Hányinger érzés, de nem hány

Sok tényező okozhatja a gyomor felfordulását. Ha tudod, hogy nem vagy terhes, és nem ettél semmi rosszat, akkor elgondolkodhatsz azon, miért émelygel. A nyugalom beteges érzés, amely kissé kényelmetlen és elviselhetetlen. Az émelygés általában közvetlenül a száraz hörgés vagy hányás előtt következik be, bár valójában soha nem hányhat. Íme néhány lehetséges oka hányingerének, és mit tehet némi megkönnyebbülés érdekében.

Állandóan alvásvesztés?

Ha alváshiányos problémákat tapasztal, például jet lag vagy álmatlanság, a test neuroendokrin reakciója hányingerhez vezethet. Az alvás elősegíti a jó egészséget, ez az élet fűtőanyaga. Ha problémái vannak az alvással, nézze meg itt az elalváshoz szükséges tippjeinket.

Éhes vagy?

A vércukorszint akkor csökken, ha túl sokáig eszel étkezés nélkül. Ha a vércukorszintje túl alacsony lesz, hányingert és szédülést érezhet. Kerülje az édes, zsíros, sült vagy édes ételeket, mivel ezek súlyosbíthatják az émelygést. Próbálja ki a természetes gyógymódokat, például a gyömbéres vagy borsmenta teát, vagy a nyájas ételeket, például a kenyeret vagy a kekszet, hogy megkönnyítse az émelygést.

Szomjas? Hidrát! Hidrát! Hidrát!

Lehet, hogy egyszerűen hangzik, de ha kiszáradt, hányingert érezhet. Még az enyhe kiszáradás is nyugtalaníthatja a gyomrot. Legalább 12 8 uncia pohár vizet kell inni minden nap, hogy leküzdje a kiszáradást. Nem nagy ivóvíz? Próbálja ki a narancslevet, a tiszta gyümölcsitalokat, az elektrolitpótlót és a sportitalokat.

Gyógyítson üres gyomorra?

Néha egyszerű vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például Advil, Ibuprofen vagy Tylenol éhgyomorra történő bevétele hányingert okozhat. Bármikor vény nélkül kapható gyógyszert szed, mindenképpen igyon egy kis snacket, például kekszet, és igyon sok vizet.

Szorongás?

A stressz, az izgalom és a szorongás érzései gyakoriak. Az émelygés kapcsolódhat egy stresszes eseményhez, például egy közelgő előadáshoz vagy egy nagy értekezlethez.

Mozgásszervi betegség?

Akkor történik, amikor az agyad összezavarodik a tested mozgásától. Az autóban való vezetés gyakran mozgásbetegséget okoz. A szemed és a füled jeleket küld az agyadnak, hogy mozogsz, de a belső füled, amely segít egyensúlyban maradni, mondd meg az agyadnak, hogy nem mozogsz. Ezek a vegyes jelek hányingert okozhatnak. Próbáljon ott ülni, ahol a legkönnyebben megy, és nézzen ki a távolba, hogy megnyugtassa az érzést.

Diéta és életmód

Sok más tényező hányingert okozhat. Ha reggel hányingert tapasztal, az étrend vagy az életmód okozhat okot. A következők segíthetnek:

Az alkoholfogyasztás korlátozása
Kerülje a nagy egészségtelen ételeket lefekvés előtt
A rendszeres alvási ütemterv betartása
Egyél egy kis ételt reggel

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha kizárta a terhességet, és a probléma továbbra is fennáll, keresse fel orvosát. A súlyos, folyamatos hányinger súlyos állapot jele lehet.