Hány évesen ehetnek a babák joghurtot?

Paul A. Rufo, MD, MMSc, a gyermekgyógyász adjunktusa és a bostoni gyermekkórház gyulladásos bélbetegség központjának vezető nyomozója.

Andrew Olney/Photodisc/Getty Images

Amikor csecsemőknek adnak tejtermékeket, zavaró lehet, mert a joghurt (és a sajt) egyéves kor előtt rendben van, de a tej nem. A tanács attól függően változik, hogy az ideális életkorban a baba mikor fogyaszthat joghurtot. A legjobb megoldás, ha beszélsz a gyermekorvosoddal. Lehet, hogy nekik van egy javasolt ütemtervük az ételek bevezetésére - akár a pácienseik számára, akár a babád számára.

Mielőtt felvenné a tejtermelést a baba étrendjébe, néhány szempontot figyelembe kell venni.

Emésztés: A joghurt és a sajt tenyésztési folyamaton megy keresztül, amely lebontja a tejfehérjéket. Ez megkönnyíti a csecsemők számára a joghurtban és a sajtban található fehérje emészthetőségét, ugyanakkor jó kalcium- és D-vitamin-forrás.
Táplálás: A tehéntej nem biztosítja az anyatej és/vagy az anyatej-helyettesítő tápellátás szintjét. Az orvosok általában nem javasolják, hogy a szülők az anyatejet vagy a tápszert tehéntejjel (vagy más tejjel, például kecsketej, szójatej, rizstej vagy mandulatej) cseréljék le a csecsemő első életévét követően. Ez veszélyeztetheti a csecsemőket a vashiányos vérszegénység kialakulásának veszélyével. A
Kiegészítés: A joghurtot a táplálék kiegészítésének kell tekinteni, amelyet a csecsemők anyatejjel vagy tápszerrel kapnak. A csecsemőknek továbbra is elegendő anyatejet vagy tápszert kell fogyasztaniuk táplálkozási szükségleteik kielégítéséhez, mivel a szilárd ételekhez, beleértve a tejtermékeket is, megismertetik őket. A

Mikor kell bevezetni a joghurtot

Sok orvos javasolja a joghurt bevezetését 9 és 10 hónapos kor között. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy bizonyos szilárd anyagok hozzáadása a csecsemő étrendjéhez nem annyira fontos, mint azt korábban hitték. Ennek fényében néhány gyermekorvos javasolhatja a kiválasztott joghurtok bevezetését már 6 hónapon belül. A

Ha csecsemője jól áll a szilárd táplálékkal, akkor bevezetheti a joghurtot, ugyanúgy, mint bármely más új ételt (egyenként egy új ételt, így láthatja, hogyan reagál a baba).

Probiotikumok

A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek hasznos baktériumok (vagy tápanyagok, amelyek elősegítik a jótékony baktériumok szaporodását). A szülők néha úgy gondolják, hogy csecsemőiknek probiotikumok adása speciális egészségügyi előnyöket kínálhat, például javított immunrendszert - de a kutatások nem támasztották alá ezeket az állításokat.

Kellenek-e babáknak probiotikumok?

Az anyatej és néhány anyatej-helyettesítő tápszer probiotikumokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy sok csecsemő már kiegészítés nélkül kapja meg a jótékony baktériumokat.

Korai kutatási adatok arra utalnak, hogy a specifikus probiotikumok (például a reuteiri) csökkenthetik a sírt a kólikában szenvedő csecsemőknél. A

Válassza ki a legjobb joghurtot csecsemőknek

Bármely életkorban is kezdi a joghurtot, legyen szelektív a választása szempontjából. Tálaljon teljes tej joghurtot, mert babájának szüksége van a teljes tejtermékekben található tápláló zsírra az agy megfelelő fejlődéséhez.

Bár sok joghurtot csecsemőknek és gyerekeknek forgalmaznak, nem mindegyik olyan egészséges, mint mások. Ezen joghurtok közül sok extra cukrot ad hozzá. Noha az összes joghurt természetesen előforduló cukrokat tartalmaz, ügyeljen arra, hogy mennyi cukrot adnak hozzá, és hogy a joghurt tartalmaz-e egyéb adalékanyagokat - például fruktózszirupot és keményítőt.

Jó választás, ha sima, teljes tej joghurttal kezdjük. Vásároljon egy nagy kád sima joghurtot, hogy pénzt takarítson meg a drágább egyszeri kiszereléseknél. A biotej és a joghurttermékek kihagyásával is spórolhat.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint "nincs bizonyíték a szerves és a hagyományos tej klinikailag releváns különbségeire".

Az extra íz érdekében keverj bele egy gyümölcs- vagy zöldségpürét, amelyet tudod, hogy a baba tolerál. Megpróbálhatja összekeverni a joghurtot:

Almaszósz
Banán
Zöldbab és körte keverék
Avokádó püré
Őszibarack
Tök
Édesburgonya

Ha szívesen készít saját bébiételeket, készíthet saját baba turmixokat is. A hálós bébi etetőbe helyezett fagyasztott turmixok remekül megnyugtatják a fogzó baba fájó ínyét.

Polcstabil joghurtok

Ezeket a joghurtokat nem kell hűtőszekrényben tartani, ami jó, ha valamit akar, amit útközben pelenkás tasakba dobhat. Amióta azonban ezeket a joghurtokat pasztőrözték, élő kultúrájukat elpusztították. Ez azt jelenti, hogy számos elem, amely a joghurtot egészséges választássá teszi, már nincs jelen a polcon stabil termékekben. A

Saldan PC, Venancio SI, Saldiva SRDM, Vieira DG, Mello DF. TEJFOGYASZTÁS EGY ÉVES ALKALMAZOTT CSecsemőknél és a nem anyai tejfogyasztással társított változók. Tiszteletes Pediatr. 2017; 35 (4): 407-414. doi: 10.1590/1984-0462 /; 2017; 35; 4; 00004

Martin CR, Ling PR, Blackburn GL. A csecsemőtáplálás áttekintése: Az anyatej és az anyatej-helyettesítő tápszerek főbb jellemzői. Tápanyagok. 2016; 8. (5) doi: 10.3390/nu8050279

Prell C, Koletzko B. Szoptatás és kiegészítő táplálás. Dtsch Arztebl Int. 2016; 113 (25): 435-44. doi: 10.3238/arztebl.2016.0435

Barrera CM, Hamner HC, Perrine CG, Scanlon KS. Az amerikai csecsemőknek szánt kiegészítő élelmiszerek bevezetésének időzítése, Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat 2009-2014. J Acad Nutr diéta. 2018; 118 (3): 464-470. doi: 10.1016/j.jand.2017.10.020

Mennella JA, Reiter AR, Daniels LM. Zöldség- és gyümölcsfogyasztás csecsemőkorban: az ontogenitás, a genetika és a korai tapasztalatok hatása. Adv Nutr. 2016; 7 (1): 211S-219S. doi: 10.3945/an.115.008649

Donovan SM, Rao G. A joghurt egészségügyi előnyei a 4-24 hónapos csecsemők és kisgyermekek körében: szisztematikus áttekintés. Nutr Rev. 2019; 77 (7): 478-486. doi: 10.1093/nutrit/nuz009

Forman J, Silverstein J; Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia Táplálkozási Bizottsága, Környezet-egészségügyi Tanács. Bioélelmiszerek: egészségügyi és környezeti előnyök és hátrányok. Gyermekgyógyászat. 2012; 130 (5): e1406-15.

Ong TG, Gordon M, Banks SS, Thomas MR, Akobeng AK. Probiotikumok az infantilis kólika megelőzésére. Cochrane Database Syst Rev. 2019; 3: CD012473.

Thomas DW, Greer, FR; Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia táplálkozási bizottsága; Gasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási szakasz. Probiotikumok és prebiotikumok a gyermekgyógyászatban. Gyermekgyógyászat. 2010; 126 (6): 1217-31.