. EZ A MÉRGÉS.

Nem szabad bátornak tekinteni, ha csatlakozunk a #SportsBraSquadhoz. Az edzés és a látás nem érezheti bátornak és félelmetesnek. DE EZ. Tudom, hogy az. Ez ijesztő. De ezen változtathatunk. És azzal kezdődik, hogy jobban törődik azzal, amit mondasz magadnak és magadról, mint amit bárki más gondolhat. Valahányszor elkapja magát, hogy a súlyát, méretét vagy alakját bírálja vagy kommentálja (legyen az hangosan vagy önmagának), írja le. NÉZD. Segít vagy bánt? Ezután menj egy tükörhöz, nézd meg a tükörképedet és mondd ki a hangot: „Így néz ki az erő”. És lélegzetet. Próbáld meg megbecsülni a tested, amiért érted tesz.

LÉPJEN MEGFIGYELNI a méreglyukasztó hatásait. Legyen kedves önmagával, tudván, hogy nem a te hibád, hogy úgy érzel, ahogy érzel.

AKKOR dolgozzon azon, hogy megváltoztassa.

Hangosabbnak és kritikusabbnak kell lennünk a méreglyukkal kapcsolatban. El kell kezdenünk megszólalni, amikor vékony szépségideálokat látunk. Vagy fogyókúrás kiegészítők. Vagy diétás reklámok. Vagy a nők örökítik meg ezt a hamis elbeszélést, amely szerint törekedni kell a fogyásra.

Azt mondod ... „DE KELLY, VAGYOK (ILLESZTEK BE A SÚLYOT) SÚLYOSABB, HOGY HASZNÁLNAK LESZEK. Tudom, hogy egészségtelen vagyok. LE KELL FOGYNOM."

Nem, ez méregütéses beszélgetés.

Az egészség nem tekintet. Ez egy életmód.

Ismeri az egészségét, és itt van a legjobb rész, MINDIG HELYZETBEN HELYEZZE, HOGY LÉPHETNÉT MÉG EGY EGÉSZSÉGESEBBEN. De az egészségednek semmi köze nincs a súlyodhoz, és biztos, hogy a pokolba nem szabad belemerülni az önutálatból. Ha az erőnléthez kötődő célokat tűz ki, készítsen belőlük valami olyat, ami izgat, és amelyért valóban élvezni fogja a munkát. Olyan célok, amelyeknek semmi köze egy skála számához. Tegyen célokat ahhoz, hogy mire képes. Hajtsa át azt az érzést, amelyet akkor kap, amikor olyat tesz, ami pokolian erősnek érzi magát. CSINÁLD. És találj egy közösséget, amellyel ezen dolgozhatsz. (JAVASLHATOM, HOGY FUTAM A BADASS LADY BANDJÁVAL ?!)

„DE HAGYOTTAM MAGAM! NEM TUDOM, HOL KEZDJÜK! ” Te mondod…

Itt kezdi, azzal kezdi, hogy megígéri magának, hogy soha többé nem mond olyasmit, hogy „elengedtem magam”. Bassza meg. ÉLSZ. BÁRMIT TEHET. DE TEGYE, MERT MEGÉRNEK egy izgalmas célt az üldözéshez. Nem azért, mert úgy gondolja, hogy vékonyabbnak kell lennie és/vagy kell. (Komolyan mondd, ne mondj szörnyű, kegyetlen szart magadnak. EZ A MÉRGE PUNCH BESZÉL. HAGYJA MEG A MÉRGE PUNKT.) Akkor csak kezdje ma. Az egyetlen nap, amikor bármilyen irányítást gyakorolhat, az a mai. ÉPP MOST. Kezdje most. Ezután cselekvő lépések a héten. MINDENKINEK el kell kezdenie valahol, és egyikünk sem tudja, mit csinálunk, amikor elkezdjük. MERJEN MEG BUKNI. De győződjön meg róla, hogy céljaid az önszeretetben gyökereznek. NEM kell fogyni.

"DE CUKOR- ÉS ÉLELMISZER-ADDIKTUM VAGYOK/NINCS ÖNKORMÁNYZAT." Te mondod…

Nézd, nem vagyok orvos, és nem fogok úgy tenni, mintha bármit is diagnosztizálni tudnék. De az egyetlen dolog, amit mindenkinek meg akarok tenni az ételekkel kapcsolatban, az az, hogy megtanuljon új, finom recepteket készíteni. Tanulja meg a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, fehér rizs, kenyér, fehérjék, lencse stb. Újszerű felhasználását! Annak a módja, hogy valóban élvezi az evést!

Tudja, milyen az egészséges, teljes, kiegyensúlyozott étrend, és mindannyian tudjuk, milyen undorítóak a zöldségek, ha nincsenek jól elkészítve. Főtt kelbimbó? Inkább elolvasnám Donald Trump tweetjeit egy egész nap, mintsem főtt kelbimbót fogyasztanék. De sült kelbimbó balzsammázzal, FUCK YEAH. MOST Beszélünk. FINOM. HOGYAN hozza létre az étrendet alkotó ételt? Nem kell megélni azt az öt zöldséget, amelyet tudsz főzni. Ne korlátozza azt, amit eszel. (Hacsak nincs olyan egészségi állapota, amely bizonyos dolgok elfogyasztását követeli meg. TUDJA, MIT KELL TENNI, HOGY ÉLJE EGÉSZSÉGESEBB ÉLETÉT. Tegye meg, amit tennie kell a boldoguláshoz.)

A DIÉTA az, amit a testébe tölt, hogy táplálja. NEM amit korlátoz és korlátoz.

A „tiszta étkezés” az étkezési rendellenesség vagy a rendezetlen étkezés egyik útja. Kiáltás az étrendipar számára a rendezetlen táplálkozás „tiszta étkezésként” történő átnevezése miatt. MÉRGÉS ÜTEM.

Az étel üzemanyag. Nincs jó étel. Rossz étel van. Nos, hazugság. A rossz étel olyan szarnak ízű étel. És diétás étel. Ne vásároljon feldolgozott diétás ételeket. És ha valóban szükséged van egy célra az étel körül, akkor merem megenni, amit csak akarsz, és azon dolgozni, hogy eljuss egy olyan helyre, ahol nem utálod magad emiatt. Ahol nem érzi magát bűnösnek. Ez hosszú időt vesz igénybe. Hízhat. De nem fogsz meghalni. Ha valami, akkor rájön, mit tett veled a méreglyuk, amelyet örökké ittál. Egyél, ha éhes vagy. Egyél, amíg jóllak. Akkor folytassa az életét.

És keressen egy terapeutát, aki minden méretben hisz az egészségben. Mindannyiunknak segítségre van szüksége a méreglyukról. A terapeuták hihetetlenek. Ha van erőforrása, kérjen terapeutát.

Végül, VIGYÁZZON FIGYELMET arra, amit az emberek mondanak. A családom szeret. De miután elkezdtem futni, a testem megváltozott attól függően, hogy futottam-e maratont vagy sem, és hogy „tisztán eszem-e” vagy sem. (IE korlátozza és megszállja az étrendemet.) Néha vékonyabb voltam. De ezt megtennék: „Fogyott? Fantasztikusan nézel ki!" Ezt hallom, amikor ezt mondják: „Jobbnak és vékonyabbnak látszol, mint akkor, amikor utoljára láttalak! Ennél a súlynál jobban szeretlek, mert jobban nézel ki. ” Tehát sokszor kellett elmondanom a családomnak, hogy nem engedték kommentálni a súlyomat, mert ez zavart a táplálkozásom felé.

Felnőttek, az emberek mindig azt mondták nekem, milyen nagyszerűnek tűnök, amikor lefogytam, mert a súlyom mindig változott attól függően, hogy mit csináltam a fogyás érdekében. Megjegyzéseik alapján arra gondoltam, hogy mindenki ugyanolyan megszállottja a méretemnek, mint én. Mert nyilvánvalóan észrevették! És azt hitték, hogy jobban nézek ki, amikor vékonyabb vagyok. Tehát fogyókúrás tablettákat, hashajtókat szednék, éheztetném magam, korlátoznám a kalóriákat, napi 2-3 alkalommal edzenék, és kihagynám az étkezéseket, hogy megpróbáljak lefogyni. Nem hiszem, hogy ott lenne a divatos diéta, amit nem próbáltam ki.

A diéták nem működnek. Elhíztam. Több mint 75 fontot fogytam. Értem a fogyást. És van különbség a fogyás és az egészséges életmód között. Ritkán járnak együtt.

DE IGEN, le kell állítanunk egymás testének kommentálását. Fel kell hagynunk a gratulációval a fogyás miatt. Ha valaki mond valamit neked, Helyesítsd meg őket. Mondja meg nekik, hogy a megjegyzéseik, bár jó szándékúak, bántanak és megbetegítenek. És tudassa velük a méreglyukasztót. Ha látja, hogy valakit megmérgeztek, akkor le akarja állítani ... ugye?

A tested rendben van. LÁTTA. Foglaljon helyet. Ne bocsánatot kérjen a létezőért. Ne fogyókúrázzon. Képet készít. Készítse el az összes képet családjával és barátaival. Menjen a tengerpartra és viseljen fürdőruhát. Bocsáss meg magadnak.

Tegye a munkát, hogy abbahagyja a méreglyukak ivását és észrevegye, amikor az üzenetküldésbe, képekbe és mindennapi életünkbe csúszik. És megvédjék egymást. Mert ez a szar mindenhol megtalálható. Minden hirdetésemben szerepel, amelyet megcélozok a YouTube-on. Ez a Twitter promóciós tweetein található. Valószínűleg itt, ezen az oldalon céloz meg velük. Úgy döntök, hogy leiratkozom a kábítószer-, dohány-, gyógyszer- és diétás/diétás tabletta hirdetések engedélyezéséről a weboldalamon, ÉS MÉG MEGKERESIK. A TÁRSADALMI MÉDIAVÁLLALATOK HASZNÁLJÁK INFORMÁCIÓINKAT, AMIT KERESÜNK, HOL ÉLJÜK, AMIT FOGLALKOZUNK, ÉS MEGOSZTANÁK, HOGYAN CÉLJON MEG HIRDETÉSEKKEL. Éppen ezért látunk étrendet és fogyókúrás termékeket. MERT TUDJÁK, HOGY TÖKÉLETESEBB VÁSÁROL. A hirdetéseket nem mindenki láthatja. Csak annak, akit megcéloznak. YAY TÁRSADALMI MÉDIA!

6. évfolyam… és lazán alkalmazom a „diétát. Éheztem magam.

9-10 ish. Volt egy kis jegyzetfüzetem, és egy disznó képét rajzoltam rajta, rajta egy nagy X-el.

16.

4. osztály

12.

12.

19.

8.

9.

7. vagy 8. osztályban csináltam súlymérőket

16.

12.

12 Emlékszem, azt kívántam, hogy „sovány” lány legyek az általános iskolában. Nem voltam „túlsúlyos”

13.

Bármilyen idős is vagy 5. osztályban

1. évfolyam

20

7/8 osztály

10.

15

13, megvásárolta a Hydroxycut-ot a juttatásommal, mert annyira szégyelltem a súlyomat

A 6. életkor volt az első diétás kísérletem, mert egy osztálytársam azt mondta, hogy nagy vagyok

17.

A középiskolában nem ettem ebédet, és elrejtettem az arcomat, ha ÉVEKig az emberek előtt ettem

Első étkezési rendellenességem 13 évesen kezdődött, amikor a futballedzőm azt mondta: „Az egyetlen alkalom, amikor fut, a kanapétól a hűtőszekrényig fut”, az egész futballcsapatom előtt. Őszintén szólva ez a heg még nem gyógyult meg teljesen

16.

3. osztály talán? Ne felejtsd el, hogy zavarban mondtam az osztályomnak, mennyit nyomok a Holdon.

Soha nem

10 vagy 11

12.

5. osztályban egy sovány barátnő azt mondta nekem, hogy fogynia kell, ezért azt hittem, én is

30-as éveimben! Ez egy ritkaság, abban biztos vagyok

Nem egészen biztos, de az általános iskolában mindenképpen, tehát