Hány szénhidrát nehéz krémben? (+ Diéta kontroll)

Miért törődünk ennyire az egészséges étrenddel?

Amit látunk, annak két nyilvánvaló oka van. Először is, mindannyian szeretnénk hosszú és boldog életet élni. Sokan szeretnénk meghosszabbítani az életünket olyan mértékben, hogy hosszabb ideig ápolhassuk az életünket, és boldog emlékekkel adjuk tovább.

A második ok természetesen nyilvánvaló. Mindannyian azt szeretnénk, hogy karcsú ruhák illeszkedjenek be. Végül is senki sem szereti a duci tubust!

Miért kell tehát bárkinek törődnie a kérdéssel: Hány szénhidrát nehéz tejszínben?

Nos, a tejszínhabra egyértelműen nagyon sok alkalmazás vonatkozik a kulináris térben. Bár ez jobban használható a részletekhez, sok jóság van benne.

De vannak hátrányai is. Különösen, ha az egészséges táplálkozás fenntartásáról beszélünk.

Ennek ellenére itt az ideje, hogy egy kicsit elmélyüljünk a kérdésben, és lássuk a pluszokat és mínuszokat nehéz tejszínhab.

Szóval, kezdjük.

Tartalomjegyzék

Mi a tejszínhab: Első lépések

Először is mindenekelőtt meg kell értenünk, hogy mi is a nehéz tejszínhab.

Nos, ez nem más, mint a nyers tej zsíros része.

A tej első elkészítésekor tejszínre és tejre válik szét. A nehéz tejszínhab elkészítésének első lépése a tejszín elválasztása vagy a ritka tejtől való fölözése.

A második lépés magában foglalja a pasztörizálandó és homogenizálandó krémet. A pasztőrözés és a homogenizálás lényegében a következők keveréke:

Tegyen nyomást magasabb szinteken.
Fűtés szabályozott módon.

A fent említett lépések három dolog elérését segítik elő:

Távolítsa el az idegen részecskéket vagy kórokozókat.
Hozzon létre habos textúrát és tartsa érintetlenül.
Tartson fenn egy bizonyos mértékű állandóságot.

A zsírelválasztás megakadályozása érdekében az árusok néha adalékanyagokat is használhatnak. Két népszerű választás létezik. Az első a karragén, a tengeri moszat kivonata.

A második a nátrium-kazeinát, amely a tejfehérje egyik formája.

Erős tejszínhab: Táplálkozási tények

Mielőtt elmélyülne az étrendi igények előnyeiben és hiányosságaiban, valószínűleg érdemes röviden megismerni a táplálkozással kapcsolatos tényeket.

Az első nyilvánvaló dolog, ami kiderül, a kövér. A nehéz krém egyértelműen tele van zsírral. De vannak más vitaminok és ásványi anyagok is. Például, ha megnéz egy 119 grammos adagot, akkor a következőket találja:

350–400 kalóriaszám (becsült)
3 gramm fehérje és 43 gramm zsír
Csak 3 gramm szénhidráttartalom
Az A-vitamin száma körülbelül 30% vagy több, 4% kolinszám mellett
Az E-vitamin valahol 8-10% körüli
7% E-vitamin, kalcium és foszfor
A kolin 4% -kal és 3% K-vitaminnal rendelkezik

Vegye figyelembe, hogy a százalékos arány a napi referencia bevitel vagy az RDI formájában jelenik meg.

Bár a telített zsírtartalom problémának tűnhet itt, valójában áldás. Valójában voltak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a telített zsírok hatékonysága jól jön, ha a szívbetegségekről van szó.

A teljes táplálkozási tartalom alapján pedig láthatja, hogy ez egy elég jól lekerekített étel. Minden szükséges dolog megvan a szem, a csontok és az immunrendszer gondozásához.

Röviden: az elemek egyensúlya összességében nagyon jó.

Erős tejszínhab: Az előnyök

Sokan nem szeretik a teljes zsírtartalmú tejtermékek fogalmát, mint például az erős ostorozás. De a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a teljes zsírtartalmú tejszínhab és más ilyen termékek nagyon sok előnnyel járnak.

Először is, egy friss tudományos megfigyelés azt mutatja, hogy a teljes zsírtartalmú nehéz krém nem igazán növeli a szívbetegségek lehetőségét. Ami azt illeti, ha ellenőrzött módon veszik fel, akkor jelentették, hogy a rendszeres szívbetegséged ellen küzd.

Ezenkívül a zsíros zsírkrém nem fogja elhízni. Tény, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a teljes zsírtartalmú termékek kevésbé valószínű, hogy növelik az elhízást, mint a félzsíros lehetőségek.

Mindez hozzájárul a vércukorszint általános szabályozásához. És ez nemcsak a cukorbetegek számára egészséges, hanem az étrend ellenőrzésére is alkalmas.

Erős tejszínhab: A hátrány

A túlzott mennyiségű kalória soha nem tesz jót semmilyen diétának, nemhogy cukorbetegnek. És ez a nehéz tejszín egyik fő kérdése.

Körülbelül 400 kalóriát kap adagonként, ami az adag megőrzését tekintve soha nem nagy.

Csak annyit akarunk mondani, hogy: tartsa fenn a nagy tejszín bevitelt. Ha nem, akkor komplikációk jelentkeznek.

Végső gondolatok

Bár a nehéz krém szedésének vannak bizonyos előnyei, túl nagy mennyisége akadályokat jelenthet az étrendben. Tehát érdemes figyelni az étrend rutinjára és fenntartani a szénhidrát bevitelt.